Nejlepší a nejhorší volby pro zdraví v Burger King
Je možné jíst zdravé jídlo v domě Whopperu? Tam jsou zdravější Burger King výběr jídel, i pro dieters. Nabídka BK ve skutečnosti nabízí řadu možností, které jsou v kaloriích nižší. Možná to nejsou věci, které byste očekávali. Pomocí těchto tipů si objednejte nejhorší věci v Burger King.
Analýza menu Burger King
Existuje několik věcí, které je třeba mít na paměti, když vstoupíte do domova Whopperu.
- Vyhněte se kombinovaným jídlům. Kombinované položky nabídky zjednodušují objednávání více jídla, než potřebujete. Místo toho jděte a la carte, abyste si mohli přizpůsobit sendvič a strany, které si zvolíte, abyste udrželi počet kalorií nízký .
- Vyberte pouze jeden přidaný tuk. Vyberte jeden přidaný tuk na sendvič nebo burger. Například, pokud se rozhodnete mít Whopper Jr. se sýrem, požádal o to, aby byl připraven bez majonézy. Ale pokud máte rádi mayo, skočte sýr a řekněte "světlo na mayo", když objednáte. V opačném případě skončíte s více tuky a kalorií, než skutečně potřebujete, abyste zvýšili chuť vaší burger.
- Jdi na gril. Upřednostňujete kuřecí sendviče u Burger King? Pokud ano, objednávejte grilované volby místo křupavého druhu. Je to velký rozdíl v množství tuku, který konzumujete. Grilovaný kuřecí sendvič má například 470 kalorií a 19 gramů tuku. Křupavý kuřecí sendvič má 670 kalorií a 41 gramů tuku. To je více než dvojnásobek tuku v podobném sendviči.
- Nenechte se zmást rybami. Rybí sendvič zní zdravě, že? Ne, pokud sledujete svou váhu. Big Fish Sandwich má 510 kalorií a 28 gramů tuku. Na druhou stranu, malý hovězí burger, stejně jako Double Hamburger má jen 310 kalorií a 15 gramů tuku.
- Přeskočte velké strany. Není k dispozici žádná dobrá volba, pokud jde o vyprážené přílohy. Střední hranolky poskytují 380 kalorií a více než 17 gramů tuku. Cibulové prsteny vám nastaví zpět 410 kalorií a 21 gramů tuku. Mohli byste jíst druhý burger pro tento počet kalorií. Potřebujete zdravou přílohu? Vyberte jablko. Budete konzumovat pouze 50 kalorií, 0 gramů tuku a uspokojí váš sladký zub.
- Řekněte ne nezdravým salátům. Saláty nejsou nutně nižší v kaloriích nebo tuku, přestože si možná myslíte, že by měly být. Zahradní grilovaný kuřecí salát s kuřecím masem na grilu například má asi stejný počet tuků a kalorií jako grilovaný burger a to je bez oblékání. Bacon Cheddar Ranch Kuřecí salát s křupavým kuřetem a dresinkem má 710 kalorií a neuvěřitelných 50 gramů tuku.
Nejoblíbenější Burger King Food
| Burger King Whopper Nutriční fakta | |
|---|---|
| Servírovací velikost 1 Servírovaná (100 g) | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 660 | |
| Kalorie z tuku 360 | |
| Celkový tuk 40g | 61% |
| Nasycený tuk 12g | 60% |
| Cholesterol 90 mg | 28% |
| Sodík 980 mg | 42% |
| Sacharidy 49g | 16% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Cukry 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 15% | |
| Vápník 15% · Železo 30% | |
| > * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Mnoho fanoušků BK navštíví restauraci a těší se populární Whopper. Klasický burger poskytuje významné kalorie (660), tuky (40 gramů) a dokonce i 1,5 gramu trans tuku. Jedná se také o potraviny s vysokým obsahem sodíku, které poskytují 980 nebo více než třetinu doporučeného příjmu sodíku.
Pokud si vyberete menší verzi, Whopper Jr, budete mít k dispozici 310 kalorií, 18 gramů tuku, pol gramu trans-tuku a 390 miligramů sodíku.
Nejkvalitnější možnosti v nabídce Burger King
V každé restauraci s rychlým občerstvením je těžké najít skutečně zdravé jídlo. Nejspíš nenajdete důležité celozrnné zrno, nejchytřejší maso a spoustu zelené listové zeleniny v řízené dráze. Burger King se nijak neliší. Dokonce i možnosti menu, které jsou zdravé, jsou skutečně vysoké v tucích a kaloriích. Nejlepším řešením je zvolit menší položky menu, aby se velikost porcí udržovala pod kontrolou . S těmito kombinacemi můžete snížit počet kalorií.
460 kalorie
- Whopper Jr (bez sýra, bez máje): 310 kalorií
- Cibulové kroužky (velikost): 150 kalorií
- Dieta Soda: 0 kalorií
440 kalorií
- Hamburger: 220 kalorií
- Hranolky (velikost) 220 kalorií
- Voda: 0 kalorií
420 kalorií
- Grilovaný kuřecí sendvič (bez máje): 370 kalorií
- Jablková omáčka: 50 kalorií
- Vodní nebo dietní sóda: 0 kalorií
370 kalorie
- Side Garden Salát (s citronem, bez dresingu): 60 kalorií
- Fries (hodnota) 220 kalorií
- Sušené mléko: 90 kalorií
Nejbezpečnější možnosti v nabídce Burger King
Jaké potraviny byste se měli vyvarovat, pokud se snažíte udržovat zdravou výživu? Bacon King poskytuje 1150 kalorií a 79 gramů tuku. A snídaně položky můžete nastavit vás s denní hodnota tuku a kalorií. EGG-NORMOUS Burrito poskytuje 910 kalorií a 55 gramů tuku a KING CROISSAN'WICH s Double Sausage poskytuje 700 kalorií a 51 gramů tuku.
Slovo z
Téměř každý navštíví restauraci rychlého občerstvení. Užívání hamburgerů a hranolků na vašem oblíbeném místě může být součástí zdravé výživy, pokud budete příležitostně navštěvovat. Nezapomeňte, že máte přístup k nutričním informacím o položkách menu Burger King online nebo si můžete stáhnout kompletní nabídku z jejich webových stránek. Jednotlivé jídlo nebude vykolejit vaši dietu, ale dávejte pozor, abyste si vybrali správné menu na základě skutečných počtů kalorií a nutričních dat namísto zdravého jména.