Nejlepší a nejhorší volby na zdraví u Popeyes
Snažíte se zhubnout nebo udržovat vyvážený stravovací program může být těžké dělat v restauraci, jako je Popeyes. Přestože menu je založeno na kuřecích pokrmech, smažené kuře není známo, pokud jde o stravu nebo přínosy pro zdraví. Existují však způsoby, jak jíst tam, kde jíte, příjemné jídlo . Naučte se, jak udržovat svůj plán zdravého stravování s chytrými možnostmi menu při návštěvě Popeye.
Analýza výživy menu Popeyes
Popeyes Louisiana Kuchyně je známá pro přípravu jídla v jižním stylu. V této rychlé občerstvení najdete spoustu tradičních jízdenek. Jídla jsou postavena na smažené kuře, smažené mořské plody, krémové omáčky a škrobové přílohy. Značková kukuřice "BONAFIDE" je marinovaná, zbitá a zbarvená předtím, než je smažena. Bohužel, smažené potraviny nejsou typicky zdravé.
Nabídka zahrnuje také kombinované pokrmy, které usnadňují stravování v rozpočtu. Popeyes Combo Strava obsahuje BONAFIDE kuřecí předmět, přílohu, sušenku a nápoj. Rodinné jídlo Popeyes zahrnuje 8, 12 nebo 16 kusů kuřecího masa, plus boční nádobí a sušenky. Zatímco tyto balíčky jídel mohou být jednodušší na vaší peněžence, mohou být těžké na vašem pasu. Při nákupu většího množství jídla může být obtížné jíst správnou velikost porce, než potřebujete.
Nejoblíbenější Popeyes Jídlo
| Popeyes Biscuit Výživa Fakta | |
|---|---|
| Servírující velikost 1 suchar (60 g) | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 260 | |
| Kalorie z tuku 135 | |
| Celkový tuk 15g | 23% |
| Nasycený tuk 7 g | 35% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 450 mg | 19% |
| Draslík 26 mg | 1% |
| Sacharidy 26g | 9% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Cukry 1g | |
| Protein 4g | |
| > * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Není divu, že jedním z nejoblíbenějších položek v menu Popeyes je sušenka. Většina hosté přidává sušenku ke své kuřecí moučce spolu s alespoň jedním dalším přídavným místem. Ale jeden suchar je poměrně vysoký v kaloriích, sodíku a tuku. Jen jedna suchá sušina obsahuje 260 kalorií a 15 gramů tuku, 7 gramů nasycených tuků a 450 miligramů sodíku.
Tak jak se Popeyeho kuřecí výživa stack? Můžete objednat své kuře mírné nebo pikantní. Faktory výživy pro každou příchuť jsou relativně podobné.
- Mírné kuřecí prsa poskytuje 440 kalorií, 27 gramů tuku, 11 gramů nasycených tuků, 16 gramů sacharidů, 35 gramů bílkovin a 1330 miligramů sodíku.
- Pikantní kuřecí stehno poskytuje 260 kalorií, 18 gramů tuku, 6 gramů nasycených tuků, 8 gramů sacharidů, 14 gramů bílkovin a 460 miligramů sodíku.
- Objednávka čtyř kuřecích nabídek poskytuje 150 kalorií, 9 gramů tuku, 4 gramy nasycených tuků, 10 gramů sacharidů, 7 gramů bílkovin a 230 miligramů sodíku.
Vedlejší pokrmy jsou také velmi populární u Popeyes. Některé (ale ne všechny) strany značně zvýší vaši celkovou stravu kalorií Popeyes.
- Jeden pravidelný pořádek bramborové kaše poskytuje 110 kalorií, 4 gramy tuku, 2 gramy nasycených tuků, 18 gramů sacharidů, 3 gramy bílkovin a 590 miligramů sodíku.
- Jedna pravidelná objednávka makaronů a sýrů poskytuje 200 kalorií, 7 gramů tuku, 3,5 gramů nasycených tuků, 26 gramů sacharidů, 8 gramů bílkovin a 490 miligramů sodíku.
- Jedna pravidelná řada zelených fazolí poskytuje 40 kalorií, 1,5 gramu tuku, 6 gramů sacharidů, 2 gramy bílkovin a 420 miligramů sodíku.
Zdravá volba v menu Popeyes
Nejchytřejší výběr jídel pro dietery jsou uvedeny v nabídce Live Well v Popeyes. Nejsou to však položky menu, které jsou připraveny jinak než položky hlavní nabídky. Jedná se jednoduše o seznam menších položek, které poskytují 350 kalorií nebo méně.
Chcete-li si vychutnat kuřecí kuřata v Popeye, zvolte položky nabídky, které jsou "zčernalé". Tyto položky jsou bezobratlé a nejsou ochucené, takže mají nižší obsah kalorií. Čerpané nabídky například nabízejí 170 kalorií, 2 gramy tuku, žádný nasycený tuk, 2 gramy uhlohydrátů a 26 gramů bílkovin na tříkrát.
Pokud můžete vynechat smažené kuře a sušenky, můžete si vychutnat poměrně zdravý pořádek Chicken & Sausage Jambalaya . Jediná porce poskytuje pouze 220 kalorií, ale tato položka nabídky není k dispozici na všech místech v oblasti Popeyes.
A zdravější strany jsou také k dispozici. Vyberte místo bagety pouze bagetu pro pouhých 90 kalorií. A zelené fazole (40 kalorií) jsou mnohem lepší volbou než krémová krupice, která poskytuje 220 kalorií, 15 gramů tuku a 300 miligramů sodíku v každé pravidelné porci.
Nejbezpečnější možnosti v nabídce Popeyes
Nabídka snídaně v hotelu Popeyes zahrnuje několik malých předmětů, které jsou poměrně vysoké v tucích, kaloriích a sodíku. Vejce a klobása sušenka, například, poskytuje 690 kalorií, 45 gramů tuku, 22 gramů nasycených tuků a 1520 miligramů sodíku. A jedna porce nemusí uspokojit váš hlad ráno . Pokud přidáte Grits nebo Hash Rounds k jídlu, musíte přidat další 360 nebo 370 kalorií.
V době oběda vám Shrimp Po 'Boy může vrátit stravu v hodnotě kalorií. Budete konzumovat 690 kalorií, 42 gramů tuku, 13 gramů nasycených tuků a 2165 miligramů sodíku, pokud budete jíst sendvič. A kuřecí játra mohou vykolejit i vaši dietu. Objednávka obsahuje 1190 kalorií, 80 gramů tuku, 34 gramů nasycených tuků a 2070 miligramů sodíku.
Nakonec přeskočte omáčky, když budete jíst u Popeye. Přidání omáčky na jakékoli jídlo přispívá k nepotřebným kaloriím a má velmi malou nutriční hodnotu. Pokud například přidáte ranchovou omáčku do vaší nabídky, přidáte 150 kalorií a 15 gramů tuku. Tatarská omáčka pro vaše ryby přidá dalších 140 kalorií a 15 gramů tuku.