Weight Watchers je jedním z nejúspěšnějších a nejznámějších programů na snížení tělesné hmotnosti. Nabízí flexibilní plán, který může téměř každý následovat. Ale někteří lidé jsou nervózní ohledně toho, co se děje na setkání Weight Watchers, a také o obávaném osobním nebo on-line vážení. Takže existuje nějaký důvod, proč se to týká? Měli byste se dozvědět, co můžete očekávat, když se připojíte k těm, kteří se dívají na váhu .
Hmotnostní pozorovatelé vážení
Existují různé způsoby, jak vážit, pokud se připojíte k těm, kteří se váží. Způsob, jakým vážíte každý týden, bude záviset na plánu, který si vyberete.
- Weight Watchers Online vážení. Pokud zvolíte program Online Plus nebo program Coaching + Online Plus , vážíte si doma. Pro mnoho dieters je tato možnost jednodušší a pohodlnější, protože je soukromá. Jakmile znáte vaši váhu, připojíte ji k účtu buď v aplikaci nebo na webu.
- Hmotnostní sledování setkání. Vážená část zasedání Weight Watchers není veřejná. Nemyslíte si na stupnici před svými spolupracovníky. Jste vážení soukromí a jediní lidé, kteří vidí vaši váhu, jste vy a váš trenér váhy. Vaše informace jsou uchovávány v soukromí a můžete se rozhodnout, že budete sdílet co nejméně nebo co nejvíce informací o vaší stravě.
Zatímco nemusí být každý týden dobře vážit každý týden, tato část programu je nutná.
Vaše týdenní váha se používá k výpočtu denních a týdenních příspěvků na SmartPoint a také vám může pomoci zjistit silné a slabé stránky vašeho stravovacího plánu.
Co očekávat u pozorovatelů hmotnosti
Váhové vážení je jen jednou částí celého programu Weight Watchers. Zde je několik dalších věcí, které můžete očekávat, když se stanete členem.
- Pokud zvolíte program založený na schůzkách, navštívíte se týdenní setkání skupin Weight Watchers, kde uslyšíte krátkou přednášku vedoucího týmu Weight Watchers. Pak sdílíte jen málo nebo kolik informací o sobě chcete.
- Můžete si dokončit program Weight Watchers online, pokud si nepřejete účastnit se schůzek. K dispozici je také možnost individuálního (individuálního) koučování, pokud dáváte přednost individuální podpoře.
- Budete muset omezit jídlo a nápoje, které konzumujete denně, na základě vašeho příspěvku na SmartPoints. Bodový systém vás prosazuje, abyste jedli potraviny, které jsou vyšší v chudé bílkovině a nižším obsahem cukru, nasycených tuků a kalorií.
- Chcete-li přesně sledovat své body SmartPoint, zaznamenáte veškerý příjem jídla a nápoje buď na webových stránkách Watchers nebo pomocí aplikace ke stažení pro svůj smartphone nebo tablet.
- Budete také muset vypočítat SmartPoints pro jídlo, které jíte, když budete jíst v restauraci a pro všechna jídla, která vaříte doma . Možná budete muset najít nutriční informace pro přesné výpočty bodů.
- Cvičení a každodenní fyzický pohyb jsou nezbytné. Budete vyzváni, abyste získali FitPoints s fyzickou aktivitou. Aplikace a videa jsou k dispozici pro nové a zkušené cvičence.
- Můžete očekávat, že ztratíte v průměru jeden až dvě libry za týden na Weight Watchers. Některé týdny můžete ztratit větší váhu a jiné, nemůžete vůbec ztratit. Míra úbytku hmotnosti se může lišit od osoby k osobě v jakémkoli programu hubnutí.
Pokud si nejste jisti, že se připojíte k těm, kteří mají zájem o váhu, ujistěte se, že vážíte všechny výhody a nevýhody programu a shromažďujte co nejvíce informací o hmotnosti, abyste mohli pro vás nejlépe rozhodnout.