Pokud hledáte dietní rychlé občerstvení, možná budete chtít jít do Wendy's. Tento hamburgerový řetězec má desítky možností, které vám pomohou dodržet váš plán stravování. Wendyho chilli kalorií jsou například poměrně nízké a populární Wendyho pečené bramborové kalorie jsou minimální i dlouhé, jak si udržujete polévky pod kontrolou. Dokonce si můžete vychutnat čokoládu nebo vanilku Frosty s vaším jídlem a odcházet bez viny.
Ale musíte vědět, co si objednat a co se má vyhnout.
Analýza nabídky
Jedním z důvodů, proč je nabídka Wendyho skvělá pro dieters a zdravé jedy, je to, že poskytují tolik možností. Například, mnoho z jejich salátů přicházejí v plné a polovině velikosti. Power Chicken Salad nabízí 450 kalorií. Ale můžete si objednat polovinu velikosti toho samého salátu pro pouhých 240 kalorií spolu s Jr. Chocolate Classic Frosty a nechte si celé jídlo pod 500 kalorií.
V nabídce Wendyho najdete také různé druhy jídel. Velká řada Rich and Meaty Chili má 250 kalorií. Malá velikost chilli Wendyho poskytuje pouze 170 kalorií (viz štítek) spolu se zdravou dávkou vlákniny a bílkovin. Juniorský hamburger má pouze 240 kalorií a pokud přidáte sýr, počet je pouze 280 kalorií.
V nabídce Wendy najdete také kuřecí a rybí výběr. Ale to nemusí být nutně nejlepší volbou, pokud se snažíte snížit příjem kalorií a tuku .
Mnoho sendviček a nugetů je smaženo, takže jejich obsah kalorií a tuků je vysoký. Ale grilovaný kuřecí zábal je dobrou volbou pro dieters s pouhými 270 kalorií a 11 gramy tuku.
Nejoblíbenější Wendyho jídlo
Wendyho pečené brambory, chili a klasické Frosty jsou extrémně populární výběr jídel.
Wendyův smetanový krém a bramborová paštika obsahuje pouze 310 kalorií a 2,5 gramů tuku. Jedná se však o vysoce sacharidové potraviny. Budete konzumovat 63 gramů sacharidů, když si dopřejete tohoto léčení.
Wendy's Frosties se liší v obsahu kalorií a tuku, protože se dodávají v několika různých velikostech. Vaše nejlepší sázka je vybrat Jr. Classic čokoládovou mrazu, která poskytuje pouze 200 kalorií a 5 gramů tuku.
Zdravé možnosti
| Wendyho Rich & Meaty Chili Nutriční fakta | |
|---|---|
| Servírovací velikost 1 malá (227 g) | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 170 | |
| Kalorie z tuku 45 | |
| Celkový tuk 5g | 8% |
| Nasycený tuk 2 g | 10% |
| Polynenasycený tuk 0 g | |
| Mononenasycený tuk 2g | |
| Cholesterol 35 mg | 12% |
| Sodík 780 mg | 32% |
| 400 mg draslíku | 11% |
| Sacharidy 16g | 5% |
| Dietní vláknina 4g | 16% |
| Cukry 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Vápník 4% · Železo 15% | |
| > * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
I když je chilli populární, existuje mnoho různých způsobů, jak vytvořit dietu přátelské jídlo a udržet denní kalorie počítat v kontrole. Použijte tyto kombinace jídla, abyste uspokojili vaše chutě rychlého občerstvení a udržet svůj celkový počet pod 500 kalorií.
Wendyho hamburská jídla: 485 kalorií
- Junior Hamburger: 260 kalorií
- Zahradní salát (s citronem namísto oblékání): 25 kalorií
- Klasická čokoládová mrazivá (Junior): 200 kalorií
Wendy's Chili + sýrové jídlo: 465 kalorií
- Bohatá a masová chili (malá): 170 kalorií
- Strouhaný sýr Cheddar: 70 kalorií
- Apple Slice: 35 kalorií
- Klasický vanilkový mrazivý (Junior) 190 kalorií
Wendyho bramborová a salátová moučka: 405 kalorií
- Apple Pecan Kuřecí salát (poloviční velikost, bez standardního dresingu): 180 kalorií
- Lehký med francouzský obvaz: 40 kalorií
- Polovina pečených brambor: 135 kalorií
- Buttery Best Spread: 50 kalorií
Pokud se vám nelíbí možnost jídla, nezapomeňte, že si objednávku můžete přizpůsobit tak, abyste získali to, co chcete. Existuje několik různých možností volby, volby masa a možnosti doplňování, takže si můžete vytvořit sendvič a jídlo, které omezuje váš hlad a pomáhá udržet dietu na správné cestě .
Nejzdravější možnosti
Stejně jako všechny krmivo pro rychlé občerstvení nabízí nabídka i velmi horké hamburgerové možnosti. Trojitý cheeseburger společnosti Dave poskytuje více než 1000 kalorií a 72 gramů tuku. Yikes!
Baconator poskytuje 970 kalorií a 62 gramů tuku. A pokud spojíte svůj slaninový burger s hranolky Baconator, budete muset přidat další 490 kalorií a 28 gramů tuku.
A jak můžete očekávat, velký Wendyův mrazík má poměrně vysoký obsah kalorií. Pokud si vyberete velkou čokoládu Classic Frosty, budete konzumovat 580 kalorií, 15 gramů tuku a neuvěřitelných 79 gramů cukru.
Nejlepší způsob, jak jednat s nízkým obsahem kalorií u Wendyho
Stáhněte si aplikaci Wendy na svůj smartphone. Do aplikace můžete zadat svůj cíl v oblasti kalorií a vybrat si z kompletních návrhů jídel, které poskytuje. Pokud se rozhodnete, co jíst, než vstoupíte do restaurace, budete pravděpodobněji držet Wendyho jídlo zdravé a málo kalorií.