Sportovní úraz Léčba první pomoci

Okamžitá první pomoc Léčba sportovních úrazů

Nehody se dějí, zejména při sportu. Zatímco může být možné omezit počet a závažnost zranění pomocí strategií prevence, může se jednat o špatný krok nebo kolize na hřišti, což může způsobit náhlé a bolestivé zranění.

Když k tomu dojde, musíte být připraveni jednat rychle. V ideálním případě budete mít přístup k dobře zásobené lékárničce nebo vám bude poskytnuta lékařská pomoc.

Akutní zranění

Primárním cílem poranění sportovních prvků je zastavit činnost a zabránit dalšímu zranění nebo poškození. Většina sportovních zranění, které vyžadují okamžitou léčbu, se nazývá "akutní zranění". Ty se vyskytují náhle a zpravidla způsobují následující příznaky nebo stavy:

• Bolest a otoky
• Řezy a oděry
• Zlomeniny
• Vyvrtávání a kmeny
• Otřes mozku

Při akutním zranění je obvykle zřejmé, co způsobilo zranění. Nicméně určení přesné příčiny úrazu je důležitou součástí rozhodování o rychlé léčbě.

První léčba nejčastějších poranění měkkých tkání (modřiny, kmeny, vyvrtání a slzy) je zabránit, zastavit a omezit otoky. Když je měkká tkáň poškozená, nabobtná nebo možná krvácí interně. Tento otok způsobuje bolest a ztrátu pohybu, což omezuje užívání svalů.

Poranění první pomoci s PRICE

Primární léčba k zastavení otoku zraněných měkkých tkání je metodou RICE.

Tato zkratka umožňuje snadné zapamatování si kroků, které je třeba provést při ošetřování zranění: ochrana, odpočinek, led, komprese, vzestup. Je také známá jako RICE, která neobsahuje "ochranu", ačkoli to je důležitý krok.

• Ochrana: V tomto případě ochrana znamená okamžitou zastávku a chrání poškozenou část před dalším poškozením.

• Odpočinek: Zbytek oblasti, aby se tkáně čas vyléčily.
• Led: Aplikace studené terapie (led nebo ledový obal zabalený v tenké utěrce) na akutní poranění snižuje otoky a bolest. Led je vazo-konstriktor. To způsobuje, že krevní cévy se zužují a omezují vnitřní krvácení v místě poranění. Namažte postižené místo za studena každé dvě hodiny na dobu nejvýše 20 minut. Nechte teplotu pokožky vrátit do normálu, než ji oplachujete. Akutní poranění můžete několikrát za den až tři dny.
• Komprese: Komprese akutního poranění je možná dalším nejdůležitějším okamžitým léčebným koncem. Tím, že rychle zbalíte poškozenou část těla pomocí elastického obvazu nebo obalu, pomůžete udržet otok na minimu. Je-li to možné, je užitečné aplikovat lepidlo na poškozenou oblast přes kompresní obal, aby se omezil otok.
• Nadmořská výška: Zvýšení poškozené plochy je dalším způsobem, jak snížit průtok krve a otok do oblasti.

Zranění měkkých tkání krok za krokem

Stručně řečeno, zde je to, co byste měli učinit okamžitě, když utrpíte nějaké poškození měkkých tkání:

1. Zastavte činnost okamžitě.
2. Ovinutou část obalte v kompresním obvazu.
3. Použijte led na zraněnou část (v případě potřeby použijte pytel rozdrceného ledu nebo sáček mražené zeleniny) po dobu 10 minut až 15 minut. Nechte oblast zcela zahřát, než znovu aplikujete led ( abyste zabránili omrzlině ).

1. Zvyšte zraněnou část, abyste snížili otoky.
2. Poraďte se s lékařem o správné diagnóze vážného zranění.

První pomoc při řezání a oděru

Pokud dojde k poranění nebo otěru, které vede k krvácení, je důležité rychle zastavit průtok krve. Umyjte ránu mýdlem a vodou a aplikujte vhodnou bandáž, dokud nepřijde lékařská pomoc.

Hluboký řez bude pravděpodobně vyžadovat stehy. Nicméně pokud můžete vytáhnout okraje řezu dohromady, můžete použít obvaz motýla, aby byl uzavřen.

Chronické a nadměrné poranění

Zatímco nejdramatičtější sportovní zranění jsou akutní a náhlé, většina sportovních zranění se postupně objevuje a má za následek neurčité bolesti a bolesti.

Chronická bolest nadměrných úrazů, jako je tendonitida, má tendenci mít jemné nebo nejasné příznaky, které se pomalu vyvíjejí. To, co začíná jako malá, otravná bolest nebo bolest, může narůstat na invalidizující zranění, pokud není rozpoznáno a léčeno brzy.

Léčba zbytečných poranění vyžaduje odpočinek a snížení intenzity cvičení, frekvence a trvání. Znečištění nadměrného zranění může také přispět ke snížení zánětu a bolesti. K závažnějšímu zranění při nadměrném užívání může být nutná fyzikální terapie, léky mimo OTC a úplný odpočinek.

Léčba jiných sportovních zranění

Existuje mnoho možných typů zranění, ke kterým může dojít během sportu. Je to dobrý nápad, aby každý, kdo se zabýval sporty, seznámil s léčbou první pomoci při některých běžnějších sportovních úrazech:

• Možné poranění krku
• Vyvrtnutí kotníku
• Blistry
• Zlomené rameno
• Tahání nebo vytažení
• Svalové křeče
• Běžné poranění
• Svalovina svalů vytáhnout nebo napnout
• Těžko vytahovat

Návrat po úrazu

Poté, co jste ošetřovali své zranění, co bude následovat? Většina sportovců chce vědět, jak brzy se mohou vrátit do svého sportu . Tato odpověď bývá odlišná pro každého, protože každý atlet a každé zranění je jedinečný.

Návrat do sportu příliš brzy může zvýšit riziko opětovného zranění nebo vzniku chronického problému, který povede k delšímu zotavení. Příliš dlouhé čekání však může vést k zbytečnému poklesu tělesné zdatnosti (deconditioning) .

Slovo z

Zachycení okamžitého zranění je důležité, proto je dobré pravidelně kontrolovat všechny tyto společné metody první pomoci, abyste obnovili paměť. Tímto způsobem budete připraveni a vědět, co dělat jen v případě, že se něco stane.

> Zdroj:

> Americká ortopedická společnost pro sportovní medicínu. Sportovní mediální průvodce . 2011. http://www.stopsportsinjuries.org/members/downloads/media/SportsMedicineMediaGuide.pdf