Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem jsou typ esenciální aminokyseliny podílející se na tvorbě bílkovin v těle. K dispozici v řadě potravin (včetně masa, mléčných výrobků a luštěnin), aminokyseliny s větvenými řetězci zahrnují valin, leucin a isoleucin. S cílem nabídnout řadu zdravotních přínosů a zlepšit atletický výkon , rozvětvené aminokyseliny jsou také prodávány v doplňkové formě.
Použití
Kromě zvýšení atletického výkonu, v alternativní medicíně, aminokyseliny s rozvětveným řetězcem pomáhají léčit nebo předcházet následujícím zdravotním podmínkám:
- amyotrofická laterální skleróza (také známá jako Lou Gehrigova choroba)
- diabetes
- nemoc jater
- McArdleova choroba
- spinocerebelární degenerace
- tardivní dyskineze
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem se také používají k prevenci únavy, zlepšení funkce a koncentrace mozku, k podpoře úbytku tělesné hmotnosti a stimulaci chuti k jídlu u lidí, kteří podstupují léčbu rakoviny.
Výhody
Řada vědeckých studií naznačuje, že použití doplňků obsahujících aminokyseliny s rozvětveným řetězcem může nabízet určité přínosy pro zdraví. Níže jsou uvedeny některé klíčové poznatky z dostupného výzkumu:
1) Onemocnění jater
Rozvětvené aminokyseliny mohou být prospěšné pro lidi s onemocněním jater, podle studie z roku 2011 zveřejněné v časopise Journal of Cellular Biochemistry . Při testování na potkanech zjistili vědci, že rozvětvené aminokyseliny mohou pomoci při ochraně před abnormalitami metabolismu krevního cukru, které jsou obvykle spojeny s cirhózou (onemocnění, které se projevuje jizvením jater).
2) Cvičení
Několik studií naznačuje, že použití aminokyselin s rozvětveným řetězcem může mít vliv na výkon. Ve zprávě z roku 2006 publikované v časopise Journal of Nutrition výzkumníci analyzovali dostupný výzkum o použití aminokyselin s rozvětveným řetězcem a zjistili, že doplňky mohou pomoci při zlepšování fyzické výkonnosti a při prevenci únavy během dlouhých období cvičení.
Existují také důkazy o tom, že aminokyseliny s rozvětveným řetězcem mohou přispívat k obnově svalové regenerace a ke snížení bolesti po cvičení. Například studie z roku 2007 publikovaná v časopise Journal of Sports Medicine and Physical Fitness zjistila, že konzumace nápoje obsahující aminokyseliny s rozvětveným řetězcem pomohla snížit míru poškození svalů u běžců na dlouhé vzdálenosti. V experimentu zahrnujícím osm mužských běžců zjišťovali autoři studie, že nápoj obohacený o aminokyseliny s větveným řetězcem byl účinnější než nápoj s placebem při snižování uvolňování laktátdehydrogenázy (marker poškození tkání) během 25 kilometrů běh.
Upozornění
Doplňky obsahující aminokyseliny s rozvětveným řetězcem jsou spojeny s několika vedlejšími účinky, jako je únavnost a ztráta motorické koordinace.
Mějte na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím ženám, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena.
Další tipy pro používání doplňků naleznete zde.
Kde je najdete
Široce dostupné pro nákup on-line, rozvětvené aminokyseliny se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Použití pro zdraví
Vzhledem k omezenému výzkumu je příliš brzy doporučit rozvětvené aminokyseliny jako léčbu jakéhokoli stavu. Je důležité si uvědomit, že samošetření stavu s aminokyselinami s rozvětveným řetězcem a vyvarování se nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky. Pokud uvažujete o použití aminokyselin s rozvětveným řetězcem, nezapomeňte před zahájením doplňkového režimu konzultovat s poskytovatelem primární péče.
Zdroje
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Aktualizace nutričního doplňování aminokyselinami s rozvětveným řetězcem". Curr Opin Clin Nutr Metab péče. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Úloha aminokyselin s rozvětveným řetězcem při snižování centrální únavy." J Nutr. 2006 Feb; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Rozvětvené aminokyseliny aktivují klíčové enzymy při syntéze bílkovin po fyzickém cvičení." J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Suppl): 269S-73S.
"Potenciální úloha aminokyselin s rozvětveným řetězcem v metabolismu glukózy prostřednictvím zrychlené indukce glukóza- v játrech. " J Cell Biochem. 2011 Jan; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Dodatečné rozvětvení aminokyselin potlačuje akumulaci laktát dehydrogenázy v krvi během běhu vzdálenosti." J Sportovní Med Phys Fitness. 2007 Sep; 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Doplněk aminokyselin v rozvětveném řetězci nezvyšuje atletický výkon, ale ovlivňuje zotavení svalů a imunitní systém." J Sportovní Med Phys Fitness. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.