Alkoholické nápoje mohou významně zvýšit váš přívod kalorií pouze v jednom záběru nebo jen několika máslím. Koktejly a jiné tiché nápoje jsou typicky stejně vysoké jako kalory s vysokým obsahem kalorií. Takže pokud se vyhnete tomu, aby sladké sody udržovaly vaši dietu, proč neudělat lepší volby, když narazíte na šťastnou hodinu ?
Nejnižší kalorie alkoholické nápoje
| Vodka Nutriční fakta | |
|---|---|
| Servírovací velikost 1 jigger 1,5 fl oz (42 g) | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 97 | |
| Kalorie z tuku 0 | |
| Celkový tuk 0g | 0% |
| Nasycený tuk 0 g | 0% |
| Polynenasycený tuk 0 g | |
| Mononenasycený tuk 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 0 mg | 0% |
| 0,46 mg draslíku | 0% |
| Sacharidy 0 g | 0% |
| Dietní vláknina 0g | 0% |
| Cukry 0g | |
| Protein 0 g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Vápník 0% · Železo 0% | |
| * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Alkohol neposkytuje žádnou výživnou hodnotu a žádné přínosy pro zdraví, aby se stal nejzdravějším dospělým nápojem. Nejlepším řešením je volba nejkvalitnějšího kaloriového roztoku a jeho míchání se sodou nebo vodou. Z tohoto důvodu se mnoho savých dieters rozhodne pít vodku se sodou a buď plátek citronu nebo limety.
Pokud máte rádi víno, další volbou s nízkým obsahem kalorií je stříkačka na víno. Stačí si vybrat svou oblíbenou polštářku vína a přidat šumivou vodu. Vzhledem k tomu, plná sklenka bílého vína poskytuje asi 100 kalorií, měli byste být schopni udělat uspokojivý nápoj pro 75 kalorií nebo méně.
Pokud dáváte přednost různým druhům nápojů, jedná se o kalorie pro alkoholické nápoje, které můžete najít v typickém baru. Seznam obsahuje informace o jediné porci tohoto nápoje. Mějte na paměti, že při objednávání nápoje v restauraci je nápoj, který vám podává, často větší než jedna porce.
Nápoje s 200 nebo méně kalorií
- Pivo (12 oz.) Jediná porce většiny piv je nižší než 200 kalorií, ale některé piva jsou lepší než jiné.
- Rum (2 oz.) A koks (5 oz) Udělat tento nápoj nižší v kaloriích objednáním dietní cola.
- Tom Collins (1,5 oz gin, mix a 2 oz sóda klubu)
- Hot Buttered Rum (6 oz.) Počet kalorií ve vašem nápoje se může lišit v závislosti na receptu, který jste použili k vytvoření nápoje. Tento nápoj může obsahovat téměř 250 kalorií
- Margarita (3 oz.) Nízkokalorické nebo "hubené" margarity často obsahují nejnižší množství kalorií.
- Whisky kyselá (2 oz mix a 1,5 oz whisky)
Nápoje se 150 kalorií nebo méně
- Classic Martini (2 oz gin a .5 oz vermouth) Kalorie počítá s ochucenými receptami mohou obsahovat více kalorií.
- Bloody Mary (6 oz.) Tento klasický koktejl je často podáván s různými ozdobami, které dodávají více kalorií.
- Brandy (2 oz.) Jeden výstřik brandy obsahuje pouze 56 kalorií, takže dvojnásobek sotva překročí hranici 100 kalorií.
- Většina světlých piv (12 oz.) Existuje mnoho světlých piv na trhu s méně alkoholu a méně kalorií.
- Daiquiri koktejl (2 oz.) Tento koktejl může udělat nebo rozbít stravu. Jediná porce je pouze 112 kalorií, ale když je naposledy podáváno 2 bary daiquiri v baru?
Nápoje se 100 kalorií nebo méně
- Červené nebo růžové víno (4 oz.)
- Bílé víno (4 oz.)
- Sangria (4 oz.)
- Šampaňské (5 oz.)
- Gin (1,5 oz)
- Rum, včetně Malibu Coconut Run (1,5 oz.)
- Vodka (1,5 oz.)
- Whisky (1,5 oz)
Tam jsou některé lahvové alkoholické nápoje, které mohou být těžší počítat, když se díváte na své kalorie. Například výživa alkoholu z jablečného moštu se mění podle značky. Angry Calorie Cider Cider jsou například poměrně vysoké (asi 220 kalorií na láhev).
Ale kalorií Crispin Cider jsou o něco nižší, asi 150 za láhev.
Nejvyšší kalorie alkoholických nápojů
Pokud se rozhodnete oslavit zvláštní příležitost nebo si odpočinout s koktejlem, je vždy dobré zkontrolovat počet kalorií vašeho koktejlu předtím, než budete břicho až do baru. Mnoho míchaných nápojů a zejména nápojů v nápoji má kalorií, které jsou vysoké. A mnoho z nich poskytuje nadměrný cukr.
Jak si můžete představit, každý nápoj se zmrzlinou nebo oslazenými sirupy bude mít vysoký obsah kalorií. Pina Colada, Grasshopper, Mudslide a Margarita jsou obvykle na tomto seznamu. A nápoje, které mají vysoký obsah alkoholu, budou také vyšší v kaloriích.
Long Island Iced Tea může mít až 500 kalorií a více. A čtyři nápoje s nápojem se čtyřmi nápoji Loko mají 660 kalorií.
Slovo z
Pití alkoholu může mít velký vliv na vaši stravu. Není to jen koktejl kalorií, které se přidávají, když se napustíte. Když pijeme, často jeme také víc. A kocovina je pravděpodobné, že vykolej váš rutinní cvičení. Z tohoto důvodu se mnoho lidí, kteří se snaží ztratit nebo udržet svou váhu, snížit chlast nebo úplně odstranit alkohol. Ve skutečnosti několik programů hubnutí doporučuje, abyste nepijíte při dietě . Pokud se rozhodnete vychutnávat alkoholický nápoj, pamatujte si na kalorie a nezapomeňte pít s mírou, aby vaše tělo a mysl zdravé a dobře.