Guarová guma je druh vlákniny extrahované z guarových fazolí (rostlina, která se nachází hlavně v Indii a v Pákistánu). Používá se jako přísada v některých potravinách, guarová guma je také k dispozici ve formě stravy.
Použití
V alternativní medicíně je guarová guma často používána jako projímadlo. Kromě toho je guarová guma označována jako přírodní prostředek pro následující podmínky:
- Zácpa
- Diabetes
- Průjem
- Vysoký cholesterol
- Syndrom dráždivého střeva
Guarová guma také podporuje snížení tělesné hmotnosti a prevenci aterosklerózy.
Výhody
Přestože výzkum vlivů guarové gumy na zdraví je poměrně omezený, existují určité důkazy, že guarová guma může nabízet určité výhody. Níže jsou uvedeny některé klíčové poznatky z dostupných studií:
1) Zácpa
Částečně hydrolyzovaná guarová guma (běžně dostupná forma guarové gumy) může podle studie z roku 2010 z tureckého časopisu gastroenterologie pomáhat při léčbě dětské zácpy. U studie bylo 61 dětí s zácpou podáno buď částečně hydrolyzovaná guarová guma nebo laktulosa (laxativum) po dobu čtyř týdnů. Výsledky studie ukázaly, že obě léčba byla podobně účinná při zmírnění zácpy a související bolesti břicha. Zdá se však, že částečně hydrolyzovaná guarová guma má méně nežádoucích účinků než laktulosa.
2) Syndrom dráždivého střeva
Studie publikovaná v časopise Digestive Diseases and Sciences v roce 2005 naznačuje, že guarová guma může být přínosná při léčbě syndromu dráždivého střeva. Ve studii 86 pacientů s dráždivým střevním syndromem užívalo pět nebo 10 gramů částečně hydrolyzované guarové pryskyřice každý den po dobu tří měsíců. Na konci období léčby vykazovaly obě skupiny významné zlepšení gastrointestinálních symptomů a kvality života.
3) Diabetes
Předběžný výzkum naznačuje, že guarová guma může chránit před diabetem. Ve studii z roku 2012 zveřejněné v iránském časopise Pharmacognosy například vědci prokázali, že guarová guma byla u diabetických potkanů účinnější než antidiabetický lék glibenklamid při snižování hladiny cholesterolu a cukru v krvi. Studie také stanovila, že guarová guma pomáhá snižovat tělesnou hmotnost a příjem potravy. Je však příliš brzy zjistit, zda guarová guma může mít podobný účinek na lidské zdraví.
Upozornění
Ačkoli guarová guma je obecně považována za bezpečnou pro většinu lidí, může způsobit řadu vedlejších účinků (včetně uvolněných stolicí, plynu a průjem). Při užívání ve vysokých dávkách může guarová guma zablokovat jícnu a / nebo střeva.
Vzhledem k obavám, že guarová guma může změnit hladinu cukru v krvi, je důležité vyhnout se použití guarové gumy během dvou týdnů po operaci. Navíc lidé, kteří užívají léky na diabetes, by měli před použitím guarové gumy vyhledat lékařskou pomoc.
Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu.
V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím ženám, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena.
Kde ho najdete
Široce dostupné na nákup online, guarová guma se také nachází v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Použití pro zdraví
I když existují určité důkazy, že guarová guma může pomoci s určitými zdravotními problémy (jako je zácpa a syndrom dráždivého střeva), je důležité konzultovat s poskytovatelem primární péče před použitím guarové gumy při léčbě jakéhokoli zdravotního problému.
Samošetření chronického stavu guarovou gumou a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Zdroje:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Role částečně hydrolyzované guarové gumy při léčbě syndromu dráždivého tračníku". Výživa. 2006 Mar, 22 (3): 334-42.
Paříž G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Léčivé účinky částečně hydrolyzované guarové gumy na symptomy a kvalitu života pacientů s syndromem dráždivého tračníku, multicentrickou randomizovanou otevřenou studii. " Dig Dis Sci. 2005 Jun; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Antihyperglykemické a antihyperlipidemické účinky guarové gumy na diabetes indukovaný streptozotocinem u samců potkanů". Pharmacogn Mag. 2012 Jan; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Částečně hydrolyzovaná guarová guma: klinická výživa." Výživa. 2003 Jun 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloglu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Může být částečně hydrolyzovaná guarová guma alternativou laktulózy při léčbě dětské zácpy?" Turk J Gastroenterol. 2010 Dec; 21 (4): 360-4.