Kalorií v Turecku slanina, tradiční slanina a počty karb
Slanina se někdy nazývá masové bonbony. Je nabitá chutí z vepřového masa, soli, kouře a někdy také cukru nebo jiných sladidel. Takže má slanina také sacharidy? A co kalorie v krůtě slanině? A můžete jíst slaninu na dietu s nízkým obsahem karbohydrátů? Ačkoli to není vždy nejzdravější výběr masa, existují způsoby, jak přidat slaninu do vašeho stravovacího plánu.
Kalorie v Turecku Bacon a vepřové slané
| Turecko Bacon Nutrition Facts | |
|---|---|
| Servírovaná velikost 2 plátků | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 70 | |
| Kalorie z tuku 54 | |
| Celkový tuk 6g | 9% |
| Nasycený tuk 2 g | 10% |
| Cholesterol 30 mg | 10% |
| Sodík 360 mg | 15% |
| Draslík 0 mg | 0% |
| Sacharidy 0 g | 0% |
| Dietní vláknina 0g | 0% |
| Cukry 0g | |
| Protein 4g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 12% | |
| Vápník 0% · Železo 0% | |
| > * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Tradiční (vepřové) slanina je obvykle vyšší v tuku a kaloriích než krůtí slanina, ale ne tolik, kolik si můžete představit. Jediná porce slaniny poskytuje 90 kalorií, 7 gramů tuku, 2,5 gramů nasycených tuků a nula gramů sacharidů. Počet kalorií a tuků se však bude lišit od značky k značce, protože tloušťka každého plátku se bude lišit od výrobce k výrobci.
V Turecku se obvykle vyskytuje méně kalorií, ačkoli rozdíl není tak významný, jak byste mohli očekávat. Existuje pouze 70 kalorií ve 2 plátcích krůtí slaniny, ale někdy jsou plátky velmi tenké. Když si vybíráte různé druhy slaniny, zkuste porovnat podobné velikosti jednotlivých produktů. Plátky vepřové slaniny jsou často tlusté a masité.
Kolik sacharidů v slanině?
Mnoho dieters konzumuje slaninu jako součást nízkého carb nebo ketogenic jíst plán . Vzhledem k tomu, že slanina má vysoký obsah tuku a nízký obsah sacharidů, jídlo funguje dobře v těchto plánech.
Zde je stručný seznam počtu karbidů různých produktů slaniny. Dobrou zprávou je, že základní slanina, krůtí slanina, skutečné slané bílé a kanadská slanina neobsahují měřitelné sacharidy na porci.
- slanina: 0
- slanina, nízký obsah sodíku: 0
- slanina, hnědý cukr: 1 gram
- slanina, krůtí: 0
- slanina, kanadská: 0
- slanina, kanadská (kančí hlava, 2 oz.): 1
- slanina, irština: (2 plátky) 1
- slanina, vegetariánská (farma Morningstar, 2 plátky): 2
- slaninové bity, imitace: (1 1/2 lžíce) 2
- slaninové bity, skutečné: 0
Najděte skryté sacharidy v slanině
Jak můžete vidět ze seznamu, můžete si koupit slaninový produkt, který obsahuje sacharidy a neuvědomujete si, že pokud si myslíte, že všechny slaniny jsou nízkorobí. Některá slanina má přidaný cukr nebo jiné sladké sacharidy, které jí dodávají javorovou a cukrovou chuť. Vegetariánská slanina může mít sacharidy, protože je vyrobena z ingrediencí obsahujících uhlík.
Například, McCormick Bac'n kusy slané baculaté bity a Durkee imitační slané bity jsou vyrobeny z texturované sójové mouky, která obsahuje sacharidy. Jedna lžíce má dva gramy uhlohydrátů.
Vegetariánské slaninkové proužky se často vyrábějí s texturovaným sójovým proteinem , takže obsahují uhlohydráty. Dvě proužky MorningStar Farms Veggie Bacon Strips mají dva gramy uhlohydrátů.
V případě těchto produktů sacharidy nepocházejí z cukru. Avšak u výrobků na bázi slaniny na bázi masa může být cukr před nakrájením přidán jako zasklení nebo nastříknut do produktu, aby se získala sladká příchuť. Zkontrolujte štítek jakéhokoli produktu slaniny pro obsah sacharidů. Vyhněte se jakékoli slanině, která říká, že je zasklená nebo se sladká.
Když si vychutnáváte a vidíte cukrovou slaninu, která je uvedena jako strana, můžete se vsadit, že obsahuje cukry z cukru.
Maple-glazed slanina pravděpodobně používá sacharid-zabalený sirup pokrýt slaninu, takže budete muset mít na paměti, že také.
Můžete zahrnout slaninu ve své stravě?
Jste ve stravě s nízkým obsahem kyseliny uhličité? Pokud úspěšně používáte slaninu, která neobsahuje žádné sacharidy, musíte se podívat na to, co jíte, které by mohly mít sacharidy. Typická americká snídaně je karb-fest. Toast, hnědé hash, ovesné vločky, jogurt, granola, palačinky, vafle, pečivo, pomerančový džus, mléko, oslazené kávové nápoje, vdolky, koláčky, bagelky a buchty snídaňových sendvičů mají vysoký obsah uhlohydrátů.
Mezitím slanina na vašem slaninovém slanině pravděpodobně není přínosem sacharidů, ale dostanete spoustu z kosti a sýra, nemluvě o hranolkách, které jsou v podstatě hluboce vyprážené karbidové tyčinky.
Pokračujte a posypete některými skutečnými slaninkami na salát, ale dávejte pozor na sacharidy v salátovém dresingu. Ovoce a nějaká zelenina ve vašem salátu budou mít také sacharidy, stejně jako krutony. Budete se muset vzdělávat sami o všech složkách, abyste si mohli rozumně vybrat, pokud se snažíte snížit nebo vyhnout sacharidům.