Pokud nejste profesionální plavčík, spisovatel na volné noze nebo učitel jógy, pravděpodobně strávíte většinu svého dne na sobě boty. A boty jsou skvělé pro to, že dělají spoustu věcí: horolezectví, blesky po chodnících, disko tanců. Ale ne pro jógu.
U studií jógy je běžnou praxí (a dobrou etiketou ) odstranit vaše uliční boty u dveří.
(Který vám přináší další pravidlo o etiketě, pokud jde o obuv: nejdříve se nepokoušejte chodit po podlaze jógy v obuvi, než je odnesete. V tom případě sledujete vnější špínu a neúcta.)
Nosné nohy jsou lépe schopné najít stabilní, vyvážený kontakt s podlahou, který je nezbytný pro stálé pózy . Boty jsou neohrabaná a nepružná a ponožky jsou kluzké. Práce s bosými nohami také poskytuje výjimečnou možnost roztažení a posílení všech svalů v nohách, které mohou pomoci podpořit vaše oblouky a zabránit bolesti nohou.
Kdy je třeba udržet boty zapnuté
Nicméně, sundání bot a ponožky je méně "musí udělat" a více "důrazně doporučeno." Pokud trpíte poraněním nebo onemocněním, které vám zabraňují bosí, můžete to určitě obléknout tím, že nosíte boty s pružnou podrážkou nebo grippy ponožky. Existují dokonce i některé scénáře (přichází v úvahu turistická jóga), kde jsou boty nezbytné.
Přesto, když je možné dělat jógu v botách, není to ideální.
Pokud jste váhavě bosí, protože máte pocit, že máte vlastní nohy, snažte se překonat. Jóga je o přijímání vašeho těla za to, co může udělat, a to od základů.