Pump Up vaše cvičení
Pokud jste dost starý, pravděpodobně si vzpomenete na staré dny, kdy jsme se opravdu pustili do běhu, mohli si zahrát tenis a udělali nějaké posezení a kroužky.
V těchto dnech se cvičení vyvinulo tak, aby zahrnovalo téměř jakoukoli aktivitu, kterou si dokážete představit: Běh , chůze , silový trénink , jízda na kole, plavání, jóga , Pilates a tak dále. Máme také spoustu alternativních tréninků, jako je Zumba, cvičení kettlebell a dokonce i horká jóga .
Takže, co to všechno znamená? Znamená to, že máme více možností než kdy jindy a také to znamená, že můžeme spojit tréninky společně, dostat nás z té nudné staré koleje a vyzvat naše tělo, aby šel na nové a zajímavé místa. Možná je čas, abyste vyškublili obvyklé cvičení a zjistili, jestli nemůžete vytvořit a vzrušující rutiny, které by vás napadly jak vaši mysl, tak vaše tělo.
Co je Fitness Fusion?
Fitness fusion je do značné míry způsob, jakým fitness průmyslu porazí nudu, pokud jde o cvičení. Žádné další 3 sady tohoto cvičení a 2 sady toho. Žádné další běh na hodinu a zvedání váhy na druhý den. Žádné další oddělení kardio a síly, nebo dokonce roztahování a práce jádra.
Nyní kombinujeme věci, někdy bláznivě.
Zapomeňte na jízdu na stacionárním kole po dobu jedné hodiny - proč nezkusit Cyklus Karaoke nebo zkusit váhový trénink, když jste na běžeckém pásu?
Výhody:
- Zaměřte se na různé aspekty způsobilosti, jako je síla, rovnováha, stabilita, síla jádra, agilita, vytrvalost a další, což činí váš trénink funkčnější
- Kombinace pohybů z různých disciplín, jako je jóga, pilates, boot camp, kardio, síla a další, udržuje vaše tělo a mysl neustále napadané
- Nechte se nudit
- Vyzvou své svaly různými způsoby
- Poskytněte rychlé a efektivní cvičení pro lidi, kteří mají zaneprázdněné plány
- Nabídněte nové způsoby cvičení a neustále zlepšujte své síly, kondici a celkovou kondicionaci
Fitness Fusion Workouts
- 10 minut MetCon Workout Strength a kardio v jednom zabijáckém tréninku
- Timesaver Circuit Workout - To zahrnuje střídavé kardio se složenými cviky a silovými pohyby pro celkové cvičení v těle
- Tréninkový obvod pro vyhoření tuku - tento zahrnuje 3-minutové výboje kardio mezi cvičeními cvičení tělesné síly
- Kardio-síla obvod Challenge - To je další oblíbený okruh mého, s kombinací síly a kardio pohybuje
- Pilates Fusion - naše Pilates Expert, Marguerite Ogle, vysvětluje vše, co potřebujete vědět o kurzech Pilates Fusion
- Jóga na míč - pomocí cvičení míč může dělat některé jógy pohybuje náročnější a jiné jednodušší
- Jóga Fusion cvičení s kapelou - budovat sílu pomocí odporových kapel během tradiční jógy představuje
Tipy pro vytváření vlastních cvičení Fitness
- Začněte střídáním zcela různých typů cvičení, například:
- Běh běžícího pásu, po němž následují silové tréninkové cvičení
- Silový trénink, který se provádí naplněným jádrem a silovými pohyby, se podobá výkonu Horní tělesné síly
- Kombinujte flexibilní cvičení s hlavními pohyby, jako v tomto cvičení Core a Flexibility
Nezapomeňte se podívat na kurzy fitness fusion v místní posilovně a podívejte se na různé typy vybavení, abyste získali nové tréninky doma, jako je The SPIDERBANDS Workout.
Fitness fusion je perfektní způsob, jak zůstat motivováni, zhubnout, spálit více kalorií a zůstat na správné cestě s cvičebním programem.