Trénink osobního fitness v domácím prostředí je součástí rostoucího trendu v oblasti osobního tréninku, který zajišťuje všudypřítomné lidi. Někteří školitelé a organizace však nabízejí specializované programy, které se starají o starší osoby, které chtějí větší nezávislost, funkčnější mobilitu a větší zdraví a stabilitu pro každodenní život.
Tato specializovaná forma osobního školení se zabývá mnoha fyzickými poklesy, ke kterým dochází s věkem (ztráta rovnováhy, koordinace, síla a vytrvalost), které vedou k nižší kvalitě života a menší celkové nezávislosti.
Seniorský výcvik není jen snadnější výcvik
Jednoduché hodnocení "vyšších osobních školení" by mohlo vést k tomu, že je to jednodušší osobní výcvik. Ne, ale to znamená, že školení se zaměřuje na různé potřeby a omezení. Cvičení, která berou v úvahu běžné problémy spojené s věkem, včetně bolesti kloubů, jako je artritida a obecná zdravotní a bezpečnostní rizika, jsou pro školení zaměřené na seniory zásadní.
Motivace je také důležitým aspektem osobního školení pro seniory - zejména pro ty, pro které nebyla fitness nikdy v jejich životě zaměřena. Když se setkáme se sníženou flexibilitou, rovnováhou, vytrvalostní odolností, je snadné odradit. Představa, že jsme pro takovou věc příliš "příliš stará", nebo že je příliš riskantní, může seniory udržet, aby usilovali o fitness.
Zde je důležitý osobní trenér, který se specializuje na senioritu. Mít někoho, kdo vás přiměje, ale také ujistit, že můžete vybudovat důvěru, která přináší své vlastní výhody nad rámec fyzických výhod.
Obavy z nebezpečí zranění jsou opodstatněné, protože když stárneme, naše tělo se neodrazí tak rychle, a drobná zranění může vést k větším problémům. Pokud jste nikdy nepoužívali tělocvičnu, může dojít k zastrašování - a to platí bez ohledu na váš věk! Ale to by vás nemělo vyloučit z vašich cílů fyzického zlepšení.
Osobní školení seniorů roste
Vzhledem k tomu, že generace baby boomerů stárne, rostla potřeba školitelů, kteří se specializovali na vyšší způsobilost, a bude nadále růst i nadále. Někteří trenéři nabízejí výhradně seniory, ale častěji jsou to sálové sály a organizace, které uvádějí na trh své programy. YMCA v celé zemi nabízejí speciální programy a kurzy pro starší dospělé a nadřízené střediska poskytují už léta výukové kurzy. Teprve nyní se osobní trenéři snaží vyhledávat drobné boomy a telefonovat.
Senior fitness programy nabízejí jeden na jednoho školení je oblast s rostoucí podporou. Výzkum pokračuje ve zjištění, že dobře naplánovaný progresivní cvičební program může vést k dramatickému zlepšení síly, rovnováhy, důvěry a schopnosti žít nezávisle u seniora od 50 do 80 let.