Přehled
Poranění hrotem ukazatelem je extrémně bolestivé, akutní zranění iliakálního hřebene pánve. Poranění způsobuje krvácení do břišních svalů , které se připevňují k iliakálním hřebenům. Kostní a překrývající se svaly jsou často pohmožděné a bolest může být intenzivní. Během chůze, smíchu, kašlání nebo dokonce i hlubokého dýchání může dojít k bolesti.
Příčiny
Hip ukazovátka jsou výsledkem přímého úderu do iliakálního hřebene, ať již z přímého zásahu z helmy, ramena nebo z těžkého pádu na zem.
Hip ukazovátka jsou běžná v kontaktních sportech, jako fotbal a fotbal, ale také se vyskytují v hokeji, lyžování, rugby, jízdě na kole, lakrose a dokonce i basketbalu.
Léčba
Většina kyčelních ukazatelů se uzdraví konzervativní léčbou. Pokud máte podezření na vážné zranění, měli byste navštívit lékaře, abyste měli úplnou fyzickou prohlídku. Zatímco méně časté, těžká rána do bedra může způsobit zlomeninu kosti.
Stejně jako řada akutních poranění měkkých tkání je okamžitým doporučením pro léčbu poranění kyčelního ukazatele dodržování plánu léčby RICE. Nejprve zastavte činnost, vystoupte z pole a získejte pomoc při první pomoci. Použijte led a kompresi a nechte je zkontrolovat zdravotnickým personálem. Většina hipů se uzdraví včas, ale je důležité se ujistit, že nemáte vážnější zranění. Aby bylo možné zranění léčit správně, vyvarujte se jakýchkoli zhoršujících aktivit během prvních 1 až 2 týdnů od incidentu.
Ledové a protizánětlivé léky mohou být užitečné ke snížení bolesti a zánětu během prvních 7 až 10 dnů po poranění a mírná aktivita, jako je chůze a rozsah pohybového cvičení, může pomoci vrátit pohyb kloubů.
Pokud ukazatel kyčle nezačne hojit se standardní konzervativní léčbou, lékař vás může odkázat na fyzickou terapii pro další léčbu a rehabilitační cvičení.
Je důležité, aby se zraněný sportovec nedostal příliš rychle do intenzivní aktivity nebo sportu s vysokým rizikem dalšího úderu do kyčle. Sportovci, kteří hrají sporty nebo začínají cvičit s pokračující bolestí a něžností, často kompenzují změnou jejich chůze a techniky. Výsledkem může být další zranění jiné části těla. Stejně jako při jakémkoliv zranění se snažte zabránit příliš rychlému návratu do sportu nebo akutní zranění se může snadno změnit na chronické zranění, u něhož je mnohem těžší zotavit.
Prevence
Nosit správně namontované ochranné pomůcky, včetně bederní podložky, je nejlepší ochranou před poškozením kyčlí. Navíc rozvíjení vhodných dovedností a technik a dodržování pravidel hry může snížit nebezpečí pádu nebo srážky sportovce, což může pomoci vyhnout se zranění hip-ukazatele. Stejně jako mnoho akutních zranění je často nemožné předvídat a vyhnout se nárazu, který bude mít za následek kolizi s jiným hráčem nebo se zemí, takže je dobře chráněný je nejlepší způsob, jak se vyhnout vážnému zranění. Dokonce i se správným zařízením jsou někdy stěžejní ukazatele nevyhnutelné.
Abyste získali nejlepší ochranu před ochranným zařízením, ujistěte se, že jsou správně uloženy. Sportovci, kteří nosí bederní podložky, se musí ujistit, že podložky jsou dostatečně velké, aby se dostaly přes hřeben kyčelní kosti (iliatický hřeben).
Fotbalové bedrové podložky jsou nejčastější a mohou je použít i sportovci pro jiné sporty. Hokejová ochrana kyčlí je další populární volbou pro prevenci hipů.