Stejně jako Elaine ze Seinfeldu milujeme BIG salát. Existuje mnoho způsobů, jak to změnit a udržovat věci zajímavé! Ale buďte opatrní z dudů jako krutony, které neposkytují nutriční hodnotu stolu. Stále můžete mít tu krizi! Máme osm rašelinových salátů, které porazily plnění nudných krutonů!
Real Smažený slanina
Překvapený? Vezměte slaninu mimo seznam, protože to může mít místo ve zdravé stravě.
(A dav je divoký!) Značky jako Oscar Mayer a Hormel prodávají skutečné slané bity, které jsou předvařené a rozpadané. Celá polévková lžíce má pouze asi 25 kalorií a 1,5 g tuku. Bonus? Bacon dodává vašemu salátu dodatečnou podporu bílkovin. Ano prosím!
Pečené tortilly čipy
Pokud jdete venku , doporučujeme přeskočit tortillu na salát, protože jsou obvykle smažené. Ale pokud děláte svůj vlastní salát (možná ve sklepě ), kupte si zapečené tortilly a rozdrvíte je! Na trhu jsou tony těchto čipů. Linka Guiltless Gourmet dokonce obsahuje zábavné příchutě, jako je chili vápno a černá fazole! Ty vám opravdu vyčerpají zkušenosti s salátem.
Jablka
Jablka jsou některé z nejkrutějších plodů kolem a přidávají sladký dotek vašemu salátu! Vyberte si svůj oblíbený druh (můj Fuji), nakrájejte ho a házíte ho na zelenou. Jablka jsou super výživná; jsou plné minerálů, vitamínů a antioxidantů.
Studie dokonce ukázaly, že mohou pomáhat odvrátit nemoci a předcházet obezitě. Navíc vlákno, které obsahují, způsobí, že váš salát je ještě více plný. PS Jablka dělají skvělé nouzové občerstvení !
Plátky mandlí
Mandle jsou úplně super. Obsahují bílkoviny, zdravé tuky a mnoho dalších dobrých živin.
Nicméně, kalorií může přidat rychle, pokud jste hloupě houbající na mandle hrstkou. To je důvod, proč jsou na saláty krájené mandle velmi úžasné - malé množství jde daleko! Posypeme na lžíci asi 40 kalorií a 3,5 g tuku. Někdy je můžete najít v sekci Produkce. Pokud ne, podívejte se na ně s ostatními maticemi!
Pečené fazole Garbanzo
Pokud jste nikdy neměli pečené cizrny (aka garbanzo fazole), pak vám chybí! Tyto křupavé fazole těšíme jak jako občerstvení, tak i jako salát. Poskytují bílkoviny, vlákninu a větší křupavost! Biena dělá ochucené garbanzos, které prostě nedokážeme odolat. Vyzvedněte balíček a vyzdvihněte svůj salát. Vyzkoušejte je v Rockin 'Ranch, barbeque, Habanero, mořské soli, medové pečené, nebo skořice Crunch!
Pistácie
Pokud jde o ořechy, máme rádi pistácie, protože vám dávají největší zájem o vaše peníze, což znamená, že můžete mít největší množství ořechů pro nejmenší množství kalorií. Podívejte se na syrové nebo suché pražené pistácie a hodte je na salát. Lžíce loupaných ořechů má přibližně 43 kalorií a 3,5 g tuku. Tip: Pistácie plní ovocný salát opravdu dobře!
Jicama
Tato vegetariánka proletěla pod radarem příliš dlouho! Pokud jste to nezažili, vypadá to jako kulatý brambor, ale chutná jako jablko, které není sladké.
Pro pohodlí si je můžete zakoupit v předvýrobní sekci. Jicama má vážně nízký obsah kalorií (43 pro celý pohár), což znamená, že můžete hodně jíst. Woohoo!
Listy z mořských řas
Pokud budete chtít něco slaného, jděte na mořské řasy! Můžete si jej zakoupit v čipové / občerstvovací sekci a pak je rozdrtit na jedinečný salátový doplněk. Jsou to opravdu málo kalorií, ale přinášejí hlavní chuť. Příště, když uděláte salát v asijském stylu, vyzkoušejte mořské řasy nahoře. To je jeden ze šesti způsobů, jak zvýšit váš salát !