Lékařským termínem pro horečku je ortostatická hypotenze. Tento termín popisuje náhlý pokles krevního tlaku kvůli rychlému stojícímu, což se může často odehrávat v rychle se rozvíjejících kurzech vinyasa, kde děláte hodně slunečních pozdravů . Symptomy jsou dočasné a obvykle zahrnují závratě, rozmazané vidění a ztlumení sluchu. Příležitostně může dojít k příznakům závažnějších stavů a může být důvodem pro výlet lékaři, pokud jsou přetrvávající nebo způsobují mdloby.
Většinou však jejich účinky mohou být řešeny několika úpravami chování.
Pít více vody
Ujistěte se, že pijete dostatek vody po celý den, zvláště když plánujete cvičení. Dehydratace se může proplétat na vás a přispívat k nepohodlným podmínkám, jako je hlava a spousty křečí .
Stát pomalu.
Pokud víte, že jste náchylní k náhlé rychlosti, zkuste stoupat ke stojícím pozicím pomaleji, aby se váš krevní tlak vyrovnal, zvláště pokud by vaše hlava chvíli visely, jako v prodlouženém dopředném zákrutu . To může způsobit, že se budete cítit nápadně v průtokové třídě, ale jóga má za úkol poslouchat vaše tělo nejprve, takže váš učitel by měl být v pořádku s každým, kdo jde svým vlastním tempem. Měli byste určitě vysvětlit, co děláte, pokud se to stane hodně.
Vraťte se dolů
Pokud zjistíte, že dostanete hlavu, někdy jen poklonit hlavu a zastrčení bradu k hrudi v pozici jalandhara bandha může odvrátit vaše lightheadedness.
Pokud to nefunguje, můžete také předat ohýbat do ardha uttanasana až do okamžiku, kdy uplyne.