Master Cleanse, také nazývaný Master Cleanser nebo limonádová strava, je tekutá strava vytvořená ve čtyřicátých letech minulého století autorkou alternativní medicíny Stanley Burroughs. Kniha Master Cleanser byla publikována v roce 1976.
Podle knihy je čistící strava nezbytnou součástí léčby jakéhokoli zdravotního onemocnění. Master Cleanse byly primárně používány lidmi, kteří chtěli detoxikovat své tělo chemikálií a toxinů.
Její popularita se zvětšila z úst a internetových osvědčení.
Proč je Master Cleanse Popular?
Zatímco Master Cleanse je stále používán lidmi, kteří chtějí zlepšit své zdraví, stal se také populární v posledních letech s lidmi, kteří chtějí rychle zhubnout .
Několik celebrit veřejně uvedlo, že zkoušeli dietu. Například zpěvačka a herečka Beyoncé Knowles oznámila Oprahovi, že ztratila více než 20 liber na Master Cleanse, aby se připravila na svou roli ve filmu Dreamgirls. Robin Quivers, co-hostitelka Howarda Sterna, uvedla, že ztratila celkem 73 liber na dietu.
Co jíte na očištění?
Master Cleanse je tekutá strava. Jedná se o pití 6 až 12 sklenic denně přípravku na limonádu obsahující citrónovou šťávu , javorový sirup, vodu a trochu kajenského pepře. Celkový denní příjem je zhruba ekvivalentní džusu 3 až 6 citrónů denně a 3/4 až 1 1/2 šálků javorového sirupu denně.
Kromě limonádového nápoje se jako součást denního režimu doporučuje bylinné projímadlo a slaný vodní nápoj. Na Master Cleanse nejsou obvykle doporučovány kolonie a klíny.
Proč tyto ingredience?
Podle knihy se používají citrony a javorový sirup, protože jsou snadno dostupné a jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů.
Citrony jsou také považovány za čistící, léčebné potraviny v alternativní medicíně.
Zatímco citronová šťáva a javorový sirup obsahují některé vitamíny a minerály, mnohé další potraviny mají stejné nebo více množství vitamínů a minerálů. Například jednou z předpokládaných přínosů citronů je draslík, nicméně jeden banán obsahuje asi stejné množství draslíku jako všechny citronové šťávy, které každý den požívají na Master Cleanse. Také javorový sirup má vysoký obsah cukru.
Jak dlouho trvá Master Cleanse?
Kniha doporučuje lidem chodit na dietu po dobu 10 dnů nebo více a říká, že maximální doba trvání je 40 dnů. To naznačuje, že lidé mohou jít na Master Cleanse třikrát až čtyřikrát ročně.
Většina odborníků na výživu a zdravotničtí pracovníci doporučují dlouhodobé užívání půstu (více než několik dní), zejména jako způsob, jak zhubnout, kvůli možným zdravotním rizikům.
Co se stane později?
Po ukončení očisty se doporučuje postup pro rušení rychlosti . První den po vyčištění je povolen pouze pomerančový džus. Druhý den zahrnuje více pomerančového džusu a případně zeleninové polévky. Ve třetí den jsou povoleny zeleniny, saláty a ovoce. Normální stravování se obvykle opakuje čtvrtý den.
Jak se lidé cítí?
Mnoho osvědčení je na internetu lidé, kteří tvrdí, že Master Cleanse snížil jejich příznaky. Někteří říkají, že mají lepší energii a duševní jasnost během a po čištění. Pro jiné osoby existuje duchovní nebo psychologický účinek, který může mít pozitivní vliv na zdraví.
Někteří lidé však mají pocit závrať, slabosti nebo extrémně hladoví a říkají, že Master Cleanse je obtížné. Na jídelníčku jsou běžné hladké stolice a průjmy, a to hlavně kvůli bylinnému laxativu a slanému nápoji. Časté pohyby střev jsou podporovány ve stravě, protože se předpokládá, že pomáhají při odstraňování toxinů.
Obavy o bezpečnost
Většina odborníků na výživu doporučuje prodloužit rychlou nebo tekutou stravu. Jedním z nejčastějších obav je nedostatek živin, bílkovin a kalorií ve stravě. S šesti sklenicemi limonádového nápoje je k dispozici přibližně 650 kalorií. Podle knihy je typická ztráta hmotnosti dvě libry za den . Jedním z možných vedlejších účinků rychlého úbytku hmotnosti je tvorba žlučových kamenů.
Může někdo jít na Master Cleanse?
Ačkoli kniha říká, že někdo s akutním nebo chronickým onemocněním může používat Master Cleanse, většina lékařských odborníků nesouhlasí. Lidé s diabetem, rakovinou, anémií, střevní obstrukcí, žlučovými kameny nebo lidmi, kteří mají podváhu nebo mají poruchy příjmu potravy v minulosti, jsou jen někteří lidé, pro které není tato strava vhodná. Pokud uvažujete o použití diety, nejprve se poraďte s lékařem. Samošetření zdravotního stavu a zamezení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Děti nebo těhotné nebo kojící ženy by neměly tuto stravu zkoušet.
> Zdroje:
> Burroughs, Stanley. The Master Cleanser. Burroughs Books, 1976.
Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, lékových interakcí, okolností nebo nepříznivých účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.