Ruby Tuesday je populární fast-casual jídelní restaurace, která nabízí řadu zdravých možností pro dieters. Ale pokud si nejste opatrní, může se váš kalibr v úterý Ruby urychlit. Tak jak se ujistěte, že při jíst jíst dietu přátelské jídlo? Použijte tuto příručku a ujistěte se, že si objednejte nejlepší položky zdravé nabídky v úterý Ruby a zůstaňte daleko od potravin, které způsobí, že vaše strava narazí na lyže.
Jak snížit Ruby úterý kalorie
Některé zdravé potraviny v Ruby Tuesday jsou málo kalorií. Ve skutečnosti, některé položky, které zní jako by mohly být špatné pro vaši stravu jsou skutečně chytré volby. Například, tam jsou některé steak a bramborové pokrmy, které vám pomohou držet se na vaší stravě.
Ale pak jsou i další položky, které vypadají zdravě, ale mají velmi vysoký obsah tuku a kalorií. Grilovaný kuřecí salát má například více než 700 kalorií. Ale to zní jako zdravá volba menu pro hubnutí!
Tak jak se ujistíte, že si objednejte nejlepší jídlo pro vaši dietu ? Je to chytré, abyste si zkontrolovali nabídku dříve, než půjdete. Použijte tuto příručku a Ruby Tuesday nutrition facts online, abyste našli položku, která se vám líbí. Zkontrolujte počet kalorií a také zobrazení gramů tuku, sacharidů, bílkovin a vláken.
Potraviny, které mají nižší obsah kalorií, jsou nejlepší pro program na snížení hmotnosti, ale potraviny, které mají vyšší obsah bílkovin a vláken, vám pomohou po jídle plnit déle .
Mnoho dieters zjistí, že tyto potraviny jim pomohou jíst méně celý den . Můžete také zkontrolovat obsah sodíku ve vašem oblíbeném jídle. Jídlo, které má velmi vysoký obsah sodíku, může způsobit zadržení vody a pocit nafouknutí.
Výběr zdravých nabídek
Tyto výběry Ruby úterý vám pomohou udržet dietu na správné cestě.
Pokud zkontrolujete skutečnosti o výživě Ruby Tuesday, uvidíte tyto položky uvedené v části "Možnosti inteligentního menu".
- Grilovaný kuřecí salát na jihovýchodě: 348 kalorií, 3 gramy vlákniny, 44 gramů bílkovin
- Kuřecí Bella: 332 kalorií, 3 gramy vlákniny, 40 gramů bílkovin
- Plain Grilled Petite Sirloin: 203 kalorií, 0 gramů vlákniny, 43 gramů bílkovin
- Hovězí grilované kuře: 190 kalorií, 0 gramů vlákniny, 36 gramů bílkovin
- Plain grilovaný losos: 330 kalorií, 0 gramů vlákniny, 39 gramů bílkovin
- Černá Tilapie: 200 kalorií, 0 gramů vlákniny, 32 gramů bílkovin
- Čerstvý parní brokolice - 52 kalorií, 3 gramy vlákniny, 3 gramy bílkovin
Méně zdravé volby nabídek
Mnoho z těchto položek má více bílkovin a více vláken, které vám pomohou cítit plné a spokojené, ale počet kalorií je velmi vysoký.
- Carolina Kuřecí salát: 1102 kalorií, 12 gramů vlákniny, 56 gramů bílkovin
- Kuřecí večeře (velké): 1142 kalorií, 6 gramů vlákniny, 54 gramů bílkovin
- Parmezán Kuřecí těstoviny: 1283 kalorií, 9 gramů vlákniny, 79 gramů bílkovin
- Kolosální Burger: 1697 kalorií, 8 gramů vlákniny, 93 gramů bílkovin
- Avokádový grilovaný kuřecí sendvič: 1039 kalorií, 9 gramů vlákniny, 58 gramů bílkovin
- Kalifornie Turecko BLT: 1238 kalorií, 12 gramů vlákniny, 36 gramů bílkovin
Tento článek byl editován Malia Frey, odborník na ztrátu hmotnosti