Nejlepší a nejhorší zdravotní volba v Taco Bell
Mnoho zdravých jedlí touží po Taco Bellovi. Prostě nechtějí to přiznat. Taco Bell jídlo je slané, křupavé a pikantní, což z něj činí ideální pro lahodný oběd nebo pozdní noční občerstvení. Ale rychlé mexické jízdné není vždy nejlepším jídlem pro vaši stravu . Můžete však najít Taco Bell nízkotučné položky menu, které vám pomohou držet vaši dietu.
Analýza menu Taco Bell
Nejlepší způsob, jak udržet vaše jídlo s nízkým obsahem tuku u Taco Bell, je použít kalkulačku výživy.
Online nástroj pomáhá dietům a zdravým jedlkům najít spokojené potraviny s nízkým obsahem tuku a nižším obsahem kalorií. Jedinou nevýhodou, samozřejmě, je, že předtím, než půjdete, musíte udělat nějaký domácí úkol. Ale jedním z nejlepších způsobů, jak se držet vaší stravy v restauraci, je vědět, co budete objednávat předtím, než půjdete.
Můžete například použít kalkulačku k přizpůsobení potravin a řezání jak tuku, tak kalorií. Můžete přizpůsobit Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Původní verze má 190 kalorií a 11 gramů tuku. Ale pokud objednáte grilované kuře místo hovězího, odstraňte sýr a zakysanou smetanu, budete mít ještě lahodnou taco pro 140 kalorií a jen 6 gramů tuku.
Můžete také přizpůsobit položky s vysokým obsahem tuku a vysoce kalorií. Smothered Burrito ve své původní verzi má 690 kalorií a neuvěřitelných 34 gramů tuku. Ale pokud objednáváte kuře místo hovězího masa, snižujete tukové gramy na 28 gramů.
Chcete-li snížit více tuku, vynechte sýr a vyřízněte další 7 gramů tuku. A nakonec, pokud si nakrájíte smetanovou omáčku, přinesete počet kalorií Smothered Burrito na 470 a 13 gramů tuku. Samozřejmě, že vaše burrito nebude "utrápáno", ale dostanete obrázek. Online kalkulátor vám pomůže při výběru jídla pro nejnáročnější jídlo pro nejméně kalorií a tuků.
Nejoblíbenější Taco Bell jídlo
| Crunchy Taco Nejvyšší nutriční fakta | |
|---|---|
| Servírovací velikost 1 Taco | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 190 | |
| Kalorie z tuku 100 | |
| Celkový obsah tuku 11g | 17% |
| Nasycený tuk 4,5 g | 23% |
| Cholesterol 30 mg | 10% |
| Sodík 330 mg | 14% |
| Sacharidy 15g | 5% |
| Dietní vláknina 3g | 12% |
| Cukry 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | |
| Vápník 8% · Železo 6% | |
| > * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Základním kamenem menu Taco Bell je taco výběr. Tam jsou jak měkké a chrumkavé tacos s širokou paletou toppings. Počty kalorií pro Taco Bell tacos se pohybují od 170 za taco až 340 pro Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme je oblíbeným fanouškem, který poskytuje 190 kalorií a 11 gramů tuku (zobrazeno). Zatímco to nevypadá jako hodně, většina lidí jíst dvě, tři nebo dokonce více z těchto chrumkavých občerstvení. Pokud spotřebujete tři, konečným výsledkem je, že byste konzumovali 570 kalorií a 33 gramů tuku.
Pokud dáváte přednost burritosu, budete mít položky od 340 kalorií po 860 kalorií. Oblíbené Cheese Bean a Rice Burrito nabízejí 420 kalorií, 17 gramů tuku, 920 miligramů sodíku, 6 gramů vlákniny a 11 gramů bílkovin. Existují živiny jako je železo pocházející z fazole , ale obecně obsah rostlin není příliš vysoký.
Položky na snídani jsou také populární u Taco Bell. Čtyři balení Cinnabon Delights obsahuje 310 kalorií, 18 gramů tuku, 35 gramů sacharidů a 20 gramů cukru.
Zdravá volba v nabídce Taco Bell
Najdete zde mnoho položek pro méně než 350 kalorií a méně než 10 gramů tuku v Taco Bell. Ve skutečnosti, mnoho z tacos má méně než 200 kalorií. Například Crunchy Taco má 170 kalorií a 9 gramů tuku. Nebo Chicken Soft Taco pro 160 kalorií a 5 gramů tuku. Objednejte je společně a máte jídlo pro 430 kalorií.
Některá místa také nabízejí Fresco Menu, sedm položek s 350 kalorií nebo méně a všechno pod 10 gramů tuku.
Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Kuřecí Měkký Taco a Fresco Steak Soft Taco poskytují pouze 140 kalorií.
Nejméně zdravé možnosti v nabídce Taco Bell
Než se rozhodnete, co si objednejte z menu Taco Bell, měli byste vědět, které potraviny se mají vyhnout. Pokud se snažíte zhubnout, zůstaňte nakloněni, nebo chcete jen žít bez post-Taco-Bell lituje, zůstaňte daleko od těchto potravin. Některé z nich znějí jako dobrá vegetarián - plná volba, takže se podívejte na menu blíže!
- Salát Fiesta Taco: 840 kalorií, 45 gramů tuku
- Kuřecí salát Fiesta Taco: 790 kalorií, 38 gramů tuku
- Nachos Bellgrande: 770 kalorií, 44 gramů tuku
- Hovězí grilovaná omáčka Burrito: 680 kalorií, 30 gramů tuku
- Crunchwrap Supreme: 560 kalorií, 24 gramů tuku
Nejhorší nabídka Taco Bell Menu Mistake
Největší chybou, kterou můžete udělat u Taco Bell, je objednávat příliš mnoho jídla. Je snadné si objednat několik tacos nebo kombinace tacos a burritos a nakonec jíst příliš mnoho jídla - a příliš mnoho kalorií, příliš mnoho soli a příliš mnoho tuku.
Takže nejsnazší způsob, jak se vyhnout lítosti, když jedete na Taco Bell, je vybrat si jednu nebo dvě nízkokalorické potraviny s vodou nebo dietní sódy.
Každý si rád dopřeje čas, takže byste se neměli cítit špatně, když jste jíst v restauraci Taco Bell nebo v restauraci rychlého občerstvení. Stačí jen jíst menší jídlo , aby vaše kalorie počítat v kontrole a přeskočit s vysokým obsahem tuku vedlejší pokrmy, aby vaše jídlo štíhlé.