Kundalini jóga byla přinesena na západní publikum v roce 1968, kdy Yogi Bhajan začal učit v Kalifornii. On založil 3HO (Zdravý, šťastný, svatá organizace) v roce 1969 představit Kundalini jógu k širší populaci. Předtím se Kundalini učili v Indii a předávali ho v tradici guru-studentů. Ačkoli tento typ jógy předtím nebyl nabídnut veřejnosti, Yogi Bhajan cítil, že každý by měl mít příležitost těšit se z jeho výhod.
Co znamená Kundalini?
Kundalini je nevyužitá energie (prána) v základu páteře, která může být vyvedena skrze tělo probouzelo každou ze sedmi čaker. Úplné osvícení nastává, když tato energie dosáhne korunní čakry v horní části hlavy. Energie Kundalini je často reprezentována jako had, stočený na spodní části páteře.
Kriyas
Kundalini jóga sekvence asany jsou nazývány kriyas. Kriya je přednastavená série pozic, která se provádí specifickou technikou dýchání a zapojením bandhasů k zintenzivnění účinků pózu. Kriya je spojena s určitou čakrou. Mohou se skládat z rychlých, opakovaných pohybů koordinovaných s určenou metodou dýchání nebo recitace mantry. V ostatních krijích se pózy drží několik minut, opět se zahrnutím pranayamy a mantry. Mudry jsou často důležitou součástí každého kriya.
Personalizovaná praxe Kundalini by začala numerologickou analýzou a diagnózou, které čakry se zdají být blokovány.
Konkrétní kriky jsou pak předepsány, aby pomohly přinést rovnováhu a přesunout pranu přes všechny čakry. V situaci skupinové třídy bude učitel obvykle vybírat soubor krijí, který bude prospěšný pro většinu lidí.
Co očekávat v třídě Kundalini
Třída Kundalini začíná krátkým zpěvem, po němž následuje zahřátí, aby se protáhla páteř a zlepšila se flexibilita.
Hlavním dílem třídy je kriyas. Třída končí meditací, kterou může doprovázet učitel hrající velký gong a závěrečnou píseň.
Kundalini studenti často nosí bílé oblečení a zábaly hlavy, ale necítí se povinni přijmout tento styl šatů, když se vezmete do třídy. Někteří kundaliní také používají ovčí kůže namísto jóga rohože. Jóga Bhajan to doporučila jako způsob, jak oddělit vaše tělo od magnetického tahu Země. Nicméně je to nepovinné. Dokonce i někteří nejodpovědnější kundalini jogíni proti této radě objevují z etických důvodů.
Je pro vás Kundalini?
Kundalini je jedním z nejvíce duchovních typů jógy. To přesahuje asanas s důrazem na otevření čaker prostřednictvím pranayamy, meditace, mudry, bandhas a zpívání. Kundalini kriyas však může být velmi intenzivní. Kundalini apeluje na lidi, kteří chtějí metodu jógy, která zůstává zakotvena ve fyzickém těle a zároveň zahrnuje všechny tradiční nástroje jogína, aby dosáhla osvícení. Pokud si nejste jisti, udělejte několik tříd a snažte se zjistit, jak se cítí.
PS
Nejznámějším studiem Kundalini ve Spojených státech je Zlatý most, který sídlí v Santa Monice v Kalifornii a v New Yorku.
Učitelé Kundalini někdy mění své jména. Gurmukh Kaur Khalsa, majitel Zlatého mostu, je jedním příkladem.
Celebrity, které praktikují Kundalini, zahrnují Demi Moore a Russell Brand.
Kundalinis říká Sat Nam namísto namaste .