Kdo říká, že grilování je špatnou zprávou pro kalorické pulty? Na rozdíl od exkurze do cukrárny nebo festivalu hlubokých smažených jídel je obvykle spousta dobrých možností, jak si vybrat z grilování na dvorku. A můžete vždy přinést své vlastní viny bez příspěvků! Zde je několik tipů, jak udržet vaši grilování v chuti kalorií.
Buďte opatrní s prsty
Nejprve se vyhýbejte bezvýznamnému jídlu na občerstvení s velikostí kousnutí.
Potenciální problém s grilováním je to, že se točí kolem jídla - strana je dokonce pojmenována podle stylu vaření! Potraviny na prst před jídlem, jako jsou čipy, dip nebo sýr a sušenky, mohou být lákavé, ale kalorie v těch hubách se rychle zvyšují, zejména proto, že je tak snadné ztratit počet toho, kolik jste měli.
Udělejte si laskavost a zachránit chuť k jídlu (a vaše kalorie!) Pro hlavní část programu. Chcete-li si dopřát jídlo nebo dvě, podívejte se na nakrájené zeleniny se salsou a čerstvým ovocem. A zde je tip, který vám pomůže vyhnout se těmto startérům: Jezte zdravou snídani (jako tato ranní oběd ) nebo lehký oběd, v závislosti na době konání akce, než narazíte na BBQ. Tímto způsobem neuděláte beeline pro bramborové lupínky druhou, kterou dorazíte.
Vaše nejlepší sázky na barbecue
Je naprosto možné se dostat dovnitř a ven z barbeque cítit spokojen, ale ne plněné.
Barbecue grill sám je docela dietní-přátelský-dostanete spoustu kouřové chuti bez dalších kalorií. Ale můžete se dostat do potíží, když je čas si vybrat, co je třeba dát na BBQ.
Existují některé úžasné výběry v chladničce a mrazničce. Jsem fanouškem Hebrejské národní 97 procent Fat Free Beef Franks, Amy's Texas Veggie Burgers a Jennie-O Všechno bílé maso Turecké Burgers.
A nemůžete se pokazit s grilovanou kuřecími prsy nebo krevetami. Je také důležité, abyste byli chytří vaši chutě. Vyzkoušejte 100-kalorické ploché sendvičové buchty nebo malé buchty hamburgerů a hot dogů. Jsou-li k dispozici jen ty volby, které jsou k dispozici, přeskočte horní polovinu kukuřice a vychutnejte si sendvič s otevřenou tváří, nebo zabalte celou věc do velkého salátu.
Přiveďte nádobí
Chcete být nejoblíbenější osobou na večírku a ujistěte se, že máte něco žvýkat? Připravte zdravý recept. A nesnažte se přinést nějaké jídlo, které byste hodili na gril. Skewery jsou dokonalá věc, která se připravuje doma a vaří na večírku.
Slim your Sauces
Omáčky mohou být překvapivě vysoké v tucích a kaloriích. Poslední věc, kterou chcete udělat, je konzumace 200 kalorií, pokud byste mohli jíst 200-kalorický sendvič s grilovaným sýrem , takže buďte si vědomi vašich zálupů.
Dobrou zprávou je, že jsou tu hodně skvělých omáček, které neporuší kalorickou banku. Pokud jde o grilování omáčka, klíč je najít jeden s méně než 45 kalorií na 2 porce lžíce. Co se týče koření, které se hodí na váš hamburger, hot dog nebo kuřecí sendvič, držte kečup a hořčici a vynechejte na mayo.
Zúčastněte se aktivních her
Je tu velká šance, že jste pro nějaké sluneční záření a venkovní události.
Vydejte partygoři dohromady na hru volejbalu, dotykového fotbalu, kickball nebo dokonce nějakého staromódního štítku. Budete se vyvarovat prstu jídla a dostat se v nějakém cvičení!
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!