Blistry mohou být obyčejné pro každého, kdo se pravidelně účastní sportu. Většina sportovců je jen přijme jako cenu, kterou zaplatíte hrát, ale existují opatření, která můžete přijmout, abyste se jim vyhnuli, nebo snížit bolest a riziko infekce, pokud ji získáte.
Co způsobuje puchýře?
Blistry se typicky rozvíjejí kvůli tření na kůži. To může nastat při odření oblečení nebo sportovního vybavení na povrchové vrstvě pokožky.
V průběhu času může pokračující tření způsobit oddělení druhé vrstvy pokožky od druhé vrstvy pokožky.
Jeden varovný signál, že blister se chystá vyvíjet, je červenost a teplo na pokožce nazývané "horké místo". Dále tekutina vyplňuje prostor mezi horními dvěma vrstvami pokožky, aby byla zajištěna ochrana před pokračujícím třením. Když k tomu dojde, uvidíte blistr, který vypadá jako malá bublina na kůži.
Většina lidí dostane puchýře na podpatcích, podešví nohou a dlaněmi rukou, protože se otírají o boty, ponožky nebo sportovní potřeby . Tento typ tření, zvláště ve vlhkých a teplých podmínkách, je ideální pro vývoj blistrů .
Prevence
Abyste zabránili puchýřům, musíte minimalizovat tření na kůži. Můžete to udělat tím, že nosíte vhodnou obuv, která vyhovuje . Některé ponožky vyrobené ze syntetických směsí pomáhají snížit tření a vlhkost na pokožce nohou. Někteří běžec obvykle pásky své prsty na puchýře nebo paty před běh, aby se zabránilo puchýře.
Zatímco pásové pomůcky a jiné pásky mohou být použity, mnoho sportovců (včetně mě) často používají malý pás pásových pásů na těchto problémových místech. Páska na potrubí zůstává na místě pro dlouhé běhy a lesklý záda je dostatečně hladká, aby se posunula na ponožky a jinou kůži. Další možností je použít sílu z vazelíny nebo mastence před cvičením, aby se snížilo tření.
Využívám to také, a zatímco to funguje pro kratší běhy, je to spíše špinavé a na dlouhých běžích .
Preventivní a léčivé přípravky
Pokud jste náchylní k puchýřům, je dobrý nápad mít malou stash přípravků na prevenci a léčbu blistrů. Udržujte malý výběr pomůcek na blistru v batohu, tašce na kole nebo dokonce v zadní kapse a budete schopni rychle reagovat na varovné signály, které se vyvíjejí v blistru.
Pokud během aktivity máte nějaké "horké body", je důležité aplikovat něco hned, abyste zabránili rozvíjení blistru. Pokuste se udržet nohy v suchu nebo měnit ponožky, pokud je to možné. Pokud nemůžete zastavit činnost nebo měnit boty, ponožky, rukavice nebo jiné zařízení, je nejlepší použít jednu z těchto blistrů v citlivé oblasti. Jednoduchá, rychlá a účinná léčba je použití velkého množství vazelíny v oblasti, aby se snížilo tření. Budete pravděpodobně muset znovu použít často.
Léčba
Pokud dostanete puchýř, cílem je udržet blistru, aby se zvětšil a zabránil infekci. Známky infekce zahrnují pusu, která vyteče z blistru, velmi červená nebo teplá kůže kolem blistru a červené pruhy, které vystupují z blistru).
Malé neporušené blistry, které nezpůsobují nepohodlí, mohou být ponechány samotné, aby se uzdravily, protože nejlepší ochranou před infekcí je blistrová kůže.
Velké, bolestivé puchýře však mohou být vyčerpány, pokud udržujete horní vrstvu pokožky neporušenou a zakryjte blistr.
Pro bezpečné vypuštění blistru nejdříve vyčistěte blistru a okolní oblast pomocí alkoholu nebo antibiotického mýdla a vody. Dále sterilizujte jehlu nad plamenem, dokud špička nerozsvítí červeně a nechte ji vychladnout. Nakonec propíchneme velmi malý otvor na okraji blistru a tekutinu vyprázdneme jemným tlakem. Jakmile je vyčerpaný, umístěte antibiotickou mast na blistr a zakryjte obvazem a nechte ho hojit přirozeně.
Zdroj:
Blistry: první pomoc. Mayo nadace pro lékařské vzdělávání a výzkum. 11.ledna 2008