Zdravý rozum a společná zdvořilost jsou základními kameny dobré etikety v každé situaci. Přidejte zdravou dávku úcty k lidem a místům kolem sebe a k smíchu laskavosti a to o tom pokrývá, ne?
Správně, ale pokud jste nervózní při zahájení jógy, vědět víc o několika otázkách, které jsou specifické pro kurzy jógy a studia, mohou jít dlouhou cestu k tomu, abyste se cítili pohodlněji.
Takže si přečtěte a pak se přesvědčte, až se dostanete do místního jógového studia.
Odebrat boty
Většina studií jógy má místo pro vaši obuv přímo u předních dveří. Vzhledem k tomu, že lidé budou chodit po studiu naboso , je nejvíce hygienické, pokud všichni sundají své outdoorové boty jako první. Pokud používáte jógu v posilovně, odstraňte boty dříve, než vstoupíte do místnosti jógy.
Silence Váš mobilní telefon
Zvykněte si to udělat, jakmile se dostanete do třídy jógy. Budete docela stydliví, když zazvoní telefon během tříd. Pokud k tomu dojde, okamžitě vypněte zvonění. Někteří učitelé mohou upřednostňovat, aby byli ignorováni a informovali o svých preferencích. Nikdy nikdy nereagujte na telefon nebo neposílejte texty během tříd.
Dorazit včas
Přijďte alespoň 10 minut před začátkem kurzu, abyste měli čas na check-in, položte rohož a v případě potřeby jděte do koupelny.
Pokud dorazíte pozdě, nezadávejte do třídy delší než 10 minut, pokud již začala. Počkejte na další třídu nebo jiný den.
Respektujte Matové prostory ostatních
Když jsme se zeptali studenty jógy, jaké byly jejich největší domácí mazlíčky, "lidé, kteří mívají na mém rohoži", byla špičková odpověď. Ano, je to docela malá věc a někdy je to těžké v opravdu přeplněné místnosti, ale snažte se, abyste se vyhnuli krokům na rohožích jiných studentů, když se procházíte místností.
Mnoho lidí vidí jejich rohož jako zvláštní, téměř posvátné místo. Navíc chtějí, aby byly čisté.
Pokud navštěvujete třídu, která je obvykle přeplněná, umístěte svou rohož docela blízko k osobě vedle vás, aby tam bylo dost prostoru pro každého. A vždy buďte ochotni posunout svůj rohož, abyste vytvořili prostor pro dalšího studenta.
Respektujte učitele
Když vstoupíte do třídy jógy, přihlásíte se k učení učitelky další hodinu a půl. Můžete objevit polovinu třídy, že vám tento učitel, seznam skladeb nebo hodinu dne nezáleží. Ale stále byste měli pokračovat ve třídě, řídit se pokyny učitele, vzít si savasanu a vyzkoušet to. Vycházka z střední třídy je v ojedinělých situacích v pořádku.
Uchovávejte vhodné odchylky
Mějte na paměti úroveň třídy, kterou navštěvujete. Pokud jde o pokročilou třídu a některé z postojů jsou příliš tvrdé, je dobré přijmout podstatnější variantu vyučovaných póz. Obvykle učitel nabídne tuto možnost. Pokud navštěvujete základní třídu, držte se základních verzí pozic, abyste nezaměňovali nové studenty. Učitel vám nabídne možnost učinit pokročilejší variantu, pokud je to vhodné. Pokud přizpůsobujete pózy kvůli zranění, nezapomeňte učitele vědět.
Když přijde čas na vinyasu , vždycky neváhejte vzít kolena, hruď, bradu a kobru nebo chaturanga a updog .
Jděte do koupelny během odpočinku
Je dobré ponechat si pár minut na výuku do koupelny: není třeba se zeptat na povolení učitele. Nejlepší doba je, kdy je odpočinek, ať už v dětském pózu nebo v psu . Nezajistíte respekt vašeho učitele, pokud se při obtížných pózách rutinně vyhýbáte nebo vynecháte část savasany .
Nechápejte Savasanu
Vaše poslední relaxace v savasanu je důležitou součástí vaší praxe. Nehodláte zanechat třídu dříve.
Pokud je to nutné, řekněte učiteli předem a zkraťte si krátkou savasanu, než půjdete. Nedělejte zvyk toho.