Stejně jako neexistuje žádná jediná strava, která by fungovala pro všechny , neexistuje žádná jediná dieta, která by fungovala nejlépe pro každého. Takže než se zaregistrujete na plán stravování, zeptejte se na tyto kritické otázky o nákladech na jídlo, kvalitě jídel a standardech výživy, na kterých je program založen, abyste mohli najít nejlepší jídelní službu pro vás.
10 otázek pro nejlepší stravovací program
Na většinu těchto otázek najdete odpovědi na webových stránkách oblíbených webových stránek pro poskytování dietních programů. Ale možná budete muset trochu vykopat, abyste je našli. Když přezkoumám programy pro doručování potravin, většinu odpovědí najdu v sekci Nejčastější dotazy, nikoliv na hlavních stránkách. Odpovědi můžete získat také e-mailem společnosti.
- Je tento plán jídel určen pro hubnutí? To se může zdát jako jednoduchá otázka, ale mnoho služeb při doručování jídel poskytuje zdravou stravu, která není řízena kalorií a nemusí vám nutně pomoci zhubnout. Plány na dodávky potravin určených pro snížení tělesné hmotnosti by měly poskytnout informace o tom, kolik kalorií obsahuje každé jídlo a další důležité nutriční informace.
- Kolik kalorií denně budu konzumovat na tomto plánu? Možná už víte, kolik kalorií potřebujete denně snížit, abyste zhubli. Některé plány jsou navrženy tak, aby poskytovaly určitý počet kalorií každý den, zatímco jiné mají určitou flexibilitu v celkovém množství kalorií, které konzumujete. Pamatujte, že ztráta hmotnosti nedojde, dokud na konci týdne nevytvoříte určitý deficit kalorií . Ujistěte se, že víte, kolik kalorií budete konzumovat v plánu.
- Je poskytováno nutriční informace pro každé jídlo? Inteligentní dieteři zkontrolují, zda mají dostatek bílkovin pro udržení svalové hmoty , dostatek sacharidů, aby poskytli energii a některé zdravé tuky, aby podpořily zdravé tělo. Je-li u každého jídla k dispozici štítek Nutriční fakty, budete moci tyto informace najít. Můžete také zkontrolovat přísady a výživu pro každé jídlo, abyste mohli plánovat budoucí jídlo na základě toho, co se vám líbilo a které se vám nelíbilo. Například, můžete zjistit, že snídaně jídla s více vlákniny vám pomohou zůstat spokojeni v polovině dopoledne poklesu. Tyto informace vám pomohou naplánovat ranní jídla bohaté na vlákninu poté, co odjedete plán stravy.
- Bude jídlo dobré? Bude to těžká otázka, abyste odpověděli před objednáním, protože každý má chuť různé. Ale můžete zjistit, že on-line recenze jsou užitečné. Moje recenze dieta služby poskytují komentáře o chuti potravin a kvalitu potravin. A on-line výzkumná společnost NextAdvisor také prozkoumala několik špičkových firem a hodnotila každý o kvalitě a ceně potravin.
- Zahrnuje týdenní cena jídelního plánu veškeré jídlo? Některé plány na doručení jídla vypadají levněji, ale možná budete muset poskytnout vlastní občerstvení a / nebo vlastní čerstvé ovoce a zeleninu. Ujistěte se, že při porovnávání nákladů na každý plán, který se vám líbí, zohledníte další náklady na stravu. A nezapomeňte, že kalorie ze zakoupeného jídla zvýší váš celkový denní příjem kalorií. To může mít vliv na to, jak rychle zhubnout.
- Jaké další služby jsou k dispozici s tímto plánem? Některé služby doručování potravin poskytují přístup ke službám fitness, podpoře týmu registrovaných dietologů nebo dokonce i online komunitě, která může pomoci některým dietersům.
- Mohu přizpůsobit množství jídla, které objednávám? Pravděpodobně byste měli plánovat ukončení programu před tím, než dokončíte program. Proč? Vzhledem k tomu, že pro většinu dieters není plán na dodávku jídla dostupný po celý život. Abyste udrželi váhu , musíte se učit vařit své vlastní jídlo doma. Pokud je přechod k domácímu vaření pomalý a postupný, je větší pravděpodobnost, že udržujete váhu s dobrým plánováním jídlo a zdravým stravováním . Pokud si můžete přizpůsobit množství jídla, které si objednáte každý týden, budete moci pomalu zužovat množství jídla, které si koupíte, a zvýšit množství vaší kuchyně.
- Mohu tyto potraviny jíst, když jsem štíhlá? Některé doručovací služby diety poskytují oblíbené pokrmy, které můžete mít rádi. Jídlo, jako je lasagna nebo maso, zní dobře, když se snažíte zhubnout. Problém je v tom, že pokud si zvyknete jíst tyto potraviny, můžete je stále chtít jíst, když odcházíte z programu výživy. Pokud budete jíst tradiční verze těchto jídel doma, budete pravděpodobně znovu získat váhu, kterou jste právě ztratili . Takže postupujte lehce, pokud plán stravy obsahuje příliš mnoho komfortních pokrmů, které vám přinesly především váhu.
- Jak jsou potraviny dodávány a kolik to stojí? Některé služby doručování potravin neúčtují poplatky za dopravu při prvním přihlášení. Takže musíte se zeptat na náklady na dopravu, abyste se ujistili, že nejste překvapeni, když tento účet nakonec přijde. Kromě nákladů na dopravu zjistěte, jak jsou potraviny dodávány. Pokud například během dne nejste doma, nechcete se přihlásit do služby, která vyžaduje podpis při jeho doručení. A jestli je jídlo zmrazené, když přijde, budete se chtít ujistit, že to může zůstat tak dlouho, dokud se nedostanete domů.
- Plán se obnovuje automaticky? Pokud ano, jak zruším? Mnoho plánů stravovacího stravování se obnovuje automaticky. To je vhodnější pro většinu dieters. Ale nakonec budete pravděpodobně chtít zužitkovat plán dodávky jídla a začít vyrábět vlastní jídlo doma. Ujistěte se, že jste jasně o tom, jak zrušit službu a poznamenejte si příslušné lhůty pro zrušení v případě, že se vám nelíbí jídlo.
Jednoduše si můžete vybrat program dodávání jídel jednoduše na základě fotografií jídla nebo atraktivních fotografií mluvčího společnosti. Program však nemusí poskytovat důležité nástroje, které potřebujete ke ztenčení. Takže věnujte trochu detektivní práce, než investujete. Odpovědi na tyto otázky vám pomohou najít nejlepší stravovací plán stravování pro vás.