Jste fanouškem klasických kuřecích sendvičů u Chick-fil-A? Jižní smažené jídlo je populární po celé zemi. Ale kalorií Chick-fil-A se mohou rychle přidat. Mnoho z nejpopulárnějších položek v nabídce je s vysokým obsahem tuku. S nějakým chytrým plánováním můžete navigaci Chick-fil-A výživy jako profesionál, aby vaše dieta na cestě.
Analýza kalorií Chick-fil-A
Nejlepší způsob, jak jíst zdravé nízkokalorické jídlo na Chick-fil-A je zkontrolovat nabídku online ještě předtím, než navštívíte restauraci.
Tímto způsobem si můžete předem připravit potraviny a vypočítat příjem jídla, abyste udrželi počet kalorií v kontrole . Celá fakta výživy Chick-fil-A jsou k dispozici pro prohlížení.
Jak si můžete představit, malé velikosti porcí jsou vaše nejzdravější volba u Chick-fil-A (jelikož jsou ve všech restauracích rychlého občerstvení). Podívejte se na sendviče nebo předkrmy, které jsou na grilu a vyvarujte se těm, které jsou otlučené nebo smažené. Dokonce i saláty, které obsahují křupavé kuře, pravděpodobně mají vysoký obsah kalorií.
Některé vedlejší pokrmy jsou pravděpodobně vyšší v kaloriích a tuku. Vačkané hranolky a pochutiny jako sušenky nepomohou vaší zdravé stravě. Avšak ovocný pohár nebo malý salát zesílí váš den po konzumaci ovoce a zeleniny .
Nejoblíbenější Chick-fil-A jídlo
| Chick-fil-A kuřecí sendvičové výživové fakta | |
|---|---|
| Servírovací velikost 1 sendvič (170 g) | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 440 | |
| Kalorie z tuku 162 | |
| Celkový tuk 18g | 28% |
| Nasycený tuk 4g | 20% |
| Cholesterol 55 mg | 18% |
| Sodík 1390 mg | 58% |
| Sacharidy 41g | 14% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Cukry 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Vápník 10% · Železo 15% | |
> * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Mnoho lidí jít do Chick-fil-A pro klasický kuřecí sendvič. Zatímco tato položka nabídky nebude dělat vaši zdravou stravu nějaké laskavosti, není to nejhorší v nabídce. Základní křupavý kuřecí burger má vysoký obsah tuku a uhlohydrátů a dokonce zvyšuje příjem cukru pro celý den. Sendvič však poskytuje zdravé 28 gramů bílkovin.
Nejsilnější možnosti v nabídce Chick-fil-A
Kuře je potravina, kterou mnoho dietatů obsahuje ve své stravě, protože je obvykle slabým zdrojem bílkovin . Ale když je kuře smaženo, přichází svázané s tuky a kalorií. Tolik jídel u Chick-fil-A je mimo hranice stravníků, kteří chtějí udržet svůj kalorický příjem pod kontrolou.
Na jídelním lístku je však několik menších kalorií, které jsou stejně lahodné a mnohem zdravější. Při prvním pohledu na nabídku najděte nejprve tyto položky.
Grilovaná kuřecí maso: 425 kalorií
- Grilovaný kuřecí sendvič
- Obloha
- Nízkotučný italský obvaz
Smažená kuřecí maso: 435 kalorií
- Pikantní kuřecí sendvič (poloviční)
- Bramborové brambory (poloviční)
- Fruit Cup
Chick-fil-Salátová moučka: 460 kalorií
- Grilovaný salát na trhu
- Beztučný medový hořčičný obvaz
- Icedream Cone (malý)
Nejlepší způsob, jak udržet vaše kalorie Chick-fil-A je objednat grilované kuřecí nugety. Tato možnost oběda poskytuje pouze 140 kalorií, 3,5 gramů tuku, 2 gramy sacharidů a 25 gramů zdravých bílkovin. Pokud spojíte tento výběr s malým postranním salátem (80 kalorií) a lehkým obvazem, můžete jíst za méně než 300 kalorií. Dokonce můžete mít malou kuchařku nebo kužel Icedream, aniž byste cítili příliš mnoho viny.
Bez ohledu na to, které potraviny se rozhodnete jíst, nezapomeňte pít vodu namísto sody, když navštívíte Chick-fil-A nebo restauraci rychlého občerstvení. Je to lepší volba pro vaše tělo - zejména když konzumujete slané smažené potraviny.
Nejméně zdravé možnosti v menu Chick-fil-A
Jaké položky menu byste se měli vyhnout v Chick-fil-A? Pikantní sendvič Deluxe je nejkvalitnější kuřecí sendvič. Poskytuje 540 kalorií, 25 gramů tuku, 43 gramů sacharidů a 34 gramů sacharidů. A pokud spojíte kuřecí burger s vafletem, budete muset přidat další 400 kalorií, 24 gramů tuku, 43 gramů sacharidů a 5 gramů bílkovin.
Ale co je nejhorší položka nabídky Chick-fil-A? Dobře, pokud jsou vaším průvodcem kalorie a tukové gramy, potom budou dezertní nápoje způsobovat nejvíce škody. Cookies a krém Milkshake poskytuje 590 kalorií, 25 gramů tuku, 81 gramů sacharidů a 12 gramů bílkovin. Výživa Chocolate Milkshake je asi stejná.