Nejlepší a nejhorší volby v oblasti zdraví
Stejně jako mnoho jiných fast-food tex-mex restaurací , menu Taco Bueno je plné tacos, nachos, burritos a platforem komba. Takže pokud toužíte po rychlé mexické jízdě , budete pravděpodobně schopni uspokojit vaše touhy, když navštívíte toto místo. Nemusíte však najít mnoho zdravých, nízkokalorických, nízkotučných nebo nízkotučných alternativ.
Analýza výživy Taco Bueno
Navigace v menu Taco Bueno je složitá.
Není to rozsáhlé menu a nabízené položky mají tradičně vysoký obsah tuku, kalorií a sodíku. Navíc jsou nabízeny pouze velmi omezené nutriční informace. Takže nemůžete navštívit jejich webové stránky najít nejvíce výživné potraviny.
Také je snadné přejídat v mexických restauracích, protože mnohé položky menu jsou malé. Počet kalorií pro každou jednotlivou položku se nezdá být příliš vysoký. Takže není neobvyklé objednat si dvě, tři nebo dokonce čtyři potraviny, abyste si připravili jídlo. Výsledkem je, že vaše celkové Taco Bueno jídlo kalorií jsou přes rozpočet.
Jak tedy zůstanete v Taco Bueno zdravý? Je vždycky chytré, aby si porce udržely kontrolu . Vyberte jednu položku - nebo možná dvě - a objednejte si tyto předměty vodou s pitím.
Nutriční fakta pro populární Taco Bueno jídlo
| Party Taco Nutriční fakta | |
|---|---|
| Servírovaná velikost 1 taco (51 g) | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 143 | |
| Kalorie z tuku 90 | |
| Celkový obsah tuku 10g | 15% |
| Sodík 244 mg | 10% |
| Sacharidy 5g | 2% |
| Protein 7 g | |
> * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Diners často těší tradiční tacos na Taco Bueno. Takže které tacos jsou nejživější? Podle informací poskytnutých společností neexistuje mnoho rozdílů mezi kalorií, tukem a sodíkem pro každý z jejich základních tacos. Taco Bueno výživa pro své oblíbené položky menu jsou následující:
- Hovězí krémový Taco poskytuje 210 kalorií, 12 gramů tuku, 12 gramů sacharidů, 13 gramů bílkovin a 440 miligramů sodíku.
- Hovězí maso Taco poskytuje 245 kalorií, 14 gramů tuku, 18 gramů sacharidů, 11 gramů bílkovin a 620 miligramů sodíku.
- Chicken Crispy Taco poskytuje 170 kalorií, 9 gramů tuku, 12 gramů sacharidů, 12 gramů bílkovin a 410 miligramů sodíku.
- Kuřecí maso Taco obsahuje 184 kalorií, 8 gramů tuku, 19 gramů sacharidů, 10 gramů bílkovin a 610 miligramů sodíku.
Party Taco je mini verze verze Crispy Beef Taco, včetně taco masa, salátu, strouhaného sýra cheddar a rajčat. Je to nejnižší kalorická taco na Taco Bueno při pouhých 143 kalorií, ale je to také nejmenší.
Zdravější možnosti
Když budete jíst v restauraci tex-mex, saláty jsou často lákavé volby. Někdy jsou také nejzdravější. Ale pokud váš salát pochází z taco shellu a je doplněn sýrem a jinými přísadami s vysokým obsahem tuku, jako je guacamole a zakysaná smetana, pak je velmi možné, že vaše jídlo bude mít stejně mnoho kalorií jako vše ostatní v nabídce.
V Taco Bueno si můžete objednat TEX-Mex Bowl bez taco shellu. Mísa se podává s výběrem mletého hovězího masa, grilovaného fajitského steaku nebo celého kuřecího masa fajita, mexické rýže, fazolí, rajčat, salátu, zakysané smetany, guacamolu a drceného sýra čedar.
Pokud se zeptáte svého serveru, aby vynechal jednu nebo dvě složky vyšších tuků (jako je kysaná smetana nebo sýr), pak to může být relativně zdravá volba.
Nejzdravější možnosti
Takže, co byste se měli vyhnout, když půjdete do Taco Buena? Pokud budete jíst celou řadu Nachos a Chips , budete konzumovat 1567 kalorií, 97 gramů tuku, 127 gramů sacharidů, 57 gramů bílkovin a 4105 miligramů sodíku. To je více kalorií (a mnohem více soli), než mnozí z nás potřebují za den.
Hovězí maso Muchaco je pita plněná zralými fazolemi, taco masem, drceným sýrem čedar, salátem a rajčaty. Jeden Muchacho obsahuje 496 kalorií, 25 gramů tuku, 49 gramů sacharidů, 17 gramů bílkovin a 877 miligramů sodíku.
To je téměř jídlo kalorií a jedna položka nemusí dokonce uspokojit váš hlad.
A konečně, v Taco Bueno mohou být také problematické. Vědci z oblasti výživy vědí, že většina z nich poskytuje více jídla, než potřebujete, a jako výsledek je velmi vysoký obsah tuku, sodíku a kalorií. Talíře v Taco Bueno přicházejí s fazolkami, čipy a mexickou rýží. Jedná se o potraviny, které jsou tradičně připravovány s množstvím soli a tuku.