Chcete-li jít na procházku, stačí jen položit jednu nohu před druhou. Ale řada dalších věcí může způsobit příjemnější zážitek. Vrstvené oděvy představují seznam základních informací, které by chodci neměli opouštět domů bez . Mohla byste jen vykročit ze dveří na všechno, co vás nenechá zatknout, ale abyste se pohodlně obešli, měli byste se naučit vrstev oblečení.
Tři vrstvy oblečení pro pohodlí při chůzi
Základní vrstva: Základní vrstva je vedle pokožky a měla by být z látky, která odvádí pot od pokožky. To vám umožní odpařit a ochladit vás, aniž byste se cítili mokrým a chladným.
- Bavlnu je třeba vyhnout, protože si zachovává pot a nezbavuje jej odpařování.
- Pro chladné počasí, podívejte se na polypropylen (Capilene, Thermion, Thermax a Thermastat) nebo hedvábné tílko a dlouhé johns.
- Pro teplé počasí vyhledejte CoolMax, Supplex nebo polyesterové mikrovlákno.
- Lehká vlna je další možností, má vlastnosti pro zvládnutí vlhkosti pro chladné i teplé počasí. Podívejte se na atletické styly.
Izolační vrstva: V chladnějším počasí tato vrstva dodává teplo a umožňuje vám jej při zahřátí odstranit.
- Tato vrstva může být košile nebo vesta z vlny, polyesterového rouna, hromady nebo dolů.
- Nepřehánějte - budete se zahřát, jak budete chodit, a tak zachránit vesta v opravdu chladných dnech.
Vnější vrstva: Tato vrstva vás chrání před elementy a může se i při zahřátí odstranit.
- Nepromokavý a odolný proti větru odolný plášť je dobrá vnější vrstva.
- Pro déšť, podívejte se na ošetření tkaniny, které ještě dovolí vaší pokožce dýchat, jako je Goretex nebo Ultrex. Ty jsou dražší než déšť, ale když vyrazíte, zjistíte, že jste z mého vlastního potu jako z deště tak vlhký, pokud vaše dýchací oděv není dýchá. Prodyšný plášť umožňuje odpaření potu a udržování deště v penetraci pláštěm.
Jak nosit vrstvené oblečení pro pěší cvičení
Při vrstvení se můžete ujistit, že máte dostatek oblečení, ale ne příliš. Výběr látek, které jsou prodyšné a odvádějí, umožňují tělu uniknout přebytečné teplo a pocit, zatímco pocit suchu.
- Měli byste začít chůzi cítit chladně, ale ne zima. Pokud je teplo spíše než chladné, vyjměte vrstvu nebo změňte na lehčí vrstvu.
- Při zahřátí odstraňte izolační vrstvu. Větrná vrstva je často dost odolná proti větru, aby vás nedokázala zchladnout.
- Jste stále příliš teplý? Odstraňte vnější vrstvu.
- Můžete se cítit v pohodě po zastavení pro vodu nebo přestávku v toaletě. To je důvod, proč jste se oblékli ve vrstvách. Nyní můžete vnější vrstvu nebo izolační vrstvu vrátit zpět.
Stashing vaše vrstvy při chůzi
Co ale děláte s vrstvami, jakmile se zahřejete?
- Pokud nosíte lehký batoh nebo balíček v pasu , můžete v sobě uložit vestu nebo plášť nebo jej připevnit na vnější stranu pomocí kabelu bungee. Mnoho návrhů balíčků má pro tento účel zabudované bungeeové šňůry, nebo můžete koupit jeden k použití. Ve špičce by mohl velký trik z gumy připevněný uzávěrem k uzávěru.
- Pro bundy a vrstvy s rukávy můžete také svázat kolem pasu u rukávů.
- Můžete si naplánovat trasu pomocí loopbacku kolem vašeho domu, kanceláře nebo auta, aby jste odhodili a zvedli své další vrstvy.