Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 152
Tuk - 1 g
Sacharidy - 28g
Protein - 8g
Celkový čas 5 min
Připravte 5 min , vařte 0 min
Podávání 1
Přes některé informace, které slyšíte, kofein a káva obecně, nezvyšujte riziko hypertenze (vysoký krevní tlak). Několik studií ukázalo, že konzumace až 4 šálků kávy nemá žádný vliv na hypertenzi, takže pokud jste kávu pijete, nemusíte se obávat.
Pokud se vám však nestará o kávu, nebo pokud hledáte osvěžující nový způsob, jak dostat svůj ranní kofein, může být odpovědí ledový zelený čaj latte. Matcha je práškovitá forma zeleného čaje, která se přímo mísí do kapaliny, aniž by se zasypala, takže získáte výhodu konzumace celého čajového listu, včetně mnohem vyšší dávky katechinů, které jsou silnými antioxidanty než běžný zelený čaj.
Tento ledový zelený čaj se vyrábí pouze s 3 jednoduchými přísadami a je osvěžující a výživný nápoj, který můžete za minutu zahnat. Můžete si ji přizpůsobit svým oblíbeným typem mléka nebo sladidla pro lahodný letní nápoj naplněný antioxidanty.
Složení
- 1 šálek odstředěného mléka nebo neslazeného mandlového mléka
- 1/2 lžíce prášku matcha
- 1 polévková lžička lehkého agátového nektaru
- Led
Příprava
Ve skleněném měřícím šálku důkladně protřepte mléko, prášek matcha a agávy, dokud se nezmizí.
Nalijte na led a užívejte si!
Varianty a náhrady složek
Použijte libovolný typ mléka, který upřednostňujete . Udržujte nízkou hodnotu kalorií s odstředěným mlékem nebo nesladeným mandlovým mlékem.
Chcete-li tento diabetes-přátelský, použijte trochu tekuté stevie místo agáve nektar.