Je-li váš sexuální život pozdě málo, nemusíte dělat pravidelně jógu jen proto, abyste do ložnice (nebo kdekoliv) přinesli nějakou novou energii. Jóga může zlepšit váš sexuální život na dvou úrovních: duševní a fyzické. Jóga působí proti stresu, únavě a špatnému sebeobranu, které mohou potlačit vaše libido. Zvýšíte také svou fyzickou zdatnost, zejména sílu, flexibilitu a kontrolu svalů.
Snižte stres a únavu
Nic vás nedává "z nálady" jako pocit napětí a únavy. Jóga pravidelně dokazuje, že snižuje stres a jako každá forma cvičení vám dá více energie.
Zlepšete si obrázek těla
Pocit pohody a pohodlí ve vašem těle je klíčem k zdravému a naplňujícímu sexuálnímu životu. Když uděláte jógu, stanete se důvěrně obeznámit se svým tělem a tím, co může udělat. Také se naučíte přijímat a být citliví na vaše tělo, jak je to dnes (a ne před 15 lety, když jste byli na střední škole nebo po ztrátě hmotnosti dítěte a vrátit se do vašich hubených džínů). Současně budete vyvíjet sílu a svalový tón, takže se budete také cítit a cítit lépe.
Buď v přítomnosti
Jóga nás nabádá k tomu, abychom byli v současném okamžiku, zlepšovali koncentraci a povědomí. Pokud jste si někdy uvědomili, že si myslíte, že nakupujete v obchodě s potravinami nebo zákon a objednávku během sexu, učíte se techniky, jako je zaměřování dechu, abyste se vrátili do současnosti.
Zvyšte povědomí o těle
Jóga vás žádá, abyste své tělo přesunuli velmi specificky. Chcete-li například zlepšit zarovnání , naučíte se izolovat pánevní poloviny pohybem jedné strany pánev, zatímco druhá zůstane klidná. Nakonec se naučíte cítit správné zarovnání uvnitř svého těla a přizpůsobit se.
Tato extrémní citlivost na mechaniku těla rozvíjí spojení mysli a těla, čímž se více vyrovnáte s vlastním tělem.
Zvyšte flexibilitu, citlivost a kontrolu
Flexibilita se zvyšuje tím, že vytváří otvírače kyčlí , které umožňují širší rozsah pohybu. Za předpokladu, že tyto typy pozic, které působí proti každodenním pracovním časům, které strávíte v autě nebo na počítačovém terminálu, může také zlepšit oběh a prokrvení pánve, což zvyšuje citlivost. Pokyn mula bandha (kořenový zámek), kterým je kresba v pánevním dně a podobně jako kegel, může vyvolat povědomí a kontrolu nad touto oblastí a také posílit tyto nově objevené svaly.
Poznámky k józe a sexu
- Pokud váš partner dělá jógu nebo je otevřen pokusit se, můžete najít jiskru cvičením společně. Partnerské kurzy a kurzy jógy jsou snadno dostupné pro ty, kteří chtějí prozkoumat tuto cestu.
- Mějte na paměti, že existují případy, kdy sexuální dysfunkci musí léčit lékař nebo terapeut.