Víte, co jíst, když se snažíte zhubnout? Mnoho dieters jíst "zdravé" potraviny. To není špatná věc. Ale mnohokrát, potraviny, které mají zdravé přísady jsou plné tuku a kalorií, takže nejsou nutně dobré potraviny pro hubnutí. Použijte tuto příručku, abyste zjistili, které potraviny jíte a kterým z nich se vyvarujete, když máte vážné problémy se ztrátou hmotnosti.
Nejlepší potraviny pro hubnutí
Inteligentní dieři mají tajemství. Nejí všechny ty módní jídla, o kterých slyšíte celebrity, o kterých mluví. Jí skutečné jídlo. Jedí normální jídlo, které můžete snadno najít ve vašem obchodě s potravinami. Podívejte se na tento seznam - nebo si jej vezměte do obchodu s potravinami - a naplňte vozík potravinami, které vám pomohou zrychlit.
15 přírodní potraviny, které potlačují váš hlad
Chcete zhubnout, aniž byste měli hlad po celou dobu? Budete lépe zvládat chuť, jestliže budete jíst potraviny s více vlákniny. Na tomto seznamu najdete vynikající jídla jako hrušky, celozrnné krekry a další báječné mouchy. Vytiskněte seznam a vezměte si s sebou do obchodu s potravinami, abyste našli nejlepší potraviny s nízkým obsahem kalorií, které vám pomohou udržet váš hlad v zálivu.
14 Musí mít příjemné potraviny pro hubnutí
Výživné potraviny jsou vždy tou nejlepší volbou, když se snažíte zklidnit. Ale někdy chcete víc než čerstvé ovoce a zeleniny. Pokud jste jako většina dieters, budete toužit po pohodlí jídla, jako jsou těstoviny, čokoláda a jiné dietní no-nos. Expert na výživu Mandy Levy se však naučil, jak tyto potraviny udržet ve vaší sestavě a stále získává výsledky, které chcete dosáhnout. Podívejte se na tento seznam nejlepších pohodlných, zabalených komfortních pokrmů, které vám pomohou zklidnit.
Nejlepší nízkokalorické rychlé jídlo
Možná budete překvapeni, když zjistíte, které rychlé občerstvení mají nízký obsah kalorií a které nejsou. Než narazíte na disk, ujistěte se, že jste v této příručce viděli kompletní jídlo a jídlo, abyste se vyhnuli všem vašim oblíbeným restauracím. Každá restaurace, o které si myslíte, je na tomto seznamu.
Nejlepší zákusky na snižování hmotnosti
Nechyťte špatný bufet! Některé z těchto "zdravých" barů mají více kalorií než cukrárny. Jen proto, že bar má atraktivní štítek nebo výživné ingredience, neznamená, že je nutně nejlepší bar pro váš plán hubnutí. Prohlédněte si tento seznam dobrých a špatných pruhů pro snížení hmotnosti dříve, než si rozbalíte další svačinu.
Zdravé 100 kalorie svačiny pro hubnutí
Není to to, co jíte při jídle, které obvykle způsobuje nebo rozbíjí vaši stravu. To je to, co jíte mezi jídly, na čem záleží. Jezte zdravě - ale občerstvením příjemné občerstvení - pokud máte opravdu vážně hubnutí. Můžete si koupit předem zabalenou odrůdu v obchodě s potravinami, ale je levnější, abyste si doma vyrobili vlastní svačinu. Použijte tuto příručku k vyplnění vaší chladničky nebo spíží dnes.
Nejlepší 6 dieta zvyšující potraviny
Poprosila jsem špičkového dietetiana v New Yorku o absolutní nejlepší potraviny na snížení tělesné hmotnosti a ona mi dala šest potravin, které podpoří vaši dietu. Chcete vědět, co jsou? Není divu, že ovesné vločky jsou jedním ze seznamů. Ale můžete hádat další pět?
Rychlé a snadné potraviny, které se vyrábějí v zařízení Blender
Používáte-li pouze mixér pro lahůdky a šťávu, pak vám chybí. Zjistěte, jak si ve vašem mixéru připravíte občerstvení, jídlo a dokonce i dezert během několika minut.
Nejlepší metabolismus - povzbuzování potravin k vypalování kalorií
Má jíst maso, že jste skinnier? Někteří říkají, že ano. A na tu logiku je nějaká pravda, ale příběh, který potřebujete vědět, je více. Další informace o jídlech zvyšujících metabolismus. Zjistěte, co mohou a nemohou udělat, pak najděte své oblíbené a naplňte je na čas jídla.