Otázka: Můj rodinný doktor říká, že brusinky jsou zbytečné při pomoci u močových problémů, jako jsou infekce močového měchýře. Souhlasíš?
Odpověď: Řekl bych, že aktuální důkazy naznačují, že "možná určitě".
Brusinková šťáva může pomáhat předcházet některým infekcím močových cest u žen, které jsou náchylné k těmto infekcím, avšak nad to pravděpodobně není velká hodnota, pokud jde o problémy v moči.
A aby získala tuto výhodu, ženy potřebují každý den denně pít 7 uncí obyčejné brusinkové šťávy nebo užívají brusinkové doplňky.
Infekce močových cest mohou být docela bolestivé. Ženy mohou mít pocit, že potřebují časté močení, bolesti při močení, a dokonce mohou vidět krev v moči. Léčba je nezbytná pro cystitidu a zahrnuje antibiotika při přítomnosti bakterií.
Jak může pomoci brusinky?
Brusinky (a borůvky) obsahují spoustu různých antioxidačních sloučenin, včetně anthokyaninů, flavonolů, terpenií, hydroxycinnamových a hydroxybenzoových kyselin, resveratrolu a některých vitamínů a minerálů.
Byly provedeny některé studie provedené na brusinkách - včetně laboratorních studií, které zkoumaly některé z těchto antioxidantů, aby zjistili, zda mají vliv na bakterie, které způsobují více infekcí močových cest - E. coli.
Původně byla myšlenka, že kyselina benzoová nalezená v brusinkách učinila moči kyselější a že nižší pH umožňovalo jiným sloučeninám - případně kyselině hippurové - zabíjet napadené bakterie.
Ale ukázalo se, že v brusinkách není dostatek kyseliny benzoové. Nebo hippurová kyselina. Takže hypotéza šla dolů do kanalizace.
Protože brusinky nezabíjejí bakterie, vědci se rozhodli zjistit, zda zabraňují tomu, aby se bakterie odrazily na stěnách močové trubice a močového měchýře. Pokud se bakterie nemohou uchvátit, pak je infekce méně pravděpodobné.
Více výzkumů bylo provedeno v laboratoři - a u lidí - a poznatky vedly vědce k domněnce, že některé z proanthocyanidinových polymerů v brusinkách snižují lepivost bakterií.
Ale zatímco tyto studie vypadaly slibně, nemohly měřit schopnost brusinek zabránit plným infekcím močových cest - to vyžadovalo klinické studie.
Ve skutečnosti existují některé klinické studie o brusinkách a infekcích močových cest v šedesátých letech minulého století, kdy některé ženy, které vypili brusinkovou šťávu, měly méně moči v bakteriích a snížily symptomy. Ale nebyl to dobrý studijní plán - žádná placebo nebo kontrolní skupina.
V roce 2001 byla publikována studie, která srovnávala recidivu infekcí močových cest u žen, které vypili kombinaci šťávy z borůvek a brusinek se ženami, které si vzali probiotický nápoj (a kontrolní skupina, která nic neudělala). Výsledky vypadaly slibně a brusinkový džus se stal trochu trendovějším.
Ale od té doby se důkazy zmenšily, jelikož nové studie ohlásily jejich zjištění. To není neobvyklé - změna jídla nebo životního stylu vypadá opravdu úžasně v raných studiích, ale jak více vědců kopat hlouběji, výsledky trochu klesají.
Takže, i když se více studií může změnit myšlenka, prozatím budu stát u mého "jistého" možná, že konzumace brusinkového džusu by pomohla snížit riziko infekcí močových cest u žen, které jsou na ně náchylné.
Je však důležité mluvit s poskytovatelem zdravotní péče, pokud chcete vědět více.
Prevence infekcí močových cest
- Vydejte se denně a vypijte sedm uncí brusinkové šťávy. Nezapomeňte koupit 100 procent brusinkovou šťávu, nikoliv brusinkové šťávy nebo koktejly, protože obsahují mnohem méně brusinkového džusu a hodně cukru.
- Pokud dáváte přednost, můžete užít tablety z brusinové šťávy. Postupujte podle pokynů na štítku.
- Pít hodně vody. Když pijete více vody , budete močit častěji, což pomáhá propláchnout močovou trubici a odstranit bakterie.
- Otřete genitální oblast zepředu a dozadu po močení nebo s pohybem střev, které vám pomohou udržet bakterie z vagíny a konečníku mimo vaši močovou trubici.
- Vezměte místo sprchy sprchy.
Vezměte prosím na vědomí, že zatímco výzkum podporuje, že brusinkový džus zabraňuje infekcím močových cest u žen, nemusí to být pravda pro muže nebo děti. Mluvte se svými lékaři, pokud užíváte léky - pití velkého množství brusinkové šťávy může dojít k interakci s některými léky.
Zdroj:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Aktuální klinický stav preventivních účinků konzumace brusinek proti infekcím močových cest". Nutr Res. 2013 Aug. 33 (8): 595-607. Přístup k 28. březnu 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.