Wii Fit nesmí nahradit tradiční cvičení, ale je to osvěžující způsob, jak zůstat aktivní s různými zábavnými a někdy náročnými rovnováhy, cvičení jógy , kardio a síly. Zavedení systému Balance Board, který zaznamenává vaše pohyby s překvapivou citlivostí, opravdu činí tento inovativní nástroj pro fitness. Ať už jste hula, vyhýbáte se fotbalovým míčům nebo se usadíte v Tree Pose, budete pracovat na rovnováze a agility při zábavě.
Jak to funguje
To, co dělá Wii Fit jedinečnou, je představení Balance Board. Balance Board je neuvěřitelně citlivá a spolupracuje s konzolí Wii, která měří vaše pohyby pro každé cvičení a poskytuje zpětnou vazbu o tom, jak děláte. Pro některé cvičení je na obrazovce ukazatel, který sleduje váš pohyb a vy jste výzva, je udržet ji v určité oblasti, abyste získali body a odemykali cvičení.
Začínáme
Po vytvoření a registraci vašeho Mii vás karikatura verze Balance Board provede procesem vážení a dostanete výpočet BMI, který určuje, zda máte podváhu, ideální nebo nadváhu. Měli byste mít na paměti, že existují nevýhody používání BMI jako hodnocení vašeho zdraví a váhy.
Když jste dokončili vážení, projdete zkouškou poměrně zběsilé rovnováhy, ve které musíte během určitého časového období přesunout váhu do různých oblastí tabulky.
Wii pak používá tyto informace spolu s vaším věkem, výškou a hmotností, aby vám poskytla Wii Fit Age. Pokud je váš věk Wii Fit nad vaší skutečnou věkovou hranicí (jako moje), mělo by vás motivovat ke zlepšení (což není). Nemohl jsem přijít na to, jak vypočítají Wii Fit Age nebo jak moje schopnost vyrovnat se přenáší, jak se hodí, takže jsem se rozhodl ignorovat svůj Wii Fit Age.
Odtud můžete nastavit cíl na snížení hmotnosti a časový rámec, pokud chcete, než vstoupíte do cvičebního menu, kde si můžete vybrat cvičení jógy, síly, aerobiku nebo rovnováhy. Jeden nepříjemný pocit: Můžete dělat jen jedno cvičení najednou, než abyste měli trénovat.
Cvičení
K dispozici je téměř 50 cvičení rozdělených do několika kategorií, včetně jógy, silového tréninku, aerobiku a výcviku na rovnováhu. Některé z nich jsou zábavné, stejně jako hula a fotbal a další jsou přímočará síla a cvičení jógy, jako jsou rozšíření nohou a pes dolů. Výběr cvičení se občas zdá být zvláštní. Některé jsou extrémně snadné, jako například hluboké dýchání, zatímco stojí na rovnováze, zatímco jiné se zdá být příliš těžké pro začínajícího cvičebnice, jako je pushup s postranním prknem a ramenním stojanem - pohyb, který bych pro začátečníky nedoporučoval.
Virtuální a velmi pastovitý trenér vás provede každým tahem a nabízí zpětnou vazbu o tom, jak děláte. U některých tahů se vyžaduje, abyste drželi pózy a zároveň drželi značku své pozice v určité oblasti na televizní obrazovce. To může být motivující nebo frustrující, v závislosti na cvičení. Například Tree Pose je jedna z nejnáročnějších jógy a mnoho začátečníků by mělo problémy.
Když to děláte na rovnováze, když dýcháte, zůstáváte uvolněný a držíte značku ve velmi malém kruhu, je to bláznivé, i pro zkušené cvičence.
Více netradičních aktivit se nachází v aerobních a rovnovážných sekcích. Mezi ně patří zábavné věci, jako je hula hoop, uhýbání fotbalových míčů, procházky po laně, skok na lyžích a rytmický box. Zatímco cvičení jsou zábavné a dostanou vás do pohybu, nejsou strašně intenzivní, ačkoliv je pro vás náročné, závisí na vaší fyzické kondici a na tom, co jste zvyklí.
Klady
- Motivace : Wii Fit vám dává něco, na co můžete pracovat. Sledujete a zobrazujete své pohyby na obrazovce, stejně jako výherní body, zvyšuje konkurenceschopnost, která vám stále a znovu trénuje cvičení, abyste se na ně lépe. Můžete také soutěžit s ostatními členy rodiny, abyste zjistili, kdo může získat nejvíce bodů.
- Zábava : Zatímco silový trénink a pohyb jógy nejsou strašně vzrušující, existují opravdu inovativní hry, které vás zabývají. Hula hoop je například tak hloupá, že se nemůžete bavit. Soustředění se na skutečný cíl (např. Vyhýbání se fotbalovému míči) vás vyvrací z toho, že cvičíte.
- Inovativní : Wii Fit je jednou z těch her, které osloví všechny věkové kategorie. Je to interaktivní, je to zábava a někdo to může udělat, což je něco, co může celá rodina těšit.
Nevýhody
- Žádné cvičení - Jedním z hlavních kontrol je neschopnost vytvářet cvičení. Každý krok se cítí trhaný a neuspokojivý.
- Nedostatečná míra intenzity - Zatímco většina pohybů vyvolává rovnováhu a stabilitu, úroveň intenzity většiny cvičení nesplňuje to, co většina z nás potřebuje zhubnout a dostat se do klidu.
- Důvěrné cvičení - došlo k řadě cviků, které mě přiměly k střetu (např. Ramenní stojan) a neexistují žádné pokyny k úpravám nebo bezpečnostním důvodům.
Celkově je Wii Fit skvělou volbou pro vystoupení z gauče a zábavu. Nezahrnuje místo tradičního cvičení, ale je to skvělý výchozí bod pro sedavé lidi a zábavný způsob, jak zvýšit aktivitu celé rodiny.
- Typ : Exergam
- Platforma : Nintendo Wii
- Zahrnuté vybavení : Wii Fit a Wii Balance Board.
- Fitness úroveň : Beg, Int, Adv
- Fitness Challenge : 3/10