Je šťava V8 zdravá?

V8 Informace o výživě šťávy a přínosy pro zdraví

Pokud jste zdravý jedlík, pravděpodobně máte v chladničce dostatek čerstvé zeleniny. Ale někdy to může být výzva připravit dostatek čerstvých nebo zmrazených vegetariánek pro splnění výživových doporučení . Takže se můžete rozhodnout napít šťávu typu V8. Ale je V8 dobré pro vás? Odpověď závisí na několika faktorech, včetně ostatních potravin a nápojů, které zahrnete do své každodenní stravy.

V8 Výživa šťávy a kalorie

Počty kalorií a nutriční údaje pro šťávu V8 závisí na typu, který si koupíte. Existuje mnoho různých variant tohoto oblíbeného nápoje. Informace o výživě pro původní směs jsou uvedeny na štítku. Informace o kaloriích a živinách se pro jiné příchutě mírně liší.

• Nízký sodný V8 Juice : 50 kalorií, 0 gramů tuku, 10 gramů sacharidů, 7 gramů cukru, 140 miligramů sodíku, 900 miligramů draslíku, 2 gramů vlákniny, 2 gramů bílkovin.
• Spicy Hot V8 Juice : 50 kalorií, 0 gramů tuku, 10 gramů sacharidů, 7 gramů cukru, 640 miligramů sodíku, 460 miligramů draslíku, 2 gramů vlákniny, 2 gramů bílkovin.

• Nízký sodík pikantní Hot V8 Juice : 50 kalorií, 0 gramů tuku, 11 gramů sacharidů, 8 gramů cukru, 140 miligramů sodíku, 1000 miligramů draslíku, 2 gramů vlákniny, 2 gramů bílkovin.
• V8 esenciální antioxidanty : 50 kalorií, 0 gramů tuku, 10 gramů sacharidu, 7 gramů cukru, 480 miligramů sodíku, 490 mililitrů draslíku, 2 gramů vlákniny, 2 gramů bílkovin.

• V8 vysoká vláknina : 60 kalorií, 0 gramů tuku, 13 gramů sacharidů, 7 gramů cukru, 480 miligramů sodíku, 490 mililitrů draslíku, 5 gramů vlákniny, 2 gramů bílkovin.
• V8 Nápoj z limetkové šťávy : 50 kalorií, 0 gramů tuku, 10 gramů sacharidů, 7 gramů cukru, 590 miligramů sodíku, 430 mililitrů draslíku, 2 gramů vlákniny, 2 gramů bílkovin.
• V8 Tip černé pepřové šťávy : 50 kalorií, 0 gramů tuku, 10 gramů sacharidů, 7 gramů cukru, 590 miligramů sodíku, 450 miligramů draslíku, 2 gramů vlákniny, 2 gramů bílkovin.
• V8 Bloody Mary Mix : 40 kalorií, 0 gramů tuku, 8 gramů sacharidu, 7 gramů cukru, 620 miligramů sodíku, 270 miligramů draslíku, 1 gramů vlákniny, 1 gramu bílkovin.
• V8 Pikantní mango zeleninové šťávy Koktejl : 50 kalorií, 0 gramů tuku, 12 gramů sacharidů, 9 gramů cukru, 650 miligramů sodíku, 260 mililitrů draslíku, 1 gramů vlákniny, 1 gramu bílkovin.
• V8 mořská sůl a koktejlové šťávy Zeleninová šťáva : 60 kalorií, 0 gramů tuku, 14 gramů sacharidů, 12 gramů cukru, 650 miligramů sodíku, 320 miligramů draslíku, 0 gramů vlákniny, 1 gram bílkovin.

Samozřejmě, že částka, kterou konzumujete, má také velký rozdíl. Jediná porce nápoje je 8 uncí nebo 1 šálek. Jako reference, 8 uncí je velikost malého džusu.

Mnoho sklenic a sklenic na pití je 12 uncí nebo více. Malá láhev V8, kterou si zakoupíte v obchodě, je 12 uncí.

Když si koupíte šťávu V8, na poličce u tradičních směsí rajčat můžete také vidět mnoho směsí ovoce a zeleniny. Uvidíte variace jako V8 Strawberry Banana, V8 Peach Mango nebo V8 Concord Concord Grape Cranberry. Tyto nápoje obsahují více cukru a poskytují více kalorií než tradiční zeleninový džus. Můžete také vidět energetické nápoje V8 + v místním obchodě s potravinami nebo v obchodě s potravinami. Tyto nápoje mohou obsahovat zeleninový džus, ovocný džus nebo obojí. Energetické nápoje také poskytují kofein pro energii.

Je V8 Juice dobré pro vás?

Pokud se vám líbí chuť šťávy V8, získáte při konzumaci nápoje několik výhod. A pokud si vyberete šťávu typu V8 spíše než jiný typ nápoje, jako je ovocná šťáva, sladený čaj nebo soda, většina odborníků v oblasti zdraví by říkala, že V8 je pro vás dobré.

Například, šťávy V8 mají mnohem nižší obsah cukru než mnoho jiných nápojů. Sklenice Original V8 o objemu 8 uncí obsahuje jen 6 gramů cukru, zatímco sklenice pomerančového džusu obsahuje 22 gramů cukru. 8 jednotek sklenice nesladeného jablečného džusu dodává 24 gramů cukru.

Většina odrůd zeleninové šťávy V8 je dobrým zdrojem draslíku, který pomáhá regulovat krevní tlak a růst svalů. V8 také poskytuje vitamín A pro posílení imunitního systému a vitamín C pro zlepšení zdraví kostí, hojení ran a poskytuje řadu dalších výhod.

Nicméně, pokud sledujete váš příjem sodíku, V8 nemusí být pro vás dobré. Jedna porce poskytuje více než čtvrtinu doporučené denní dávky sodíku. Některé pikantní odrůdy poskytují ještě více.

Pití V8 vs. jíst zeleninu

Originální V8 je vyroben z mrkve, žerucha, salát, petržel, špenát, řepa, celer a samozřejmě rajčata. Mnoho pijáků V8 předpokládá, že když pijí nápoj, spotřebovávají ekvivalent dvou porcí zeleniny. Ale pokud si přečtete malý nátisk na štítku, uvidíte, že skutečně konzumujete ekvivalent šťávy ze dvou porcí zeleniny. Toto rozlišení je důležité z několika důvodů.

Když je šťáva extrahována z ovoce nebo zeleniny, vlákno je zanecháno. Současné pokyny doporučují, aby dospělí konzumovali nejméně 28 gramů vlákniny denně (nebo 14 gramů na 1000 kalorií). Vlákno posiluje vaše zdraví mnoha různými způsoby. Nejen že vlákno zlepšuje trávení a pravidelnost, ale podle USDA vlákno také poskytuje mnoho dalších přínosů pro zdraví, včetně sníženého rizika některých typů rakoviny, obezity, kardiovaskulárních chorob a cukrovky.

Bohužel, když pijete zeleninový džus, konzumujete tolik vlákniny, než když konzumujete zeleninu. Například pokud budete jíst rajče (1,5 gramů vlákniny), šálek řepy (3,8 gramu) a stopku celeru (0,6 gramů vlákniny), budete mít prospěch z téměř 6 gramů vlákniny. Ale když pijete jednu sklenici šťávy Original V8, konzumujete pouze 2 gramy vlákniny.

Další výhodou jídla vaší zeleniny je to, že podporuje zdravé stravovací návyky. Když budete jíst (spíše než pijete) vegetariáni, konzumujete je pomaleji a vy budete mít možnost si užít chuti, pocit ústa a pocit plnosti, který žvýkání a jídlo poskytuje. Celá zelenina také naplní talíř, což může přispět k užívání jídla. Všechny tyto faktory hrají roli při vývoji stravovacích postupů, které podporují zdravou váhu.

Výběr a uložení šťávy V8

V nealkoholické nápojové části potravinového obchodu najdete šťávu V8 a nepotřebujete ji ochladit, když ji přivedete domů, pokud zůstane neotevřená. Ale po otevření byste měli produkt ochladit.

Měli byste také myslet na množství V8, které budete spotřebovávat při výběru velikosti k nákupu. Každá láhev má datum na razítku. Před tímto datem byste měl konzumovat nápoj. Podle společnosti Campbells - firmy vyrábějící V8 - pokud je nádoba plastová láhev o hmotnosti 46 uncí nebo 64 uncí, měla byste ji použít do 14 dnů od jejího otevření.

Způsoby, jak zahrnout V8 ve vaší stravě

Pokud si vychutnáte chuť zeleninové šťávy V8, pak ji nechte ve vaší kuchyni. Použijte tyto tipy k zařazení V8 do zdravé výživy:

• Přidejte V8 na omáčky namísto sladších šťáv, jako je jablečný džus nebo mrkvový džus.
• Pokud obvykle pijete sódu s obědem nebo večeří, pijte V8 místo, abyste získali výhody vitamínů a minerálů.
• Vyberte si šťávu typu V8 namísto balených smoothies, které najdete v mnoha obchodech. Mnoho balených bonbónů má velmi vysoký obsah cukru.
• Chcete-li snížit příjem kalorií a sodíku, zvolte nižší odrůdy sodíku a přidejte vodu, přidejte led nebo přidávejte pomlčku nápojů, aby se zředil.

Slovo z

Pro mnohé z nás je snaha získat dostatek zeleniny v naší stravě. Z tohoto důvodu se mnozí z nás domnívají, že pití šťávy V8 je pro vás dobré. Když zvážíte výhody, kalorie a nutriční fakta pro nápoj, může být v některých situacích chytrá volba. Ale žádné jediné jídlo nebo pití neučiní nebo neporuší váš kompletní výživový plán. Pokuste se jíst různé čerstvé, zmrazené ovoce a zeleninu. Pak doplňte podle potřeby, pitnou vodu pro žízeň tak často, jak jen můžete.