Dělat jógu doma je cílem pro mnoho studentů jógy, ale je často těžké začít. Zjistěte, kde položit rohož, je důležitým prvním krokem.
Jóga Room Priority
Pokud jste schopni přidat do svého domu nebo uhodit jurt na dvorku, je to fantastické, ale ráda bych pomohla lidem, kteří se jen snaží vyřezat malý roh svého dnešního obytného prostoru, takže naše zaměření zde je v jógových pokojích s rozpočtem.
Za prvé, podívejte se kolem vašeho aktuálního obytného prostoru pro nevyužitý nebo nevyužitý prostor a zvažte způsoby, jak přeměnit tento prostor na funkční jógovou místnost. Pokoj pro hosty, jídelnu nebo kluk, který je na koleji, může být vaším jógovým pokojem, pokud se nepoužívá pro své zamýšlené účely. Skládací obrazovky jsou skvělý způsob, jak vymezit prostor a odstranit vizuální nepořádek a navíc je možné je snadno odstranit, když budete hostit večeři, nebo se vaše dítě vrátí domů na jarní přestávku, které chtějí vědět, proč nemáte rád dostatek k zachování svatosti jejich pokoj navždy.
Udržujte to jednoduché, Swami
Pokud jste opravdu do zdobení, být více o odstranění než o přidání do svého prostoru. Přesuňte zbytečný nábytek, pokud je to možné. Pokud tomu tak není, přemístěte jej na okraj, abyste vytvořili prostor pro rohož. Přemýšlejte o tom, že máte přístup ke zdi, abyste je mohli použít pro inverze, pokud je součástí vašeho postupu. Používáte-li videoklipy, může vám stolní nebo stojanový televizor nebo přenosný počítač pomoci získat video v pravém úhlu tak, abyste si nepřekročili krk, abyste jej viděli.
Pokud máte rádi zvukové nebo zvukové pokyny, reproduktory pro váš iPod jsou snadné, ekonomické řešení.
Je také užitečné mít několik rekvizit užitečných. Kromě rohože, bloku , popruhu a přikrývky jsou krásné doplňky. Kupte blok nejdříve, protože je snazší najít dobré náhradníky kolem vašeho domu pro popruh (pás, šátek nebo ručník funguje dobře) a přikrývku (polštář nebo přikrývku).
Zdobení
Chcete-li ozdobit prostor, může mít malba nebo domácí rostlina zázraky. Přemýšlejte o výzdobě, kterou obdivujete ve vašem místním studiu jógy a jak byste ji mohli přizpůsobit v menším měřítku. Pokud toto nastavení spojujete s jógou, může vám pomoci získat správnou náladu. Přirozené světlo je hezké, pokud ho máte, tak odstraňte stávající okna. Několik podlahových svítidel s odstíny papíru vytváří měkké osvětlení.
Když uvidíte domovy jógy v časopisech, vždy se zdá, že existuje nějaký druh oltáře. Není to něco, na co bych upřednostňoval, ale pokud vám to pomůže soustředit se, rozhodně to udělejte. Nemusí to být nic nábožného. Mohlo by to být jen několik významných přírodních objektů, uměleckých děl nebo fotografií, ke kterým byste chtěli věnovat svou praxi.
Žádný pokoj pro pokoj s jógy?
Takže co když nemáte žádný další prostor? Znemožňuje to vaše domácí cvičení? Vůbec ne. Podívejte se na velikost jóga. To je opravdu vše, co potřebujete. Většina lidí se jim podaří najít tolik místa vedle postele nebo dočasně přesunout konferenční stolek. Pokud se jedná o vaši situaci, nezapomeňte na dodržování pravidelného rozvrhu, aby se vaše domácí praxe stala. Když hodiny udeří jógu, nastavte si svůj rohož a udělejte svou věc.