Koučování pro pěší cvičení
Procházky videa cvičení přicházejí v několika chutí. Některé vás naučí chodit s dobrou formou na běžecký pás nebo venku . Jiné videozáznamy využívají kombinované pohyby s jinými pohyby pro vnitřní kardio cvičení. Obecně se jedná o tréninky s nízkým nárazem, které jsou dobré pro začátečníky a pro chvíle, kdy nemůžete chodit venku, a ozdobit si čas běžícího pásu. Tato videa mohou být k dispozici pro streamování nebo mohou být na DVD nebo jiných médiích.
Leslie Sansone, oblíbená procházka po domě, má tuto dokonalou kolekci. Vychutnejte si výlety na míle, dvou mílích, třech kilometrech a čtyřech kilometrech. Můžete také navštívit její web, walkathome.com pro své současné procházky doma videa a aplikace pro streamování nebo na DVD.
Vychutnejte si čtyři různé 30-ti minutové cvičení pro spalování tuku a vybudování kondice. Čtyři tréninky zahrnují kardio jádrové stavební cvičení pro abs, cvičení s nízkým dopadem na vysokou intenzitu, tréninkový cvičení s tréninkem v tréninku a trénink a tréninkový a relaxační cvičení. DVD. Fitnesska Jessica Smithová vás vede ve vašich cvičeních. Můžete použít činky pro některé z cvičení a budete potřebovat robustní, vysoká opěradla.
Můžete streamovat nebo zakoupit DVD tohoto videa od Jessice Smithové. Zahrnuje samostatné zahřívací a ochlazovací segmenty, abyste se mohli rozhodnout, jak dlouho budete chodit po svém hlavním tréninku, kombinovat 30minutovou vysokou energetickou procházku, která spaluje tuky a 30minutovou procházku po energii, která zahrnuje vyšší intervaly intenzity nebo je dělat jako samostatné cvičení. Každé cvičení má varianty, takže mohou být použity pro začínající, pokročilé nebo pokročilé uživatele. Mnoho chodců říká, že mají rádi styl Jessica a ona je důstojným nástupcem starších videí Leslie Sansone.
Bavte se, když si s těmito dvěma DVD přehráváte 5 000 kroků na krokoměru nebo pásmu aktivit. Aussie Gina B vede k nízkým nárazům. Můžete si vybrat trenér Disco Fever nebo cvičení latiny Fiesta. Můžeš mít rád Zumbu, ale může to být těžké na kloubech. Zažijte tu stejnou zábavu s tanečními pohyby, které pracují na horním a dolním těle a jádru, ale zachráníte si kolena a boky tím, že udržíte jednu nohu na podlaze (bez skákání). Čtyři snadné taneční pohyby na stopě se střídají s chůzí, takže dostanete 5 000 kroky pro každé 45minutové DVD.
K dispozici prostřednictvím služby Amazon Instant Video nebo DVD.
Hvězdný trenér Bob Harper vás provede vysokoenergetickými cvičebními cviky uvnitř s oblíbenými soutěžícími Tara Costa a Sione Fa. Zahrnuje čtyři 16-ti minutové vnitřní chůze. Cvičení také přidávají malé váhy a cvičení míče, jak budete postupovat, a povzbudit vás, aby si to venku.
Z časopisu Prevention Magazine, který je k dispozici jako DVD. Slibuje, že pomůže divákům zvýšit energii a zhubnout prostřednictvím jednoduchého sledování cvičení na základě kroku "chůze". Veterinářka fitness instruktor Michelle Dozois vede diváky tímto inovačním tréninkem, který může být přizpůsoben libovolné úrovni fitness.
Toto DVD video, CD a sada knih učí pěší techniku , od Jeff Salvage. Sada obsahuje základní techniku a cvičení a cvičení ke zlepšení chůze. Pokud nemůžete získat živé koučování v závodě, je to dobrý úvod k tomu, co by měla být technika.
Vezměte si kliniky závodů domů s Jeffem Salvagem a Timem Seamanem. Vedou vás podrobnosti o správné technice pro pěší turistiku. Podívejte se na zpomalené video šampiónů závodníků a analyzujte jejich techniky.
Denise vás vede přes tři vnitřní cvičení. Získáte různé intenzity cvičení a pohyby, které fungují jak na horním, tak i na dolním těle. Cvičení zahrnují 15 minutový trénink Easy Walk, Interval pro trénování tuku s 15minutovým cvičením s vysokou energií a cvičení Power Walk a Tone, které dělají nějaké vyřezávání těla. DVD.
ESPN'S "Getting Fit" hostitel Denise Austin pokrývá výhody chůze v tomto 42-minutovém videu. Denise vám ukáže správnou formu a základní principy chůze, se zpevňujícím a protahovacím segmentem, který po procházce vykročí. Můžete je streamovat z Amazonu na podporovaných zařízeních nebo si koupit video VHS.