Zvažujete dietní plán Weight Watchers ? Jste v dobré společnosti. Program je jedním z nejpopulárnějších programů pro hubnutí a většina recenzí Weight Watchers je velmi vysoká. Ale to neznamená, že je to správná strava pro vás .
Tak jak víte, jestli mohou váhaři skutečně pracovat ve vašem životě za dlouhodobou ztrátu hmotnosti? Tento úplný průvodce vám poskytne základní informace o hmotnosti, které vám pomohou udělat inteligentní rozhodnutí.
Co je to Weight Watchers dietní plán?
Než se zaregistrujete na dietu, je důležité pochopit, jak působí Weight Watchers. Na tomto plánu nepočítejte kalorií ani nejezte komerčně připravené jídlo, stejně jako u jiných populárních diet . Místo toho počítáte body SmartPoints a získáte body FitPoints .
Žádná strava není vypnutá u držitelů váhy. Každému jídlu je však přidána hodnota SmartPoint na základě počtu kalorií a gramů nasycených tuků , bílkovin a cukru . Potraviny s více nasyceným tukem a cukrem budou mít vyšší body. Protein snižuje hodnotu SmartPoint. Jinými slovy, neexistuje přímý způsob, jak přeměnit body na kalorie.
Každý den máte určitý počet bodů SmartPoints, které můžete spotřebovat. Pokud budete jíst potraviny s vysokým počtem bodů SmartPoints, každý den budete jíst méně jídla a budete mít hlad. Ale pokud budete jíst zdravější potraviny, které jsou v SmartPoints nižší, můžete jíst více a zůstat spokojeni po celý den.
Ovoce a zelenina mají nulovou hodnotu SmartPoint, pokud nejsou smíchány. A chudé bílkoviny mají také nízké hodnoty SmartPoint. Takže systém SmartPoint vás vyzývá, abyste jedli potraviny, které jsou výživné a mají nízkou hodnotu kalorií. Ale systém vám také umožňuje dopřát si chvíli a jíst potraviny, které jsou méně zdravé.
Weight Watchers také poskytuje cíl FitPoints. Získáváte FitPoints cvičením nebo jiným každodenním fyzickým pohybem . Počet získaných bodů FitPoints pomáhá určit týdenní zůstatek SmartPointů a může ovlivnit množství jídla, které denně konzumujete .
Weight Watchers Diet Plan Náklady
Existují tři úrovně členství v plánu stravy Weight Watchers, a každý z nich přichází s jinými náklady na plán. Uvedené ceny jsou platné v době publikování, ale je vždy chytré, abyste si mohli prohlédnout webové stránky pro případné aktuální obchody nebo cenové změny.
- Online Plus. Tato volba by mohla fungovat nejlépe pro dieter, který je spokojen s technickými zařízeními, jako je smartphone, tablet nebo fitness tracker . Plán poskytuje online přístup k těmto službám, receptem a potravinám.
Online Plus Cena: Pokud se přihlásíte k šestiměsíčnímu plánu, celkové náklady činí 99,72 USD. Po uplynutí šesti měsíců získáte automaticky standardní měsíční poplatek ve výši 19,95 USD. Můžete se také zaregistrovat na tříměsíční plán (49,95 dolarů) nebo zaplatit měsíc za měsíc za 19,95 dolarů za měsíc. - Setkání + Online Plus. Tento plán je nejlepší pro dietky, kteří se těší sociální podpoře a skupinové povzbuzení. V programu získáte online přístup ke všem tipům, nástrojům a recepcím Weight Watcher a přístup k týdenním skupinovým schůzkám.
Setkání + Online Plus Cena: Pokud se přihlásíte do šestiměsíčního plánu, celkové náklady jsou 229,68 USD. Po uplynutí šesti měsíců vám automaticky zaúčtuje standardní měsíční poplatek ve výši 44,95 USD. Můžete se také zaregistrovat na tříměsíční plán (114,85 dolarů) nebo zaplatit měsíc za měsíc za 44,95 dolarů za měsíc.
- Osobní koučování + Online Plus. Tento plán je nejlepší pro někoho, kdo upřednostňuje soukromou individuální pomoc při hubnutí. V tomto programu získáte přístup k online nástrojům a trackerům, stejně jako přiřazení k dietnímu trenérovi, který vám pomůže překonat bariéry pro snížení hmotnosti a zůstat na správné cestě.
Osobní koučování + Online Plus náklady. Celkové náklady jsou 139,85 dolarů, pokud se zaregistrujete na tři měsíce. Pokud se rozhodnete zaregistrovat a platit měsíčně, je poplatek 54,95 USD za měsíc.
Všichni členové programu Weight Weight Watchers se automaticky obnovují. Takže každý měsíc budete automaticky účtováni za členství v příštím měsíci, pokud předem nezrušíte.
Weight Watchers nabízí čas od času promoční slevy a ceny se liší podle regionu, takže zkontrolujte jejich webové stránky, abyste získali přesné informace o cenách.
Zaručují váha opravdu práce?
Existuje spousta důvodů, proč věřit, že váhaři budou pracovat pro vás. Program byl studován společně s dalšími komerčními plány a některé výzkumy zjistily, že funguje. Ale zda plán funguje nebo ne, závisí na tom, zda plán odpovídá vašemu životnímu stylu a vašim potřebám. Pokud ano, pravděpodobně se budete držet plánu a ztratíte váhu.
Ale pokud se vám nelíbí vařit vlastní jídlo , pokud nemáte prospěch ze skupinové podpory a pokud se vám nelíbí to, že budete muset počítat denní potravní body, pak se pravděpodobně nebudete držet programu dostatečně dlouhé, aby zhubla.
Ujistěte se, že budete mít dost času na to, abyste získali dostatek informací o hlídačů hmotnosti, abyste mohli chytře vybrat. Zvažte klady a zápory tohoto programu pečlivě předtím, než přijmete konečné rozhodnutí. Jen proto, že strava pracovala pro vašeho souseda nebo vašeho přítele, neznamená to, že je to pro vás nejlepší dietu.