Přehled soylentových ingrediencí, nejlepších využití a nákladů
Pokud hledáte trendový nápoj na náhradu jídla, pravděpodobně jste o Soylentu slyšeli. Produkt (pojmenovaný podle fiktivního jídla vyrobeného ze sóji a čočky) je oblíbený u lidí, kteří chtějí bezbolestnou výživu s poctivou atmosférou. Ale pro vás je Soylent dobré? Existují výhody a nevýhody používání tohoto nápoje jako výměny jídla.
Co je Soylent?
Podle společnosti vyrábí společnost Soylent "zdravé, funkční potraviny, které jsou dobré pro tělo a planetu." Uživatelé Soylentu si kupují buď předem připravené lahve na pivo nebo prášek, aby si vytvořili své vlastní nápoje nebo sušenky doma nebo na cestách.
Populární nápoj značky Soylent Cafe se dodává ve třech tematických chutich - Coffiest, Vanilla a Chai. Poskytuje nárůst kofeinu, mnoho zákazníků jej používá jako náhradu za snídani. Protože nápoj obsahuje zdravé tuky a bílkoviny , může to být mnohem lepší pro vaše tělo než některé sladké nápoje podávané v kavárnách .
Soylent Drink je další předmíchaný nápoj, který lze použít jako náhražku jídla. Soylent Drink pochází z původních a kakaových chutí. A konečně, Soylent Powder může být použit k míchání samostatného nápoje, nebo můžete použít jako základ pro hladké nápoje.
Pro některé spotřebitele je součástí výzvy společnosti Soylent, že společnost propaguje, že je organizací, která se pro tuto planetu hodí. V rámci této mise prosazují skutečnost, že jejich kontejnery jsou recyklovatelné. Oni také říkají, že jejich potravinový systém je lepší pro planetu, protože vyžaduje méně vody a produkuje méně oxidu uhličitého než dobytka a vyžaduje méně chlazení než čerstvé ovoce a zeleninu.
A nakonec společnost inzeruje, že se účastní programů potravinových bank, které dodávají potravu "těm, kteří potřebují lepší přístup k výživě" jak ve Spojených státech, tak po celém světě.
Soylentové přísady
Sójové ingredience mohou být pro spotřebitele nejasné, protože názvy, které vidíte na seznamu složek, nejsou známé potraviny.
Primární složkou v premixovaných nápojích je voda. Dalšími hlavními složkami lahvových nápojů Soylent patří:
- Sójový proteinový izolát. Sója je rostlinná bílkovina. Tam byla nějaká kontroverze o spotřebě sóji, protože sója poskytuje fytoestrogeny, které napodobují estrogen ve vašem těle. Ale mnoho zdravých jedů, cvičenců a odborníků na zdraví stále spoléhá na potraviny na bázi sóji, včetně izolátu sójových bílkovin (doplněk, který je 90 procent bílkovin), aby uspokojili denní potřeby bílkovin.
- Maltodextrin . Tato potravinářská přídatná látka se často používá jako zahušťovadlo, aby se výrobky staly křehčími. Maltodextrin je zpracovaný potravinový prášek vyrobený z škrobových potravin, jako je kukuřice, rýže, brambory nebo pšenice a má velmi vysoký glykemický index .
- Slunečnicový olej s vysokým obsahem oleje. Tento druh oleje je vyšší v kyselině olejové, což je zdravá mononenasycená mastná kyselina, která může zvýšit zdraví srdce, pokud se použije místo jiných (méně zdravých) forem tuku, jako jsou nasycené tuky a trans-tuky.
- Izomaltulóza . Toto sladidlo je podle některých zdrojů lepší než cukr, protože dochází k pomalejšímu trávení a může vést ke stabilnější hladině cukru v krvi.
- Canola olej. Tato přísada je pravděpodobně ve vaší kuchyni. Canola olej se často používá jako olej na vaření a je dobrým zdrojem mononenasycených mastných kyselin.
Soylent Powder je vyráběn z některých z těchto složek, včetně izolátu sójových bílkovin, oleolu s vysokým obsahem oleje, maltodextrinu a isomaltulózy. Ale neobsahuje slunečnicový olej, podle značky Nutrition Facts.
Jak koupit a ukládat Soylent
Náklady na Soylent se liší podle toho, kolik si koupíte a jaký produkt si vyberete. Nejdražším nápojem je Soylent Cafe, který stojí asi 3,00 až 3,25 dolarů za láhev s jednou porcí. Soylent Drink bude stát asi 2,69 dolarů až 3,25 dolarů za láhev v závislosti na tom, zda se rozhodnete zaregistrovat na odběr a množství, které si zakoupíte. Sójový prášek se pohybuje od pouhých 1,50 dolarů za porci až po 2,70 dolarů, v závislosti na množství.
Když zakoupíte produkty společnosti Soylent online na webových stránkách společnosti, automaticky se zaregistrujete na odběr služby, pokud přepnete tlačítko na stránce nákupu na "Jednorázový nákup". Předplatitelé dostávají pravidelné měsíční dodávky produktu a účtují se automaticky. Můžete také koupit společnost Soylent na Amazon.com nebo ve vybraných obchodech 7-Eleven, především v oblasti Los Angeles.
Soylent by měl být skladován na suchém a chladném místě. Po otevření nebo přípravě přípravku byste ho měli uchovávat v chladničce a konzumovat nápoj do 72 hodin. Neotevřené výrobky jsou dobré po dobu minimálně dvou měsíců (možná až do jednoho roku) po zakoupení. Datum "Best By" je vyznačeno na každém balení.
Je pro tebe dobré?
Je těžké dát jednu krátkou odpověď o tom, zda je Soylent pro vás dobré . Každý nápoj obsahuje asi 400 kalorií a 20 procent určitých vitamínů a minerálů za den, pokud konzumujete stravu s obsahem 2 000 kalorií za den .
Makroutrientní rozpad přípravku Soylent je nejlepší pro spotřebitele, kteří jedí stravu s vyšším obsahem tuku. Zhruba 47 procent kalorií pochází z tuku, 33 procent kalorií pochází ze sacharidů a 29 procent kalorií pochází z bílkovin. Každý nápoj také poskytuje tři gramy zdravých vláken, které pomáhají zvýšit sytost a 300 miligramů sodíku.
I když je typ tuku v Soylentu považován za zdravý, produkt dodává více tuku, než doporučují mnozí zdravotničtí odborníci a nutriční organizace. USDA již neposkytuje doporučení pro celkový příjem tuku. Místo toho doporučují, aby konzumace nasycených tuků byla omezena na 10% z celkového počtu kalorií. Nicméně někteří nutriční odborníci stále dodržují předchozí doporučení, které uvádí, že byste neměli konzumovat více než 30% svých celkových denních kalorií z tuku. Pokud používáte přípravek Soylent jako jednu z vašich jídel, musíte se ujistit, že vaše jiná jídla obsahují méně tuku, abyste udrželi svůj celkový denní příjem tuku v rámci těchto pokynů.
Soylentové produkty jsou považovány za potraviny s nízkým obsahem glykémie, protože glykemický index každého produktu je nižší než 55. Soylent Powder má glykemický index přibližně 41 a glykemickou zátěž 16. Glykemický index Soylent Drinks se pohybuje od 36 pro příchuť Nectar až po 44 pro Soylent Drink originální příchuť (glykemická zátěž se pohybuje od 13 do 14). Glykemický index pro Soylent Cafe je 38 s glykemickým zatížením 14.
Takže co je na konci? Primárním problémem s přípravkem Soylent - nebo jakýmkoli výživovým doplňkem - je to, že z jídla bere radost. Je pravda, že Soylent zjednodušuje a zrychluje jídlo. Ale pro mnoho lidí je posezení na jídlo jednou z nejpříjemnějších částí dne. Když popíjete jídlo přes slámu, popíráte jednu z hlavních potěšení života.
Ne každý má však čas nebo energii k přípravě výživných jídel každý den. Spoluzakladatelé společnosti vytvořili značku z frustrace po jídle stálé stravy kukuřičných psů a ramen. Pro ně (a lidé, kteří jedí stálou stravu podobných potravin) je Soylent zvýšen výživně. Ale pro druhé, může to poskytnout příliš mnoho tuku a nedostatečné uspokojení pro udržení zdravých stravovacích návyků nebo zdravé váhy dlouhodobě.
Soylent Hmotnostní ztráta
Někteří uživatelé by se mohli pokusit s použitím přípravku Soylent zhubnout. Kostní náhrada jídla je účinná a snadná volba, když se snažíte zklidnit, ale ztráta hmotnosti na Soylentu nemusí být chytrý plán. Nápoje jsou vyšší v kaloriích než mnoho jiných kojeneckých náhradních koktejlů.
Stříkání SlimFast například poskytuje 200 kalorií. Shakeology čokoládový chvění poskytuje 160 kalorií a Nutrisystem Nutricrush shake poskytuje 110 kalorií. Můžete také udělat hubnutí hladké s čerstvými, výživnými přísadami pro 300 kalorií nebo méně.
Společnost Soylent neobchoduje jako společnost pro hubnutí a na svých webových stránkách neposkytuje žádnou ztrátu hmotnosti.
Slovo z
Jíst zdravou výživu není o jediném jídle nebo jediném jídle, které se rozhodnete jíst. Dobrá výživa je o vytvoření komplexního plánu, který poskytne Vašemu tělu energii, kterou potřebuje, aby fungovala dobře a snížila riziko onemocnění. U některých lidí může několikrát během týdne konzumovat produkt Soylent několikrát. Ale pokud máte rádi vaření nebo máte-li několik minut každý den opravit jídlo vyrobené ze skutečného jídla, jako je sezónní ovoce a zelenina, libové maso, celozrnné a zdravé zdroje tuku, potom vám Soylent pravděpodobně neposkytne lepší výživa. A nebude tak zábavné jíst.