Zahrňte svůj trénink jedním z těchto tipů
Žádná domácí posilovna není dokončena bez cvičební koule - známá také jako jóga, švýcarská rovnováha nebo míč Pilates. Nafukovací plastové míče jsou multi-tasking muset mít. Nejenže je můžete použít v trénincích k posílení a tónování vašeho jádra, ale mohou vám také pomoci při protahovacích cvičeních a dělají to-go pohyby (jako prkny) ještě náročnější.
Nicméně, oni nejsou jen pro cvičení. Cvičební koule se mohou také zdvojnásobit jako stolní židle a některé ženy sedí nebo skákají na kuličkách během práce jako způsob, jak zmírnit bolesti kontrakce. Zde jsou některé z nejlepších cvičení míče na trhu.
Vysoce kvalitní cvičební míče budou trvat až několik let. Jeden z nejoblíbenějších sportovních míčů je URBNFit. Vyrobeno z vysoce kvalitního PVC, má kuličku protiskluzovou plochu a je odolný proti prasknutí až do výše 2 000 liber. Dodává se také s rychlouzávkovací pumpou, extra zásuvkami a cvičebním průvodcem. Kulička URBNFit je k dispozici ve velikostech s různými průměry (45 cm, 44 cm, 65 cm, 75 cm a 85 cm) a je dodávána v následujících barvách: černá, modrá, zelená, růžová, fialová, červená, stříbrná a bílá.
Mnoho cvičení míče z PVC mají silný a urážlivý zápach, ale recenzenti říkají, že tato koule nemá vůně, když to vyjde z krabice. Lidé také říkají, že míč je vyroben z tlustého, robustního materiálu a že čerpadlo je snadno ovladatelné, což umožňuje rychlému nafouknutí míče.
Pokud je to poprvé s použitím cvičební koule, cenově dostupné Live Infinitely cvičební koule je skvělým místem pro začátek. Koule je vyrobena z materiálu PVS bez BPA a latexu a podporuje více než 2,200 liber. Dodává se s ručním čerpadlem, přídavnými vzduchovými zástrčkami a nástrojem pro odstraňování chlopní a má jednoroční neomezenou záruku. Ale možná to, co dělá tento míček nejvýraznější, je skutečnost, že nákup zahrnuje přístup k online cvičebním návodům, které pomáhají začínajícím se naučit správně začlenit míč do svých cvičení.
Recenzenti tvrdí, že tréninkové koule Live Infinitely pomohly zlepšit své tréninky a někteří je dokonce používají jako kancelářskou židli. Kulička je k dispozici v pěti barvách: modrá, zelená, černá, fialová a stříbrná.
Pokud se obáváte, že váš cvičební míč bude schopen vydržet váš trénink, jděte na míč Trideer. Vyrobeno z extra-tlustého, ekologického a hypoalergenního materiálu, je to jedna z nejkvalitnějších kuliček pro cvičení a odolává tlaku až 2,200 liber. S kuličkou je součástí dodávky rychloupínací čerpadlo, stejně jako dvě přídavné vzduchové zátky. Vyberte si z řady barev včetně krásné mátové zeleně a aqua modré.
Lidé, kteří vlastní kuličku na cvičení Trideer, říkají, že je extrémně robustní a že protiskluzový povrch znamená, že míč zůstane položen během cvičení, dokonce i na dřevěných podlahách. Cvičební míč je dodáván s 30denní dobou návratu bez potíží a 12měsíční zárukou.
Lidé, kteří nahrazují svou kancelářskou židli cvičební kuličku, často říkají, že přepínač zlepšuje jejich držení těla a pomáhá zmírnit bolesti v zádech spojené s posezením po celý den. Pokud chcete vyměnit židli za cvičební kouli, vyzkoušejte míč Vivora Luno. Kuličková židle je vybavena držadlem, které usnadňuje nošení, stejně jako protiskluzovou rukojetí, která vám při práci zajistí stabilitu a bezpečnost. Prvotřídní PVC koule proti roztržení přichází s výběrem žinylky, semišové koženky nebo olefinového krytu, což dělá pohodlné posezení - i když máte na sobě šortky nebo sukni. Míč dobře funguje v kanceláři, ale může být použit i pro jógu, pilates a další cvičení.
Lidé, kteří vlastní míč cvičení Vivora Luno, říkají, že jejich použití místo kancelářské židle udržuje své jádro silné a přinutilo je, aby seděli s lepším držením těla. Koule je k dispozici v několika neutrálních barvách, od dřevěného uhlí až po mramor.
Velké cvičební koule na sedění nejsou jedinou možností. Mini cvičební míčky - které se často používají pro pilates a jógu - posilují jádro, zlepšují rovnováhu a zvyšují flexibilitu. Pěna PreBody Pilates Mini je vyrobena z PVC materiálu odolného proti prasknutí, který neobsahuje běžné ftaláty. Kromě tonizačních cvičení může být míč použit pro zpětnou rehabilitaci.
Lidé, kteří používají PreBody Pilates Mini Exercise Ball, říkají, že malá velikost je ideální pro cestování (vyprázdněte je před balením a pak nafoukněte míč, jakmile se dostanete na místo určení). Jeden recenzent dokonce používá malou kouli jako opěrku zad při posezení.
Využijte více z vaší rovnováhy cvičení na základě výběru produktu, který je dodáván s více než jen míč, jako je UR Superior fitness cvičení míč. Nejen, že nákup zahrnuje 65 cm cvičení z PVC, ale také máte odporové pásy a stabilizační kroužek (aby držel míč na místě), který lze využít k rozšíření a získání více z cvičení. Například můžete sednout na míč a použít odporové pásy pro cvičení paží.
Recenzenti říkají, že míč je dobře vyrobený a že stabilizační prstenec může také snížit šanci na míč. Přiložený cvičební plakát poskytuje inspiraci pro cvičení pro nováčky i tělocvičny krysy.
Děti se zblázní nad vlastní koulí a dětská cvičná koule také dává vašemu všemu možnost "vycvičit" se s vámi a pomáhat jim vypálit nějakou energii, zatímco spálíte kalorie. 45cm Gaiam Kids Balance Ball je nejlepší pro děti od 5 do 8 let a má hmotnost 300 liber. Míč je dodáván s jednoduchým nafukovacím čerpadlem a je k dispozici v modré, oranžové a šedé barvě.
Recenzenti tvrdí, že koule Gaiam je odolná a drží se spousty skákání. Rodiče také říkají, že koule dělají velké židle pro děti, protože nezanechávají žádné škrábance na podlaze.