Glukomanan je látka extrahovaná z kořene konjacu (rostlina pocházející z Asie). Glukomannan je bohatý na rozpustnou vlákninu , typ vlákniny, která přitahuje vodu a v průběhu trávení se změní na gel. Dlouho používaný v tradiční čínské medicíně (forma alternativní medicíny, která pochází z Číny), glukomanan se nyní prodává jako výživový doplněk a pomoc při hubnutí .
Použití
V alternativní medicíně má glukomanan dlouhou historii použití jako detoxikační léčba a léčení astmatu, kašle a kožních poruch. Dnes mnoho stoupenců tvrdí, že glukomanan může pomoci s následujícími podmínkami:
- alergie
- zácpa
- diabetes
- vysoký krevní tlak
- vysoký cholesterol
Kromě toho je glukomanan údajně podporovat úbytek hmotnosti a zpomalovat proces stárnutí. Někteří zastánci naznačují, že glukomanan může také zlepšit zdraví štítné žlázy a dokonce i bojovat proti některým formám rakoviny (jako je rakovina plic).
Výhody zdraví
Přestože výzkum týkající se účinků glukomananu na zdraví je poněkud omezen, několik studií naznačuje, že glukomanan může nabízet určité přínosy pro zdraví. Níže jsou uvedeny některé klíčové poznatky z dostupného výzkumu:
1) Ztráta hmotnosti
Ve výzkumném přehledu publikovaném v alternativní terapii ve zdravotnictví a medicíně v roce 2005 vědci zjistili, že užívání glukomananu v dávkách od dvou do čtyř gramů denně může mít za následek významnou ztrátu hmotnosti u nadváhy a obézních jedinců.
Podle autorů recenzí může glukomanan pomáhat podpořit úbytek váhy zvýšením sytosti (pocit plnosti po jídle).
Zatímco glukomanan ukazuje příslib jako pomoc při hubnutí, autoři recenzí poznamenávají, že je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistila bezpečnost a účinnost užívání glukomananu při úbytku hmotnosti.
Zjistěte o dalších populárních doplňcích na hubnutí .
2) Cholesterol
Glukomannan může pomáhat udržet hladinu cholesterolu, navrhuje zprávu z roku 2008 zveřejněná v časopise American Journal of Clinical Nutrition . Po analýze 14 klinických studií na glukomananu dospěli autoři zprávy k závěru, že glukomanan může snížit hladinu celkového cholesterolu a LDL ("špatný") cholesterol. Kromě toho se zdá, že glukomanan snižuje tělesnou hmotnost a snižuje hladinu triglyceridů (škodlivé krevní tuky). Autoři zprávy však poznamenávají, že glukomanan nemá vliv na HDL ("dobrý") cholesterol nebo krevní tlak.
Podívejte se na jiné přírodní prostředky pro vysoký cholesterol.
3) Zácpa
Glukomannan může podle studie z roku 2004 publikované v pediatrii pomáhat při léčbě dětské zácpy. Studie zahrnovala 46 chronicky kontaminovaných dětí, z nichž každý byl léčen buď glukomananem nebo placebem po dobu čtyř týdnů. Z 31 dětí, které dokončily studii, vědci zjistili, že glukomanan byl účinnější při zmírnění zácpy. Zdálo se také, že glukokanan redukuje bolest břicha.
Viz další léky proti zácpě.
4) Revmatoidní artritida
Glukomannan může pomoci řídit revmatoidní artritidu, podle předběžného výzkumu publikovaného v Neuro Endocrinology Letters .
V testech na potkanech autoři studie z roku 2008 zjistili, že některé antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny dostupné v glukomananu mohou být přínosné při léčbě revmatoidní artritidy.
Další informace o jiných přírodních lécích proti revmatoidní artritidě.
5) Diabetes
Ačkoli bylo relativně málo studií o účincích glukomananu na cukrovku, několik malých studií naznačuje, že to může pomoci.
Upozornění
O bezpečnosti používání glukomananu je pravidelně nebo dlouhodobě známo jen málo. Existují však některé důkazy o tom, že glukomanan může vyvolat určité nežádoucí účinky (například nadýmání, bolest břicha a problémy s trávením).
Pokud uvažujete o užívání glukomananu, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete léčbu.
Kde ho najdete
Široce dostupné pro nákup online glukomanan prášek, kapsle a tablety se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Glukomannan se také nachází v nudlech shirataki , což je typ stravy nudle s téměř žádnými kaloriemi nebo sacharidy.
Používání glukomananu pro zdraví
Vzhledem k nedostatku podpůrného výzkumu je příliš brzy doporučit glukomanan pro jakýkoli zdravotní stav. Doplňky nebyly testovány z důvodu bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Pokud uvažujete o užívání glukomananu, nejprve poraďte se svým poskytovatelem primární péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Zdroje:
Bauerova K, Ponič S, Navarová J., Dubníková M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glukomanan v prevenci oxidativního stresu a zánětu vyskytujících se v adjuvantní artritidě". Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oct; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Tradiční použití a potenciální přínosy pro zdraví Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glukomannan a obezita: kritický přehled." Altern Ther Zdraví Med. 2005 listopad-prosinec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: vlastnosti a terapeutické aplikace." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fiber (glukomanan) je přínosný při léčbě dětské zácpy." Pediatrie. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Účinky glukomananu na plazmatické lipidové a glukózové koncentrace, tělesnou hmotnost a krevní tlak: systematický přehled a metaanalýza." Am J Clin Nutr. 2008 okt; 88 (4): 1167-75.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.