Nic není opravdu dokonalé, ne? Dokonce i potraviny, které jsou dobré pro vaši stravu a vaše zdraví (často označované jako "superfoods"), mohou způsobit, že se vaše tělo stane trochu divným nebo nepohodlným.
Většina článků, novinových článků a knih, které jsou psány o superfoods, obsahují zářivé záznamy o jejich výživové hodnotě a možných přínosech pro zdraví.
To vše jsou samozřejmě skutečné a dobré věci, ale existují také některé neobvyklé vedlejší účinky, se kterými se můžete setkat, když konzumujete velké množství některých těchto potravin. Tyto vedlejší účinky jsou neškodné, ale mohou vás trochu nervózní, nebo dokonce vás vyděsit, pokud nečekáte, že se stane.
Chřest Pee
Chřest obsahuje sirné chemické sloučeniny, které dodávají moči neobvyklý zápach. To se nestane všem, ale je to poměrně běžné. Stává se to také rychle, takže pokud jste jedli šparglu a pokud jste příště nenapadali něco smíchu, nejste jedním z těch šťastných, kteří mají tuto reakci.
Kromě neobvyklého zápachu je chřest dobré pro vás. Je nízký obsah kalorií, vysoký obsah vlákniny, železo, kyselina listová a vitamíny A a C. Je dokonce možné, že sloučeniny ve špargle pomohou vaší játře rozložit vedlejší produkty pít příliš mnoho alkoholu - dokud jíte špargle předtím, než půjdete pití.
Zelená, listnatý luk
Špenát a kale jsou dvě skvělé super potraviny, protože jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a hromadu fytochemikálií, které mohou mít zdravotní přínos. Pokud jíte hodně z nich, budete mít zelenou stoličku. Může být častější, pokud je vaše "doba přechodu" příliš rychlá a zelené nejsou správně trávené.
Mohlo by vás strašit poprvé, když si to všimnete, ale je to vzácné, že zelené chlupy jsou kvůli jakémukoli zdravotnímu problému. Jsou to další barvy, na které se budete muset starat.
Red Beet Pee
Jo, vím, že je zde nějaké vylučovací téma. Pokud budete jíst zdravou pomoc řepy, můžete poznat červené nebo růžové moči později v ten den nebo další. To může být děsivé, protože vypadá jako krev a močení krve není nikdy dobrá věc.
Červená řepa cukrová je neškodná a ve skutečnosti má oficiální název: beeturia, která podle mého názoru zní jako dobré jméno pro Pokémona. Červený moč není důvod, proč se musí vzdát řepy. Nízký obsah kalorií, vysoký obsah vitamínů a vláken, a některé z těchto červených pigmentů mohou mít některé přínosy pro zdraví.
Česnek BO
Česnek dělá téměř všechny seznamy superpotravin a je zde tuna výzkumu o jeho přínosu pro zdraví. Pomáhá snížit hladinu cholesterolu a pomáhá řídit vysoký krevní tlak. Někteří lidé věří, že pomáhá předcházet několika formám rakoviny. Věc je, že pokud budete jíst hodně česneku (nebo si vezmete některé doplňky z česneku), budete pravděpodobně trpět cesnakem vyvolaným tělovým zápachem. Je to pravděpodobně kvůli nešťastné reakci vašeho těla na allicin, aktivní látku nacházející se v česneku.
Kůra mrkve
Mrkev je bohatá na karoteny, které jsou látky spojené s vitamínem A. Jsou nalezeny v oranžových barvách a jsou pro vás dobré, ale jestliže jíte hodně a spoustu mrkve, můžete na kůži vyvést nažloutlé nebo oranžové obsazení . Je to většinou patrné na chodidlech a dlaních vašich rukou.
Pokud jste někdy viděli "bez opalovací prášky na opalování", jsou to pravděpodobně jen pilulky s vysokým dávkováním beta-karotenů. Nebudete opálení; budeš oranžová. Oficiálně se tato podmínka nazývá karotenémie a je to nejčastější u dětí, protože jsou malé (nebojte se, je to neškodné).
Myslím, že bych mohl dát také "čestné zmínku" o luštěninách a křupavé zelenině, jako je brokolice, růžičková kapusta a květák.
Všechno jsou pro vás dobré, ale jejich obsah s vysokým obsahem vláken může také vést k potenciálním masivním záchvatům plynatosti.
Slovo z
Žádný z těchto nežádoucích účinků není nebezpečný, ale může vás učinit, nebo v případě, že budete jíst hodně česneku, každý, kdo sedí poblíž vás, se necítí nepříjemně. Ale nebojte se, jsou to naprosto normální reakce na tyto potraviny. Všechny tyto potraviny můžete přidat do zdravé vyvážené stravy.