Pokud jsou vysoké oblouky způsobeny bolesti, najděte řešení
Pokud máte vysoké oblouky, můžete se divit, jaké boty nebo vložky si koupíte, které vám poskytnou správnou podporu. Zatímco mnoho lidí s vysokým obloukem nemá žádné zvláštní příznaky, jiné mohou mít bolesti nohou (metatarsalgie). Stuhy, polstrované boty nebo vlastní orthotika mohou pomoci.
Problémy s vysokými oblouky nohou
Pokud máte vysoké oblouky, vaše noha neabsorbuje šok při přistání na každém kroku, když jedete nebo běžíte stejně jako normální oblouk.
Vaše noha se zplošťuje tolik a méně nohou se dotýká země s každým krokem, takže síly nejsou vyrovnané. Lidé s vysokými oblouky mohou být náchylnější k přežívání zranění, jako jsou holenní dlahy a plantární fasciitida . Mohou vyvíjet mozoly a hammertoes.
Příčiny vysokých oblouků
Vysoký oblouk může být dědičným stavem, nebo se může vyskytnout v jakémkoli bodě života z důvodu kostních nebo nervových stavů. Pokud máte bolesti nebo obtíže při chůzi, běhu nebo stojící kvůli vysokým obloukům, měli byste navštívit lékaře, abyste zjistili, na jakém základním stavu to může přispět. Můžete se obrátit na odborníka na pediatry nebo ortopedickou medicínu.
Obecně lze zjistit, zda máte vysoký oblouk vizuálně. Když stojíte, někdo, kdo se dívá na nohu ze strany, může vidět, že mezi spodní nohou a podlahou je prostor - vypadá to, že je to duté. Nebo proveďte test mokré nohy a položte papír, namočte nohu a krok na papír.
Pokud máte vysoké oblouky, bude se ve Vaší stopě objevit malá nebo žádná vlhkost mezi patou a koulí nohy.
Obuv pro vysoké oblouky
Vzhledem k tomu, že vysoký oblouk neabsorbuje tolik šoku s každým krokem, podívejte se na chůzi a běžecké boty, které jsou dobře polstrované. Polstrované atletické boty mají vestavěné extra tlumení nárazů.
Na běžícím obchodě s botami mohou být označeny jako "Plus" nebo označeny jako polstrované boty.
Podívejte se na boty, které mají větší objem, protože vysoko-klenutá noha potřebuje více prostoru uvnitř boty. Zaměstnanci ve velkém obchodě s botami budou vědět, které boty mají větší objem. V opačném případě budete muset zkusit boty najít toto; není to jakákoli kvalita, která je uvedena v okamžiku, kdy nakupujete boty online Neexistuje žádná náhrada za nalezení nejlepšího běžícího obchodu s obuví ve vaší oblasti a získání vybavení odborníkem.
Ale špatná zpráva je, že atletická obuv jednoduše nemá vestavěnou podporu klenby. Chcete-li získat správnou podporu pro vysoký oblouk, musíte si zakoupit podpůrnou vložku oblouku pro výměnu stélky v botě.
Můžete také použít šněrovací techniky, abyste zajistili, že neskončíte s bolestem nebo znecitlivěnou nohou z tlaku tkaniček. Použijte techniku šněrování širokých nohou , přeskočte každé jiné oko, abyste snížili tlak na horní část nohy.
Stuhy a ortéza pro vysoké oblouky
Kromě polstrované boty mohou podpůrné vložky oblouku pomoci podpořit vysoké oblouky a rozložit dopad každého kroku. Podpěrné podpěrné klenby jsou často prvním řešením, které lidé s vysokými oblouky používají pro vlastní ošetření. Můžete si je najít v sekci péče o nohy v obchodě s drogami.
Některé atletické obchody s obuví se budou vyrábět vlastními vložkami do vašich nohou, což poskytne polobytovou podporu oblouku pro ty, kteří ji potřebují. Footbalance je jedna značka a mají také model, který se můžete zahřát doma ve vaší troubě, abyste si vyrobili vlastní tvarování.
Pokud potřebujete odbornou radu při hledání správné stélky, podívejte se na prodejce podvodů, jako je řetězec Foot Solutions. Budou provádět analýzu nohou a doporučí nebo upraví obchodní vložky pro boty, aniž by šly celou cestou k vytváření vlastního orthotika. Analýza je obvykle zdarma.
Můžete také získat automatické mapování na kiosku Dr. Scholls , který najdete u mnoha řetězců drogových obchodů, včetně společnosti Wal-Mart.
Společnost Walking Company také provádí analýzu footmapingu a nohy. Mají poloprovozní 3D3 vložky pro různé typy nohou. Mají také sandály BIO System a obuv pro boty s vestavěnými orthotiky pro různé typy nohou.
Nápověda pro bolestivé vysoké oblouky
Předcházení bolesti nohou a nalezení řešení při vývoji je důležité, abyste mohli užívat aktivní životní styl. Pokud vaše nohy ublížíte a nemáte úlevu od výměny obuvi a používání stélků, podívejte se na lékaře nebo podiatra. Můžete objevit základní stav, který přispívá k vaší bolesti.
Podiatr bude schopen poskytnout řešení, jako jsou vlastní ortézy, které budou provedeny za účelem opravy konkrétního problému. Pokud vás bolest nohou vede k tomu, abyste si užívali činnosti, lékařská pomoc je dobrou investicí.
> Zdroje:
> Cavus foot (vysoká klenutá noha). Americká vysoká škola chirurgů nohou a kotníku. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Ploché nohy a vysoké oblouky. Americká ortopedická společnost pro nohy a kotníky. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Vysoký oblouk. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.