Nutrisystem kalorií, hodnocení jídla a náklady na stravu
Přemýšlíte o tom, že jste se zapojili do komerčního stravovacího programu? Pokud ano, populární program Nutrisystem bude pravděpodobně jednou z diet, kterou zvážíte. Ale předtím, než investujete, je rozumné získat důležité informace. Zkontrolujte náklady na Nutrisystem, recenze potravin a další podrobnosti o programu, abyste zjistili, zda je pravděpodobné, že zůstanete na stravě dostatečně dlouho, abyste viděli výsledky.
Poté srovnejte Nutrisystem s dalšími dietami , jako je Jenny Craig nebo Weight Watchers, abyste mohli konečně rozhodnout, který program je pro vás to pravé.
Jak to funguje
Nutrisystem poskytuje několik programů pro různé typy diet a různé rozpočty. Existují samostatné programy pro muže a ženy, stejně jako možnosti pro vegetariány a lidi, kteří mají diabetes 2. typu.
V rámci každého plánu si můžete vybrat vlastní jídla, nebo si můžete vybrat oblíbený balíček, kde jsou vybrané jídla. Společnost Nutrisystem doporučuje začít s Favorites Pack. Většina plánů začíná s Turbo vzletu pomoci jumpstart vašeho hubnutí během prvního týdne na programu. Program Lean13 vám v prvním měsíci pomůže ztratit až 13 liber a sedm palců (celkově).
Každý plán poskytuje jinou úroveň služeb.
- Základní: Spusťte první měsíc plánem Lean 13 , poté obdržíte jídla pod kontrolou, stejně jako přístup k online nástrojům a trackerům.
- Core: Spusťte první měsíc s plánem Lean 13 , poté obdržíte jídla pod kontrolou, přístup k online nástrojům, sledovatelům a dietním poradcům.
- Jedinečně vaše: Spusťte první měsíc s plánem Lean 13 a poté obdržíte jídla pod kontrolou, včetně zmrazené kuchyně společnosti Nutrisystem. Dostanete také přístup k online nástrojům, sledovacím a stravovacím poradcům .
Každý z těchto plánů je také k dispozici pro dieters s diabetem typu 2, ale Turbo Takeoff není v těchto programech zahrnut.
Po výběru a přihlášení k programu Nutrisystem se jídla dodávají k vašim dveřím. Pokud se přihlásíte k automatickému doručení, budete platit a přijímat objednávky každých čtyři týdny, dokud svůj odběr nezrušíte.
Kalorie za den
Zatímco na Nutrisystem, váš počet kalorií se bude měnit po celý program. Nutrisystem dietitička Courtney McCormick MPH, RDN, LDN vysvětluje, jak to funguje. "Během programu konzumují dietní organismy přibližně 1 000 kalorií denně během prvního týdne, aby jim pomohli při zahájení jejich úbytku tělesné hmotnosti. Výzkum ukázal, že brzká ztráta hmotnosti vám může pomoci dlouhodobě udržet program hubnutí .
Ale říká, že počet nízkých kalorií je omezen na první sedm dní. Po prvním týdnu muži spotřebovávají přibližně 1 500 kalorií denně a ženy konzumují přibližně 1200 kalorií denně. Jednotlivci se ztrátou 100 liber nebo více přizpůsobí svůj jídelní plán tak, aby zahrnoval přibližně 200 kalorií denně. McCormick říká, že to přispívá k podpoře trvalého úbytku hmotnosti pro zbytek programu.
Nutrisystemova strava je nižší glykemický program. Dieta je nastavena tak, aby poskytovala přibližně 50% kalorií ze sacharidů , 25% kalorií z bílkovin a 25% kalorií z tuku. Dieta poskytuje méně než 2300 miligramů sodíku denně, pokud nepřidáte svou sůl. "
Náklady
Náklady na Nutrisystem závisí na tom, který plán si vyberete. Plány pro muže jsou dražší, ale zahrnují i další jídlo. Pokud vy vyberete oblíbenou sadu (místo přizpůsobení vlastních jídel) a pokud se zaregistrujete k automatickému doručení, zaplatíte méně.
Nutrisystem náklady na každý plán s automatickým doručením a bez přizpůsobených potravin jsou:
- Základní: 9,82 dolarů za den nebo 274,99 dolarů za měsíc *
- Core: 10,54 za den nebo 294,99 za měsíc *
- Jedinečně vaše: 11,96 za den nebo 334,99 za měsíc *
Tyto ceny zahrnují většinu jídel za měsíc. Ženy jsou vybaveny třemi jídly denně a jedním občerstvením a muži dostávají tři jídla a dva občerstvení denně. Uvedené ceny nezahrnují náklady na dodatečné potraviny, jako je zelenina a ovoce, které budete muset doplnit svou dietu.
Takže kolik byste měl rozpočet na potraviny? Vezmete si každý týden snídani, oběd, večeři a občerstvení. Dieters jsou také povzbuzováni k tomu, aby přidávali čerstvou zeleninu a další zdravé doplňky k vaší stravě, aby podpořily výživu. Nutrisystem poskytuje praktický nákupní seznam, který vám pomůže najít nejlepší potraviny v obchodě s potravinami.
Vaše personalizované Nutrisystem náklady
Chcete-li zjistit vlastní Nutrisystem náklady, měli byste zjistit, jak dlouho budete muset být na Nutrisystem dosáhnout vašeho cíle váhu. Poté vypočítte celkové náklady na plán.
Například, pokud potřebujete ztratit 30 liber a ztratíte 1-2 liber za týden , budete muset být na Nutrisystemu asi 15 týdnů nebo 3-4 měsíců. Pokud si vyberete populární Core plan, zjistili byste své celkové náklady na Nutrisystem tím, že nejprve vypočítete ceny za měsíc.
- Nutrisystem jídla: 294,99 za měsíc
- 4 flex obědy: 40,00 dolarů (odhadováno)
- 4 flex večeře: 40,00 dolarů (odhadováno)
- 1 box Nutrisystem Shakes: 59,99 dolarů
- Další občerstvení: 150 USD (odhadováno na 5 USD / den)
- Celkové měsíční náklady = 539,98 USD
Takže pokud jste chtěli ztratit 30 liber , vaše celkové náklady na zhubnutí na Nutrisystemu by byly zhruba 1619,94 dolarů - 2 159,92 dolarů v závislosti na tom, zda trvá tři měsíce nebo čtyři měsíce, než ztratíte váhu. Můžete porovnat toto číslo s náklady na pravidelné stravování, abyste zjistili, kolik budete platit za stravu.
Samozřejmě, že celkové náklady se mohou mírně lišit v závislosti na plánu, který si vyberete, a na flexibilních možnostech jídla. Můžete však použít stejnou metodu pro výpočet konečné ceny.
Přehled potravin
Většina dieters chce vědět více o Nutrisystem kvalitě potravin, než investují. Potraviny Nutrisystem chutná dobře? Zkoušel jsem mnoho jídel, které program nabízí a myslím, že to dělají. Ale některé potraviny chutnají lépe než ostatní.
Nejlepší ochutnávky Nutrisystem jsou čerstvé mražené pokrmy. Tyto vstupy jsou k dispozici pouze v plánu Jedinečný váš - což je také nejdražší. Nicméně Nutrisystem je stabilní potraviny nejsou také špatné. Ve skutečnosti se mi většina z nich líbila a byly pohodlné a přetápět.
Mým jediným problémem s potravinami společnosti Nutrisystem je, že je těžce zpracováván. A zatímco jídla a občerstvení pomáhají dieters dozvědět se o kontrole porcí, nemusí nutně podporovat zdravé výživy. Například, jestliže dieter zvykne jíst Nutrisystem skořicové buchty nebo hamburgery každý den, pokračovat v těchto výběru jídla po dokončení stravy může způsobit návrat hmotnosti.
Nicméně McCormick vysvětluje, že "Nutrisystem nabízí programy pro přechod pro zákazníky, kteří dosahují svého cíle o snížení hmotnosti, ale potřebují nějakou dodatečnou podporu, která přechází z potravin Nutrisystem na" skutečné "potraviny."
Podpěra, podpora
Všechny plány společnosti Nutrisystem zahrnují podpůrné služby včetně on-line sledování a pěkně navržené stravovací plány a průvodce jídlem v restauracích. Dieters, kteří si vybírají Nutrisystem Core , jedinečně vaše (včetně plány diabetu) nebo vegetariánské plány, mají také přístup k poradcům.
Většina poradců společnosti Nutrisystem má zázemí v oboru týkajícím se ztrátové hmotnosti, říká McCormick. "Jsme RD (registrovaný dietetik), ale nemusíme být poradcem pro hubnutí, ale naši poradci musí mít bakalářský titul a téměř všichni mají zkušenosti s výživou a dietetiky, zdravotními vědami, psychologií nebo jinými příbuznými obory. mají další pracovníky, kteří jsou k dispozici pro podporu těch, kteří potřebují pomoc, a jsou k dispozici certifikovaní pedagogové s diabetem (CDE) na podporu zákazníků v našem diabetickém programu. "
Dietníci, kteří chtějí poradit, budou muset kontaktovat službu telefonicky, e-mailem nebo online chat, aby mohli využít služby. Poradci mohou zodpovídat otázky týkající se stravovacích plánů, hubnutí nebo výživy a mohou také poskytnout motivaci a podporu . Jakmile jste se dostali k poradci, komunikace se může stát obousměrnou ulicí. Váš poradce se s vámi může zkontrolovat, abyste sledovali průběh ztráty hmotnosti.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Dieters se často nacházejí mezi populárním programem Jenny Craig a Nutrisystem. Oba poskytují snížené množství kalorií, nižší glykemické programy, které podporují úbytek hmotnosti. Zkoušel jsem oba programy a mohu nabídnout nějaké základní srovnání, které vám pomohou rozhodnout, který z nich je pro vás nejlepší.
- Jídlo: Jídlo v obou programech je dobré. Upřednostňovala jsem Jenny Craigová na jídle přes Nutrisystem, ale jídlo Jennyho Craiga je všechno zmrzlé. To může být problém pro některé dieters. Nutrisystem poskytuje pokrmy, které jsou jak stabilní, tak i zmrazené. Takže když jsem si myslela, že jídlo Jenny Craig ochutnal (trochu) lépe, bylo to méně výhodné než Nutrisystem.
- Cena: Celkové náklady Jenny Craigové jsou vyšší než náklady na Nutrisystem. Oba programy však vyžadují poměrně značný finanční závazek.
- Podpora: Jenny Craig a Nutrisystem online a tištěné zdroje jsou srovnatelné. Ale Jenny Craigová nabízí více podpůrných služeb dieters. Jenny Craig má centra pro hubnutí, kde se lidé diety spojují osobně. A dieters, kteří se rozhodnou nejít do centra, jsou spárováni s poradcem, který s nimi pravidelně sleduje. V programu Nutrisystem nejsou poradci k dispozici na všech úrovních programu, nejsou k dispozici žádné osobní služby (person-to-person) a zdravotní sestry potřebují pomoc, pokud je potřebují.
Neexistuje žádná strava, která by byla vhodná pro všechny. Různé programy pracují pro různé dieters. Podle McCormicka je "Nutrisystem ideální pro dieter, který hledá pohodlí - někdo, kdo nechce myslet nebo se obávat, že počítá kalorie, sacharidy nebo jiné živiny, aby viděl výsledky." Pokud je pro vás důležitá výhoda a jednoduchost, Nutrisystem může být nejlepší dietou, která vám pomůže dosáhnout vaší cílové hmotnosti.
* Ceny platné ke dni zveřejnění