Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 430
Tuk - 12g
Sacharidy - 49g
Protein - 34g
Celkový čas 55 min
Připravte 15 minut , vařte 40 min
Podávání 4
Tento lahodný a laskavý recept na kuřecí hrnce je vyroben z nuly s přísadami, které jsou příznivé pro pálení žáhy, včetně kuřecích prsou bez kůže a odstředěného mléka.
Potraviny s vysokým obsahem tuku jsou zpravidla viníkovi, který postihuje osoby s pálením záhy. Tento recept s nízkým obsahem tuku přináší jídelníček do jídelníčku.
Složení
- 1 libra vykostěné kuřecí prsa bez kůže
- 1/2 čajové lžičky soli
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 šálek mražené zmrzlé mrkve, rozmrazené a vyčerpané
- 1 šálek mraženého hrachu, rozmrazený a vyčerpaný
- 1 (14,75 unce) může krémový kukuřice
- 3/4 šálku mléka, rozděleného na 1/4 šálku a 1/2 šálku
- 1 šálek sušenky
Příprava
- Ohřívajte troubu na 400 stupňů F.
- Nakrájejte kuřecí prsíčky do 1-palcových kostek a sezonu 1/2 čajové lžičky soli.
- Zahřejte 1 lžíci olivového oleje nebo rostlinného oleje v pánvi na středně vysoké teplotě.
- Přidejte 1 kilogram slané kostky kuřecích prsou a vaříme po dobu 8 minut, občas mícháme nebo až dohneme.
- Umístěte kuře do 3-litrového pekáče a přidejte 1 šálek mražené, rozmrazené a vysušené mrkvy, 1 šálek.
- Zakryjte a pečte po dobu 25 minut.
- V mísící misce kombinujte 1 šálku sušenek a zbývající 1/2 šálku odstředěného mléka. Míchejte, až se vytvoří měkké těsto.
- Vyjměte pečicí troubu z trouby a odkryjte.
- Lžížte těsto na kuře a zeleninu se lžící a rovnoměrně roztírejte, aby pokryly celý povrch kuřecí směsi.
- Pečte odkryté 10 minut, nebo dokud jsou sušenky zlatavě hnědé.
Více o koláč kuře
Kuřecí koláč je v pohodlí jídla . Je to dokonalé vozidlo pro zbytky pečené nebo grilované kuřice a zeleniny smíchané s omáčkou nebo omáčkou. Kde se člověk může dostat do potíží, je kůra. Obvykle se používají těstoviny s vysokým obsahem tuku nebo pečené pečivo, což může způsobit potíže pacientům s pálením žáhy. Tento recept je světlejší verze.
Pot Pie Historie
Kostky na maso se vrací do římské říše, kde byly podávány na bohatých banketách, někdy i živými ptáky pod kůrou (nezapomeňte "čtyři a dvaceti kobylky pečené do koláče"?).
Anglické šlechty z 16. století pokračovaly ve zvyku masných koláčů z vepřového, jehněčího, zvěřince a ptáků. Tato masová koláž se rozšířila do Nového světa s časnými osadníky, kteří je nakonec vzali na západ, kde se stali pevně zakořeněnými v americkém kulinářském repertoáru.
Někteří říkají, že anglické pasties, upřednostňované těžaři z Cornish tin, jsou ve skutečnosti přenosnou verzí klasického hrnkového koláče.
Rozhodnete se.