Pokud jste na dietě, pravděpodobně se snažíte snížit množství kalorií, které konzumujete z alkoholu . Mnoho lidí zjistí, že zhubnout, když pijí méně . Ale někteří dieteři věří, že vodka kalorií je pro vás lepší než ostatní kalorie . Faktem je ovšem kalorií v ochucené vodce a pravidelná vodka se může přidávat stejně rychle jako kalorie ve víně a pivu, pokud nejste opatrní.
Kalorie ve vodce
| Vodka Nutriční fakta | |
|---|---|
| Velikost 1 výstřižek (25 g) | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 56 | |
| Kalorie z tuku 0 | |
| Celkový tuk 0g | 0% |
| Sacharidy 0 g | 0% |
| Dietní vláknina 0g | 0% |
| Protein 0 g | |
| > * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Když vyrážíte nápoj s pravidelnou vodkou, existují různé značky a styly, z nichž si můžete vybrat. Některé vodky jsou vyráběny z brambor a jiné jsou vyrobeny z obilí, jako je pšenice, ječmen, žito nebo kukuřice. Existují dokonce i některé vodky vyrobené z hroznů. Každá odrůda přináší čistou chuť, která jí ochutná jako nápoj s nízkou hladinou.
Ale vodka má nízký obsah kalorií? Skutečný počet kalorií ve vodce závisí na množství alkoholu v odrůdě, kterou si vyberete. Přestože je ve výkresu 80 vodokových vodičů pouze 56 kalorií, je v průměru 80-90 přibližně 97 kalorií ve vyšším výkone (1,5 unce). Takže i když vodka ochutná světlo a čistotu, stále poskytuje téměř tolik kalorií, kolik jiných druhů alkoholu .
Pokud si vyberete vodku s více alkoholem, zvyšuje se i počet kalorií. Pokud pijete 100-vodičovou vodku nebo dokonce 120-vodičovou vodku, odhaduje se počet kalorií až 124.
Takže je vodka lepší pro vaši dietu než jiné formy alkoholu? Některé potraviny s nízkým obsahem karbohydrátů dávají přednost vodce, protože neposkytuje cukr ani sacharidy (pokud ho pijete bez cukrového mixéru).
Většina odrůd vína a piva poskytuje sacharidy a některé cukry.
Jiní pijáci se domnívají, že vodka je lepší pro vaši stravu, protože tato světle zbarvená likér je méně pravděpodobné, že vyvolá kocovinu. Ale zda máte kocovinu, má mnohem víc co do činění s tím, kolik pijete, než jaký druh alkoholu pijete.
Neexistuje žádný "lepší" alkohol. Alkoholické nápoje neposkytují žádnou nutriční hodnotu a chlast nemá žádné přínosy pro zdraví. Takže pokud se rozhodnete dopřát, měli byste si vychutnat odrůdu, která se vám líbí.
Kalorie v ochucené vodce
Několik společností vytvořilo ochucené vodky, které poskytují trochu další kůry. Mnozí pijáci se diví, jestli mají navíc více kalorií s extra nádechem chutí. Obvykle ne, podle výrobců. Ve skutečnosti můžete dokonce být schopni konzumovat méně kalorií s ochucenou vodkou.
Ciroc Coconut Vodka poskytuje 94 kalorií na snímek, přibližně stejně jako neochucená odrůda. Smirnoff Citrus Vodka má 87 kalorií na jeden výstřel, podle CalorieKing, jen o málo méně než verze bez ochucení. Mnoho ochucených vodků také obsahuje méně alkoholu.
A co slaninou ochucenou vodku? Zdá se, že je to nápoj, který by poskytoval více kalorií a dokonce i nějaký tuk.
Ale podle několika zdrojů, jednotlivá unce vodky ochucené slaninou poskytuje asi 70 kalorií. Takže 1,5-unce výstřel by obsahoval asi 105 kalorií - ne o mnoho víc než většina jiných ochucených vodky.
Některé společnosti vyrábějí nízkokalorické aroma vodky. Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka například obsahuje 78 kalorií na 43 gramů (1,5 unce). Voli Vanilla Espresso obsahuje 81 kalorií na porci. A podle webové stránky SkinnyGirl, všechny jejich přirozeně ochucené vodky obsahují 75,8 kalorií na porci.
Snížení kalorií v nápoji s vodkou
I když mnoho ochucených vodky už poskytuje méně kalorií, jejich výběr vám může pomoci ještě snížit počet kalorií.
Proč? Vzhledem k tomu, že extra vůně v alkoholu vám může dovolit vynechat mixér. Obvykle je to mixér, který způsobuje, že se kalorie rozléhají, takže pokud ho odstraníte, snížíte také množství kalorií v nápoji s vodkou.
A samozřejmě nejlepší způsob, jak snížit kalorie v jakémkoliv nápoji, je měřit velikost porce a konzumovat s opatrností. Pokud pijete příliš mnoho, pravděpodobně budete jíst více, zatímco budete vstřebávat a pohybovat se méně následující den. Tak si vychutnejte kalorií v ochucené vodce nebo tradiční vodky stejně jako si užijete jakékoliv ošetření - s mírou.
A co se stane, když to uděláš? Věřte tomu nebo ne, můžete použít kocovinu jako inspiraci k zahájení nového jídelního a pitného plánu. Poševní bolest hlavy a únava mohou být použity jako motivace ke zdravému stravování a cvičení. Tak proč neudělat dobré utrpení? Naučte se, jak používat kocovinu, abyste zhubli a udržovali váhu.