Nejlepší a nejhorší volby pro zdraví v Pizza Hut
Jste milovník pizzy? Pokud máte rádi sýrovou, slanou chuť tenkého nebo hustého krustového koláče, pak je pro vás dobrá zpráva. Pizza může být součástí plánu vašeho zdravého stravování pro úbytek hmotnosti nebo udržení hmotnosti . Ale pokud navštívíte prodejnu, jako je Pizza Hut, musíte být velmi opatrní, co objednáváte.
Pizza Hut Menu Výživa
Nabídka Pizza Hut obsahuje mnohem víc než pouhou pizzu.
V nabídce najdete saláty, těstoviny a velký výběr křídel. K dispozici jsou také jídelní příbory a dezerty. Základním kamenem menu Pizza Hut je samozřejmě pizza.
Jak se rozhodnete, co si objednat, abyste zůstal v Pizza Hut zdravý, je důležité mít na paměti velikost porce . Výživové faktory uvedené na webových stránkách společnosti uvádějí velikost porce pro každý typ pizzy. Velikost řezu se mění podle velikosti koláče.
Například, pokud si objednejte šest palců Personal Pan Pizza, pak jediným porcí je jeden celý koláč na pizzu. Pokud si objednáte plněnou krustovou pizzu , jediná porce je 1/12 pokrmu. Pokud si objednejte malou Original Pan Pizza nebo Ručně házenou pizzu, pak jediná porce je 1 / 8th koláče.
A co když si objednejte obdélníkovou pizzu? Jedna porce je 1/8 z pizzy.
Nejoblíbenější Pizza Hut Food
| Sýry Osobní Pan Pizza Výživa Fakta | |
|---|---|
| Servírovací velikost 1 pizza | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 600 | |
| Kalorie z tuku 240 | |
| Celkový tuk 24g | 38% |
| Nasycený tuk 12g | 55% |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Sodík 1240 mg | 47% |
| Sacharidy 68g | 23% |
| Dietní vláknina 3g | 12% |
| Cukry 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin A 15% | |
| Vápník 50% · železo 25% | |
| > * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Mnoho fanoušků Pizza Hut dává přednost tomu, aby si objednali vlastní pizzu, aby získali koláč s polotovary, které se jim líbí. Jediný plátek osobní pizzy se sýrem poskytuje pouze 150 kalorií, 6 gramů tuku, 3 gramy nasycených tuků a 17 gramů sacharidů. Není to špatné, že? Ale jeden plátek je jen jedna čtvrtina koláče.
Pokud budete jíst celou pizzu (tolik hosté), budete konzumovat 600 kalorií a 24 gramů tuku, jak je uvedeno na štítku Nutrition Facts (na obrázku).
A co když přidáte do vaší pizzy výplně? Osobní pánská pizza pro milovníky masa nabízí 210 kalorií a 12 gramů tuku na porci nebo 840 kalorií na koláč. Pepperoni Personal Pan Pizza poskytuje 160 kalorií a 7 gramů tuku na plátek nebo 640 kalorií na koláč.
Osobní pánská pizza Veggie Lover nabízí 140 kalorií a 5 gramů tuku na plátek nebo 560 kalorií na pizzu. Ale tato pizza poskytuje pouze dvě gramy nasycených tuků na porci (nebo 8 na pizzu), mnohem méně než ostatní možnosti.
Zdravá volba v nabídce Pizza Hut
V nabídce Pizza Hut jsou některé zdravější položky, ale většina z nich je stále relativně vysoká v tucích a nasycených tucích . A nemusí být to, co máte rádi. Většina sýrových lahůdkových koláčů je plná tuku a kalorií. Ale v nabídce najdete také několik salátů. Zatímco nemají nutně nízké kalorie (zvláště pokud přidáte obvaz), jsou nižší v tuku a škrobu než nabídky pizzy.
- Zesty italský salát v rozmezí 200 g obsahuje 370 kalorií, 22 gramů tuku, 7 gramů nasycených tuků a 16 gramů bílkovin bez oblékání .
- Kuřecí zahradní salát velikosti 390 kalorií, 17 gramů tuku, 4 gramy nasycených tuků a 30 gramů bílkovin bez oblékání.
- Asijský salát s velikostí vstupních dávek poskytuje 330 kalorií, 15 gramů tuku, 3,5 gramů nasycených tuků a 30 gramů bílkovin bez oblékání.
Pokud přidáte dressing na některý ze salátů, přidejte buď 25-30 kalorií pro lehký nebo beztučný dressingový výběr, nebo asi 200 kalorií pro plnotučný dresink.
Polévka je další alternativou pro dietu na Pizza Hut. Mísa bazalkové polévky s krémovými rajčaty s krekry poskytuje 390 kalorií, 23 gramů tuku, 9 gramů nasycených tuků a 37 gramů sacharidů.
Pokud máte chuť na pizzu, nejlepší sázka je plátek nebo dva z tenčích křupavých pizz. Kousek malého Thin 'N Crispy Pizza obsahuje jen 110 kalorií, 4 gramy tuku, 2 gramy nasycených tuků a 14 gramů sacharidů. Jediný kus Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza poskytuje pouhých 100 kalorií 3,5 gramů tuku, 1,5 gramů nasycených tuků a 14 gramů uhlohydrátů.
A co Pizza Hut's Skinny Slices? Většina z nich je ve skutečnosti vyšší v kaloriích než tenký "N krutý výběr. Například sýr Skinny Slice poskytuje 210 kalorií a 7 gramů tuku. Pepperoni Skinny Slice poskytuje 230 kalorií, 10 gramů tuku, 4,5 gramů nasycených tuků a 25 gramů sacharidů.
Nejbezpečnější možnosti v nabídce Pizza Hut
Věřte tomu nebo ne, jeden z nejhorších položek v nabídce Pizza Hut je v nabídce dítěte. Kojenecká kuřecí nabídka s medovou hořčicí omáčkou a hranolky poskytuje 910 kalorií, 58 gramů tuku, 10 gramů nasycených tuků, 67 gramů sacharidů a obrovských 2220 miligramů sodíku.
Dětské špagety s masovou omáčkou a masovými kuličkami s česnekovým chlebem poskytují 820 kalorií, 43 gramů tuku, 73 gramů sacharidů, 36 gramů bílkovin a 1620 miligramů sodíku.
A co je nejhorší ve standardním menu? Existují desítky možností, která mají velmi vysoký obsah kalorií a tuku. Jediný kus BBQ Bacon Cheeseburger Pizza například poskytuje 640 kalorií a jeden kus havajské piva Luau nabízí 530 pizzy. A výběr těstovin je velmi vysoký v tucích a kaloriích.
Bez ohledu na to, co objednáváte na Pizza Hut, je pravděpodobné, že získáte více tuku, kalorií a sodíku, než potřebujete. Pokud se snažíte udržet zdravou stravu na trati, buď si doma nebo na Pizza Hut uvařte vlastní zdravou pizzu a velikost porcí je velmi malá.