Co bych měl vědět o tom?
Garcinia cambogia je ovoce, které roste v Indii, jihovýchodní Asii a některých oblastech Afriky. Dlouho používaný v bylinné medicíně, garcinia cambogia je myšlenka nabídnout řadu zdravotních výhod.
Řada studií ukázala, že garcinia cambogia obsahuje sloučeniny s antioxidačními účinky. Navíc garcinia cambogia obsahuje kyselinu hydroxycitrovou (látku, která je často nabízena jako přírodní pomoc při hubnutí ).
Použití
Při použití jako bylinné pomoc při hubnutí, se říká, že garcinia cambogia potlačuje chuť k jídlu, zvyšuje metabolismus, zabraňuje tvorbě tuku a snižuje břišní tuk .
V alternativní medicíně se říká, že garcinia cambogia chrání před těmito zdravotními problémy:
- diabetes
- průjem
- gastrointestinální poruchy
- srdeční choroba
- vysoký cholesterol
- vředy
Výhody
Dosavadní studie o účincích garcinia cambogia na zdraví chybí. Existují však některé důkazy, že garcinia cambogia může nabídnout určité výhody. Níže jsou uvedeny některé klíčové poznatky z dostupných studií:
1) Ztráta hmotnosti
V současné době existuje nedostatek klinických testů, které testují účinnost doplňků obsahujících garcinia cambogia jako pomoc při hubnutí. Nicméně, několik předběžných studií naznačuje, že garcinia cambogia může chránit před obezitou.
Ve studii z roku 2005 z potravinářské a chemické toxikologie například bylo zjištěno, že garcinia cambogia bojuje proti hromadění tělesného tuku u potkanů.
Kromě toho studie z roku 2008 z Bioscience, Biotechnology a Biochemistry zjistila, že garcinia cambogia pomohla snížit tvorbu viscerálního tuku u myší. (Typ tuku umístěný v břišní dutině, viscerální tuk může snížit riziko vážných zdravotních problémů, jako je srdeční onemocnění a cukrovka, pokud se vyskytuje v nadměrné míře.)
2) Vysoký cholesterol
V malé studii publikované ve výzkumu fytoterapie v roce 2008 vědci zjistili, že používání garcinia cambogia v kombinaci s glukomananem může přispět ke snížení hladiny cholesterolu u obézních lidí.
Pro tuto studii užívalo 58 obézních lidí buď placebo nebo kombinace garcinia cambogia a glukomananu po dobu 12 týdnů. Na konci studie zaznamenali členové léčené skupiny významně vyšší snížení hladin cholesterolu (ve srovnání s členy skupiny s placebem).
Není známo, zda může garcinia cambogia sama o sobě pomoci snížit hladinu cholesterolu. Je také důležité poznamenat, že kombinace garcinia cambogia a glukomananu nedokázala snížit tělesnou hmotnost u účastníků studie.
3) Diabetes
Předběžný výzkum naznačuje, že garcinia cambogia může pomoci při řízení diabetu. Ve studii z roku 2003 publikované ve Fitoterapii například testy na myších ukázaly, že garcinia cambogia může přispět ke zlepšení metabolismu cukru v krvi.
4) Vředy
Garcinia cambogia může pomoci léčit vředy podle studie na zvířatech publikované ve výzkumu fytoterapie v roce 2002. V testech na potkanech vědci zjistili, že garcinia cambogia může pomoci zmírnit příznaky vředu snížením kyselosti v žaludku.
Upozornění
Kvůli nedostatečnému výzkumu je málo známo o bezpečnosti dlouhodobého používání garcinia cambogia. Nicméně, existují určité obavy, že garcinia cambogia může vyvolat řadu vedlejších účinků, včetně žaludeční nevolnosti, nevolnosti a bolesti hlavy.
Doplňky nebyly testovány z důvodu bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy nebo léky.
Zatímco spotřebitelé čelí takovým rizikům při nákupu jakéhokoli doplňku stravy, tato rizika mohou mít větší význam při nákupu doplňků uváděných na trh kvůli úbytku hmotnosti.
Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Další tipy na používání doplňků naleznete zde.
Přírodní alternativy
Některé studie naznačují, že další přírodní léky mohou přispět ke snížení hmotnosti. Například existují určité důkazy, že konzumace zeleného čaje a udržení optimální úrovně vitaminu D vám může pomoci dosáhnout a udržet zdravou váhu. Výzkum také naznačuje, že praktikující techniky mysli a těla, jako je jóga, meditace a tai chi, mohou podpořit vaše úsilí o snížení hmotnosti.
Kde ho najdete
Široce dostupné na nákup on-line, doplňky obsahující garcinia cambogia jsou prodávány v mnoha obchodech s přírodními potravinami, drogériemi a obchody specializující se na doplňky stravy.
Použití pro zdraví nebo ztrátu hmotnosti
Vzhledem k omezenému výzkumu je příliš brzy doporučit garcinia cambogia pro jakýkoli zdravotní účel. Pokud uvažujete o jeho užívání, poraďte se s lékařem, abyste zvážili potenciální rizika, výhody a vhodnost. Mějte na paměti, že alternativní medicína by neměla být používána jako náhrada standardní péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Zdroje
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Vliv extraktu Garcinia cambogia na sérový leptin a inzulin u myší". Fitoterapie. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Extrakt Garcinia cambogia zlepšuje viscerální adipozitu u myší C57BL / 6J krmených dietou s vysokým obsahem tuků." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Antiulcerní aktivita extraktu Garcinia cambogia proti indomethacinem indukovaným žaludečním vředům u potkanů." Phytother Res. 2002 Feb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Vyhodnocení bezpečnosti a účinnosti extraktů kyseliny hydroxycitrové nebo Garcinia cambogia u lidí". Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Erythropoietické a proti obezitě účinky Garcinia cambogia (hořké kola) u krys Wistar." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Vysoká dávka Garcinia cambogia je účinná při potlačování akumulace tuku při vývoji samců potkanů Zucker obézních, ale vysoce toxických pro varle." Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Vyhodnocení farmakoterapeutické účinnosti Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac pro léčbu obezity." Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.