Otázka: Nápověda. Včera večer jsem pil příliš, a dnes ráno se cítím špatně jako pes, takže ... odpoledne. Jsem vážně nemocná a já mám práci udělat. Bude více pitné vody dostat mě přes tuto kocovinu rychleji? Kolik potřebuji?
Odpověď: Myslím, že většina lidí, kteří pijí alkoholické nápoje, občas konzumovala jednu nebo dvě nápoje příliš mnoho (nebo možná víc).
Zatímco část pití je zábavná, splácení přichází později, když pijete příliš mnoho. Budete se probudit s kocovinou, stejně jako právě teď.
Hangovery se dějí z několika různých důvodů, z nichž jedna se stává dehydratovanou. Jiné příčiny zahrnují toxické látky, které jsou buď v nápoji, nebo jsou vytvořeny ve vašem těle, když vaše játra pracují přesčas, aby se zbavili buší. Ale jsem si jistý, že právě teď nechcete přednášku; chcete se cítit lépe. Dobrou zprávou je, že pitná voda vám pomůže cítit se lépe, alespoň do určité míry. Špatnou zprávou je, že ještě nějakou dobu trvá, než se zotaví.
Kolik vody byste měli pití?
Je těžké přesně říct, kolik vody potřebujete. Záleží na tom, jak jste dehydratováni a jak těžká je kocovina, ale řekla bych, že je dobré umístit velký šálek vody a každých pár minut si popíjet. Pokud se jí to podaří, můžeš si vzít několik šťáv, ale jestli máš špatnou podobu, může se ti vykašlat voda.
Držte vodu po celý den, dokonce i poté, co je vaše kocovina pryč. Vypijte spoustu vody i následující den.
Co ostatní nápoje?
Nemusíte pít čistou vodu k rehydrataci. Šťáva, bylinný čaj , mléko, zeleninový vývar, šumivá voda nebo nealkoholické nápoje jsou v pořádku. Pokud potřebujete zvednout, pít kofeinové nápoje jako káva nebo černý čaj vám pomůže cítit trochu energičtější.
Zůstaňte pryč od vlasů pachových náprav (pijete více alkoholu, i když jste horkoví), budete odkládat jen nevyhnutelnou kocovinu, a to by mohlo být horší než aktuální.
Jezte také trochu jídlo. Čerstvé ovoce jsou pěkné, protože mají vysokou koncentraci tekutin a pomáhají vás rehydratovat. Ale pokud se na to necítíte, zkuste něco takového, jako je toast, anglický muffin, vejce nebo co vám uklidní.
Zamezení Hangovatem
Takže teď, když jste nemocní, můžete slibovat sami a vašim osobním božstvím, abyste nikdy znovu nepil. Dobré pro vás, pokud můžete dodržet tento slib, ale pokud ne, snažte se naplánovat příště při příjezdu s vašimi kamarády.
Napijte sklenici vody, než narazíte na alkohol a nechte si mezi nápoji další. To může zpomalit příjem alkoholu, takže se možná nebudete opilý, a to vám pomůže udržet hydratovaný organismus. A ano, vím, že všechny další vody vás budou mít v toaletě hodně peeing, ale je lepší než barfing následující den.
Zdroj:
Spojené království národní zdravotní služby. "Kocoviny vyléčí." Aktualizováno 9. října 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.