Jak zabránit puchýřům
Blistry jsou tekutinou plněné vaky způsobené teplem a / nebo třením. Chůze se obávají, že dostanou puchýře do nohou, což může způsobit, že se procházka stane bolestným zážitkem.
Mazadla zabraňující puchýřům
Před chůzí použijte maziva na všech místech, která obecně puchýřejí. Někteří lidé používají vazelínu nebo balzám na talíře nebo mastek. Na dlouhé procházky, při použití velkého množství ropných vazel, které se znovu použilo každých 10 mil, vyřešily mé problémy s bublinkami .
SportSlick, BodyGlide, lubrikanty běžců nebo jiné mazací prostředky proti oděru mohou také zabránit tomu, aby se zabránilo puchýřům při aplikaci před chodbou. Jeden chodec doporučil, aby každý měsíc před velkou pěší událostí masáž obě nohy s čistým lanolinem (vlněný tuk). Je to lepší než vazelína, protože při vytváření tření nevytváří teplo. Je to také dobrá překážka pro vodu v případě dešťů. Také skvělé pro vaše ruce.
Nejlepší výběr pro zabraňování vzniku blistrů
Ponožky, které zabraňují puchýřům
Experimentujte s ponožkami, vyzkoušejte různé značky. Ujistěte se, že ponožky vypláchnete nejméně jednou, než je budete opotřebovávat, abyste vymazali velikost. Podiatři doporučují nepoužívat bavlněné ponožky, protože si uchovávají vlhkost, což pak zmírňuje pokožku, oslabuje ji a usnadňuje roztrhání a tvorbu puchýřů. Namísto toho textilie CoolMax odfoukne vlhkost, takže na kůži není oslabena. Podívejte se na ponožky s moderními syntetickými látkami připravenými pro chůzi a běh.
Mnoho z nich doporučuje dvě vrstvy ponožek - tenký vnitřní pásek oděvů jako je polypropylen nebo CoolMax a vycpaný vnější pár. Ponožky ponožky by se měly vyhnout, protože se nezapadají přes patu a kotník. Změňte ponožky během chůze, zvláště pokud se zpocívají. Někteří maratonci také během akce vyměňují boty.
Compeed | Band-Aid Blistr Block Blistrové polštářky firmy Dr. Scholls Cushlin
Tyto výrobky obsahují sterilní gelový obal, který chrání a chrání, dostupný v obchodech s drogami a ve venkovních obchodech. Můžete použít Compeed, abyste předešli puchýřům a chránili kůži, pokud dostanete puchýř. Skupina Band-Aid má nyní polštáře Blister Block, které mají Compeed, a Dr. Scholls má cushlinové blistrové podložky. Jedná se o samolepící látku a silně se drží na kůži - a může tam zůstat po dobu dní, je-li to potřeba. Přicházejí ve dvou velikostech - malé polštářky na prsty a pravidelné polštáře na paty a míčky nohou. Tyto podložky působí jako další vrstva kůže. Podložil jsem tyto podpatky na podpatku, když jsem nosil nový pár bot na 10K túru a nad puchýřky, které se již tvořily na mém špičce. Výsledkem nebyly žádné nové puchýře a moje existující puchýře byly během chůze chráněny bez potíží. Nejlepší je použít tyto prostředky, aby se zabránilo tvorbě puchýřů na oblastech, o kterých víte, že jsou náchylné k puchýřům, ale mohou se stát i pěšáky, které se aplikují, jakmile se puchýře vyvinou. Pokyny pro nakupování - v obvazové lavici je nehledějte, ale v sekci nožičky.
Nejlepší výběr pro blistrové obvazy
Moleskin nebo sportovní páska
Nejlépe užívaný PO BUBIŘE nebo zachytit blistru, který se vytváří i přes jiné metody.
Zastavte se, jakmile pocítíte horké místo a nasaďte na moleskin nebo sportovní pásku. Někteří chodci zabalí každou špičku a pak také zabalí nejvíce blistru-náchylné prsty s jehněčí.
Ozdoba na boty zabraňuje puchýřům
Vaše vycházkové boty by neměly být příliš přiléhavé, těsná botka přispěje k puchýřům. Ale také se musí dobře hodit nebo příliš volné uchycení může také přispět k formování puchýřů . Chcete-li si vybrat boty správné velikosti, jděte na nákup boty po dlouhé procházce, když jsou vaše nohy opuštěné k největším. Když stojíte v nové botě, měl by být 1/2 palce od špičky až po konec špičky a měli byste se pohodlně pohybovat po všech prstích.
Poté vyzkoušejte své boty v obchodě, jděte nejrychleji (nemějte strach, pokud jde o hloupost, vaše pohodlí závisí na tom!) Vaše boty by se neměly sklouzávat, když je budete chodit.
Zpevněte kůži
Aplikujte tinkturu benzoinu na citlivé oblasti (obraťte se na místní lékárnu) nebo jednoduše namočte nohy do silně vařeného čaje (kyselina taninová).
Léčba: Když dostanete blistr
- Pokud je malá a zavřená, nechte ji sama a ujistěte se, že ji zvětšíte - zastavte chůzi, vyměňte boty a zakryjte ji volným obvazem. Pokud se nemůžete zastavit, blistru ochraňujte pomocí koblihy ve tvaru koblihy, která opouští oblast nad blistrem.
- Pokud je blistr větší než 1 palc, je nejlepší jej vypustit.
Sterilizujte jehlu alkoholem. Puchýřejte blistru a opatrně jej vytlačte. Nechte pokožku nepoškozenou, neodstraňujte ji. Opatrně umyjte prostor mýdlem a vodou. Jemně vyhlaďte klapku kůže přes blistr. Použijte antibiotickou mast a sterilní obvaz. Nepoužívejte alkohol ani jód. Budou zpožďovat léčbu. Změňte bandáž jednou denně, abyste snížili pravděpodobnost infekce. Odstraňte obvaz v noci a nechte oblast suchou. - Zavolejte lékaře, pokud se objeví příznaky infekce: vyvíjí se bolest, otok, zčervenání, nevolnost, hnis nebo horečka. Diabetici a lidé s onemocněním periferních cév by měli také kontaktovat svého lékaře, pokud se vyvinou puchýře.