Bude Microwavable Dieta jídla vám pomůže Slim Down?
Snažíte se zhubnout s Lean Cuisine, Smart Ones nebo jinou značkou zmrazeného jídla? Balené dietní potraviny poskytují kalorií řízené porce, které vám pomohou zklidnit. Hmotnostní ztráta však není s těmito produkty slamná. Musíte dodržovat několik pokynů, které vám pomohou připravit dietní plán na zelenou kuchyni.
Dobré důvody pro použití chudé kuchyně pro hubnutí
Inteligentní dietery často používají zmrazené pokrmy jako součást svého programu na snížení tělesné hmotnosti.
Existuje mnoho dobrých důvodů, proč používat Smart Ones nebo Lean Cuisine ke zhubnutí.
Nízký obsah kalorií
Většina značek stravy poskytuje kompletní jídlo pro přibližně 300 kalorií. Mnoho z výběru poskytuje ještě méně kalorií. Typický oběd nebo večeře může poskytnout 400 kalorií, 500 kalorií nebo dokonce více. Takže pomocí nižší kalorie může pomoci vám dosáhnout nedostatku kalorií potřebných pro hubnutí .
Oblíbené jídlo
Když stojíte v sekci mrazničky v obchodě s potravinami, uvidíte velký výběr zmrazených dietních jídel. Tam jsou mexická jídla, asijské jídlo, italská jídla, a najdete mnoho z vašich oblíbených komfort jídla také. To znamená, že můžete vybrat potraviny, které jste zvyklí jíst. Jíst známé potraviny vám pomohou držet se ve vaší stravě, a to zejména na začátku vaší cesty, kdy je potíže s omezeným přístupem k jídlu nejtěžší.
Snadno se připravuje
Nic se nemůže připravit jednodušeji než Leanská kuchyně nebo inteligentní.
Jednoduše popaďte jej v mikrovlnné troubě a během několika minut máte kompletní oběd nebo večeři.
Pohodlné
Zmrazené pokrmy se snadno nacházejí v jakémkoliv obchodě s potravinami, lze je snadno ukládat do mrazáku a mohou být dokonce uloženy v chladnějším sáčku, který přivede do práce.
Rychlá příprava
Když máte velmi hlad a toužíte po rychlém skusu, je snadné uchopit nejrychlejší jídlo nebo svačinu k dispozici.
Někdy se jedná o vysokokalorické nezdravé potraviny nebo dokonce o rychlé občerstvení. Ale zmrazené jídlo je rychlejší. Mít je po ruce může rychle vyléčit vaše touhy , abyste se nestali oběťmi diety-ničitele.
Kalorie počítání jednoduchosti
Pokud počítáte kalorie s aplikací smartphonu , Smart Ones a Lean Cuisine kalorie jsou snap pro logování. Jednoduše použijte snímač čárových kódů a ve vašem jídelním žurnálu budete mít v jednom kroku přesný počet kalorií.
Ovládání porce
Noví dieteři jsou často frustrovaní tím, že se musí naučit správné velikosti porcí pro hubnutí . Zmrazené dietní jídla dělají práci pro vás. Každé jídlo vám nejen poskytuje správnou velikost porce, ale také vám pomůže zjistit, jak jíst méně, než se zbavit.
Náklady
Použití Lean kuchyně pro snížení tělesné hmotnosti může být levnější než použití dietní program pro snížení tělesné hmotnosti. Náklady na každé jídlo mohou (nebo nemusí) být vyšší než populární komerční plán stravování, jako je Jenny Craig , Weight Watchers nebo Bistro MD , ale většina z těchto plánů vyžaduje, abyste se zavázali k dlouhodobému programu, abyste získali nejlepší sazbu. A obecně musíte nakupovat všechny nebo většinu jídel ze služby, abyste se mohli přihlásit.
Nedostatek stravování Lean kuchyně pro hubnutí
Než vyprázdníte mrazničku, abyste vytvořili prostor pro nové dietní jídla, které hodláte použít pro hubnutí, zvážit některé z důvodů, proč Smart Ones nebo Lean Cuisine nemusí pracovat pro hubnutí.
Strava má vysoký obsah sodíku
Stejně jako téměř všechny zmrazené pokrmy jsou stravovací jídla často velmi sodné. Pokud se pokoušíte snížit příjem soli nebo snížit váhu vody, aby se ztratila, pak tyto jídla nemusí pomoci vaší příčině.
Stravování může být silně zpracováno
Většina odborníků na výživu souhlasí, že těžce zpracované potraviny nepodporují optimální zdraví . Doporučují, abyste získali kalorie z celých potravin, jako je ovoce a zelenina, a chudé zdroje bílkovin s méně přísadami. Mnoho zmrazených dietních jídel zahrnuje zpracované maso a přílohy.
Mohl byste zmizet vlákno
Některé, ale ne všechny, zmrazené pokrmy mají nízký obsah vlákniny.
Vlákna vám pomohou po jídle cítit plné a spokojené. Pokud jste dieter, tento pocit sytosti vám může pomoci jíst méně v hodinách po jídle.
Můžete vyvinout mikrovlnný zvyk
Pokud si zvyknete na vaření jídla v mikrovlnné troubě, můžete dosáhnout váhy váhy, ale možná bude snadnější získat váhu zpět. Mnoho jídel bez mikrovlnné trouby má velmi vysoký obsah kalorií, vysoký obsah tuku, nízký výživový obsah a může dokonce obsahovat nebezpečné trans-tuky.
Naučte se zdravé návyky
Jednou z nejdůležitějších částí procesu hubnutí je učení se organizovat a připravovat zdravé, dietní jídla . Používáte-li chudou kuchyni ke ztrátě váhy, nemusí se naučit, jak vařit výživné pokrmy a jak uspořádat plán jídla, aby se zklidnil a udržoval vaše nové tělo.
Vycvičujete své chuťové buňky
Když budete jíst pohodlné potraviny, jako jsou maso, bramborová kaše, lasagne nebo makarony a sýry, můžete vychovávat své chuťové poháry tak, aby tyto tradiční potraviny s vysokým obsahem tuku toužily. Pak, když přestanete dietu, můžete je stále chtít. Když se poddáte chuti, váha se pravděpodobně vrátí zpět.
Tipy pro použití chudé kuchyně ke ztrátě hmotnosti
Používáte-li zmrazené dietní jídlo ke snížení, postupujte podle těchto pokynů, abyste proces zpracovávali v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.
Nejdříve používejte jídla mírně. Zahrňte je do své každodenní stravy, pokud si vychutnáte chuť a pohodlí Smart Ones nebo Lean Cuisine. Ale přestavte je do kompletního jídelního plánu, který zahrnuje také čerstvé ovoce, čerstvou zeleninu, celozrnné a pokrmy, které organizujete a připravíte.
Dále snížíte sodík při jídle a lehkém občerstvení. Pokud si všimnete, že nemůžete zhubnout s Lean Cuisine, může to být způsobeno vyšším než normálním příjmem sodíku nebo sacharidů. Oba tyto faktory vám mohou pomoci získat váhu vody a způsobit, že uvidíte nárůst váhy. Můžete také hledat zmrazené pokrmy, které mají nižší obsah sodíku.
Nakonec se naučíte číst etiketu potravin pro hubnutí . Předtím, než si vezmete zdravě vypadající zmrazené jídlo do košíku s potravinami, zjistěte, jak skenovat zadní část balení, abyste zjistili, zda je skutečně pravděpodobné, že vám pomůže zklidnit, nebo jestli jídlo uspokojí vaše touhy po komfortním jídle, aniž byste se blížili na váhu váhu.