Včera v noci jste měli příliš mnoho na pivo a probudíte se s rozštěpením bolesti hlavy, rozčilením žaludku a osvětlením, které přichází v okně, oslepnete, ale jste příliš unaveni, než vstanete a zavřete stín. Máš kocovinu. Proč se to děje a co můžete udělat, abyste se toho rychle zbavili?
Proč se staly hangníky
Alkohol je diuretikum, což znamená, že vytlačuje tekutiny z těla.
Ztráta tekutiny je doprovázena ztrátou základních solí, jako je draslík a hořčík. Hladiny cukru v krvi jsou narušeny. Toxiny z rozkladu alkoholu a dalších složek v nápojích mohou zůstat v těle několik hodin po skončení pití. Alkohol může také přímo dráždit váš žaludek a střeva, což vede k nevolnosti. Ty se kombinují a poskytují společné příznaky kocoviny.
Minimalizujte Hangover předtím, než se to stane
Nebudete mít kocovinu, pokud nepijete alkohol, a vaše riziko se zvyšuje s tím více alkoholu, které máte v jedné pitné relaci. Omezení alkoholu je nejlepší způsob, jak zabránit kocovině.
Dalším způsobem, jak můžete minimalizovat kocovinu, je pitná voda a jíst jídlo, zatímco pijete alkohol, což může přinejmenším neovlivňovat žaludek. Doporučuje se, abyste vypili alespoň jeden sklenici vody mezi každým alkoholickým nápojem.
Druh alkoholu, který pijete, má vliv. Tmavší sladší nápoje mají více kongenerů (komplexní organické molekuly, z nichž je methanol jedním). Proto brandy, sherry, červené víno a whisky vám dávají více kocoviny než bílé víno nebo vodka. Levnější lihoviny, které jsou špatně rafinované, s větší pravděpodobností vám poskytnou kocovinu.
Pokud si myslíte, že budete pít a pít příliš mnoho, možná budete chtít zkusit extrakt z hrušky několik hodin před tím, než začnete pít. I když odborníci nevědí, jak funguje extrakt z pichlavých hrušek, myslí si, že to může souviset s jeho zánětlivými účinky. Jinými slovy, extrakt z pichlavých hrušek může snížit zánět, který se vyskytne během kocoviny. Jediné studie byly provedeny na potkanech, kteří nemohli podat zprávu o tom, zda se cítili nebo ne.
Doporučení hangover
Čas je jediný dokázaný lék na kocovinu. Ale pokud se cítíte bídně, je zde několik doporučení.
- Pít hodně vody .
- Nepijte alkohol.
- Sportovní nápoj obsahující cukr a elektrolyty může pomoci doplnit to, co jste ztratili, a obnovit hladinu cukru v krvi. Pokud můžete žaludek, banány pomáhají doplnit mnoho zásadních solí, stejně jako bouilion nebo zeleninový vývar.
- Vezměte některé tablety na zmírnění bolesti, ale naprosto se vyvarujte Tylenolu a jiných léků proti bolesti, které obsahují acetaminofen, protože mohou způsobit poškození jater v kombinaci s alkoholem, který zůstává ve vašem systému. Aspirin může také váš břicho potlačit, pokud jste na něj citliví.
- Spát. Několik hodin to může dělat zázraky.
- Nejezděte do jízdy, dokud nevrátíte úplně. Jen proto, že jste spali po pitné přestávce, neznamená, že jste střízliví. Nic nemůže zrychlit alkohol z těla, takže se nedopusťte, že to udělá silná káva (je to spíše pravděpodobné, že pomůžete doplnit trochu tekutiny).
Vlasy psa?
Pít více alkoholu je špatný způsob, jak vypořádat se s kocovinou kvůli napětí, které kladou na vaše játra a žaludek. Také jednoduše odloží kocovinu, která se vrátí později a bude ještě horší. Alkohol může pomáhat v malém rozsahu, blokuje rozklad methanolu na formaldehyd a kyselinu mravenčí, ale je to jen zpožděná taktika.
Místo toho byste se měli přestat pít alkohol po dobu 48 hodin poté, co máte kocovinu. To umožní tělu získat čas na obnovení.
Nealkoholický popínavý nápoj
- 1 díl olivového oleje,
- 1 surový vaječný žloutek
- sůl a pepř
- 1 až 2 polévkové lžíce kečupu z rajčat
- Pomlčka omáček Tabasco a Worcestershire
- Některé citronové šťávy (nebo ocet).
Tento nápoj na zotavování z kocoviny není založen na klinickém výzkumu, ale zde je teorie, která za ním stojí. Vaječný žloutek obsahuje N-acetyl-cystein (NAC), což je aminokyselina, která pomáhá vyloučit toxiny získané z chlastu a kouření tabáku. Tomato ketchup poskytuje bioflavonoidy, které jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů.
Slovo z
Budete potřebovat čas k léčení z kocoviny. Rehydratujte, vyživte si tělo a odpočiňte. Nechte to být lekce, kterou jste se naučili, a příště budete pijete alkohol, ať je to snadné.
> Zdroje:
> Alkoholová kokpit: mechanismy a mediátory . Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus.
> Kocoviny vyléčí. Národní zdravotní služba.
> Léčba koketování. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Přírodní přípravky pro prevenci a léčbu poruch užívání kocoviny a alkoholu. Molekuly . 2016, 21 (1): 64. dva: 10,3390 / molekuly21010064.