Love Jamba Juice? Možnosti stravy mohou být v tomto nápojovém baru obtížné
Funkce Smart Jamba Juice může být náročná. Zatímco nápoje vypadají zdravě, mnoho z nich může mít velmi vysoký obsah kalorií a také vysoký obsah cukru. Použijte tuto příručku k dekódování nabídky Jamba Juice a udržujte stravu na správné cestě.
Jamba Juice Nutrition Tipy
Někteří dieters se domnívají, že odšťavňování pro hubnutí je dobrý nápad. Jiní nesouhlasí. Bez ohledu na vaše přání, můžete se ocitnout v štipce, když potřebujete objednat šťávu nápoj nebo smoothie, když jste na silnici.
Existuje několik věcí, které byste měli vědět o výživě Jamby Juice.
Za prvé, kalorie v džusu a smoothies mohou být velmi vysoké. Z tohoto důvodu je obvykle dobrý nápad objednat menší nápoj, pokud máte dietu. Navíc, jen proto, že nápoj obsahuje zdravé přísady, neznamená to, že je to pro vás nejzdravější volba. Například některé šťávy obsahují více než denní doporučený příplatek cukru . Konzumace příliš mnoho cukru může být problémem, pokud se snažíte zhubnout nebo zvládat stav, jako je cukrovka.
Cukr v jablečných nápojích Jamba
Zeptal jsem se Kathleen Zelman, MPH, RD o cukru v nápoji v Jamba Juice. Kathleen je v restauraci Healthy Living Council. "Většina našich nápojů a potravin se vyrábí bez přidaného cukru nebo kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy," říká, "malé množství našich nápojů obsahuje cukr ve formě sójového mléka, mléčných výrobků nebo sherbetů."
Dále vysvětlila rozdíl mezi přidanými cukry a těmi, které se přirozeně vyskytují v ovoci. "Dieté by si měli vybrat hydratační nápoje vyrobené z celých plodů a zeleniny pro další výhodu vlákniny, která může zpomalit vstřebávání, udržet hladinu cukru v krvi, energizovat a ucítit plný pocit plné pomáhá držet prsty z džbánu a snižuje chuť.
Můžete také zvolit "Make It Light", když půjdete na Jamba Juice. Dietní pijáci se těší těmto lahůdkám, které mají o třetinu méně kalorií, sacharidů a cukru než klasické verze. Ale jaké položky nabídky doporučuje Kathleen pro dieters? Má několik oblíbených, které zahrnují jak potraviny, tak nápoje.
Nejlepší položky Jamba Juice Weight Loss menu
Kathleen doporučuje spárovat ovocný a zeleninový smoothie (ze 180 kalorií) nebo čerstvě vymačkanou šťávu (ze 100 kalorií) s některou z níže uvedených potravin bohatou na živiny a uspokojující občerstvení nebo jídlo.
- Miska ořechového řezu (180 kalorií, 8 g bílkoviny, 4 g vlákniny, 5 g cukru) doplněného o celé ovoce a ořechy. Mějte na paměti, že ořechy a ovoce přispívají dodatečné kalorie, ale také poskytují vlákniny a zdravé tuky.
- Egg bílý, špenát a sýr Wrap zavařeniny (240 kalorií, 15 g bílkoviny, 3 g vlákniny, 1 g cukru). Přidaná bílkovina v tomto sendviči vám pomůže cítit se úplně déle. Protein je také užitečný pro udržení svalové hmoty pro zdravý metabolismus.
- Jahodová řecká jogurtová mísa (290 kalorií, 23 g bílkoviny a 3 g vlákniny, 32 g cukru) lze přizpůsobit podle vašeho přání, pokud chcete vyloučit med. Řecký jogurt poskytuje bílkoviny a jahody přidávají sladkost, aby uspokojily chuť.
- Pečené kuřecí maso, Cheddar a med Dijon opékané bistro sendvič (290 kalorií, 18 g bílkovin a 1 g vlákniny) je teplo a na objednávku. Jiné sendviče jsou pod 350 kalorií.
Nezapomeňte, že položky menu Jamba Juice, které si vyberete, by měly být součástí komplexního plánu pro snížení tělesné hmotnosti . Potřebujete spoustu živin, abyste zůstali napájeni po celý den, ale musíte také vytvořit správný deficit kalorií, abyste zhubli. Inteligentní dieteři mohou nalézt, co potřebují v Jamba Juice, pokud věnují pozornost dobré velikosti výživy a velikosti porcí.